12周打造完美身型 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
姜唱根
韩国知名健身教练，拥有8年专业健身指导经验，是韩国浏览人数超过500万人次的网站“Trainer Kang的健身世界”的负责人，同时也是韩国最大的减肥论坛“成功减肥/与肥胖的战争”（拥有80万注册会员）的首席讲师。现为韩国“Muscle学苑”的私人运动指导及重量训练专任讲师。姜教练介绍的减肥方法，因为效果显著且简单易学，而在韩国广受好评，不仅受到韩国广大网友们的热烈支持，也引得韩国各大门户网站争相介绍。
姜教练曾帮助许多因不良饮食习惯和运动不足而体重飙升的学员成功瘦身。他根据个人体型与需求的不同，采取相应的饮食疗法与运动方法，取得了惊人的效果。《12周打造完美身型》是姜教练多年专业经验的总结，也是他在实践中总结出的快速有效的运动方法的集大成之作。
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◆如果你在健身俱乐部大汗淋漓地运动了两三个小时，发现肚子上的赘肉依然如故；如果你一日三餐只吃胡萝卜，却还是无法阻止腰围的增长，那就读一读这本书吧。坚持书中的运动方法，你也能拥有和明星一样的魔鬼身材。
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