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发表于2024-11-14
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就是不能坚持
评分日常用的身体书,工具类。
评分爱。拉伸吧。
评分个人觉得还不错哎
评分G883/6074
叶丹,全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐
Nikel中国区签约赞助教练
北京China Fit国际健身交流大会明星教练
国家一级社会体育指导员
国家二级健美操运动员及裁判员
叶丹,毕业于湖北大学。
因对健身运动的极度热爱,毕业后选择了健身教练这个职业。
2005年,参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖;
2006年,参加“全国健美健身锦标赛”,摘取桂冠,荣获“十佳健身小姐”称号;
同年,凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范,成为国际运动顶级品牌Nike亚洲区的签约教练。
多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作。
2009年,获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。
2010年,受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制,成为大运会形象大使。
与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。
在多种时尚刊物上发表专栏文章,与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、哑铃运动等健身心得。
近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》、《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和DVD音像制品,向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。
被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”、“耐克健美公主”,被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀踢星。
《拉伸:简单有效的纤体方式》全面剖析了拉伸的原理及作用,拉伸产生的细微而又令人精神焕发的感觉,可以使你和自己的肌肉进行交流,让自己拥有更健康的身体。《拉伸:简单有效的纤体方式》由明星教练亲自演示,方便大家的学习。医学研究表明,很多健康问题与缺乏锻炼有关,拉伸是一项简单、轻柔的运动,每个人都可以进行。时下女性纤体运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上,拉伸与它们相比有着天然的优势,不受场地限制、不受身体条件限制、花费时间最少、即时收获运动功效等,这是所有其他运动无法企及的。
书内容的编排很清晰,动作解析的也很到位,还有不少美容Tipps。 但是拉伸的动作都过于简单,还有不少的重复。当然了,很多拉伸动作是能拉伸到很多部位的。 但是个人还是认为瑜伽或者普拉提里的很多动作要丰富和有趣地多。 不过,看这书有一个好处,就是提高你拉伸身体肌肉的...
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