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肌肉训练实战宝典
☆☆☆☆☆
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成振 作者
人民邮电出版社
译者
2015-11 出版日期
200 页数
49.80元 价格
平装
丛书系列
9787115401045 图书编码

肌肉训练实战宝典 在线电子书 图书标签: 健身  运动  入门级的训练手册  @烹饪/运动/个人管理   

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发表于2024-07-02

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肌肉训练实战宝典 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

对应新手来说非常实用，对应老手就太简单了，大部分内容需要一定的器械辅助，哑铃和杠铃，有条件的可以在家里置办一些，对于徒手健身的人士这本书就不是很实用

评分☆☆☆☆☆

作者练得不怎么样，方法方式有待商榷。图表各种出错啊。。

评分☆☆☆☆☆

作者练得不怎么样，方法方式有待商榷。图表各种出错啊。。

评分☆☆☆☆☆

图解详细，让人很快就能学会那些看似复杂的训练动作

评分☆☆☆☆☆

42页双臂哑铃扩胸这个动作在哑铃的重力方向上没有做功，用这个动作训练胸肌真的好吗？52页“呼气的同时，把杠铃杆放下”？不是用力时呼气，撤力时吸气吗？53页弹力带前拉肩是训练三角肌前束的？不应该是训练背部肌群么？后面的小错误没法一一列举了，新手看了会造成很大的误导，不知道是出版社的编辑不认真还是作者写错了，估计这本书的编辑是个健身小白，另外彩色印刷的挥发性有机物的味道真难闻，顺便说一句：教练那么帅不上MAP可惜了

肌肉训练实战宝典 在线电子书 著者简介

成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。

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肌肉训练实战宝典 在线电子书 图书描述

《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。

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肌肉训练实战宝典 在线电子书 读后感

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