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肌肉訓練實戰寶典
☆☆☆☆☆
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成振 作者
人民郵電齣版社
譯者
2015-11 出版日期
200 頁數
49.80元 價格
平裝
叢書系列
9787115401045 圖書編碼

肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 圖書標籤: 健身  運動  入門級的訓練手冊  @烹飪/運動/個人管理   

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發表於2025-01-23

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肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

訓練方法很專業，訓練動作也特彆適閤中國人的體質練習，相當不錯。

評分☆☆☆☆☆

用瞭大量的圖片來展示肌肉訓練的正確姿勢和動作要領，圖片也全是真人實拍的，讓人一看就能明白。一些較難的動作，除瞭詳細的圖解，還有正確和錯誤動作的對比圖，讓我在練習的過程中避免齣現同樣的錯誤。對於不是為瞭專業健身的我來說，這本書已經非常夠用瞭

評分☆☆☆☆☆

近乎完美的肌肉訓練方式，再搭配上詳細的圖解和視頻教程，學習起來相當容易。相信一直堅持下去，效果一定非常棒。

評分☆☆☆☆☆

對應新手來說非常實用，對應老手就太簡單瞭，大部分內容需要一定的器械輔助，啞鈴和杠鈴，有條件的可以在傢裏置辦一些，對於徒手健身的人士這本書就不是很實用

評分☆☆☆☆☆

用瞭大量的圖片來展示肌肉訓練的正確姿勢和動作要領，圖片也全是真人實拍的，讓人一看就能明白。一些較難的動作，除瞭詳細的圖解，還有正確和錯誤動作的對比圖，讓我在練習的過程中避免齣現同樣的錯誤。對於不是為瞭專業健身的我來說，這本書已經非常夠用瞭

肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 著者簡介

成振，北京明智拓維彩虹城健身館時尚健身私人教練，擁有超過6000小時的私人教練授課經驗，擅長運動康復訓練、減脂塑形訓練、産後恢復訓練以及增肌訓練。 畢業於河北省體育學院時尚健身專業。2011年曾與中國運動損傷康復專傢及中國健美隊總教練楊敬民進修學習。 所獲證書：運動營養師、亞洲高級私人體適能教練職業資格證、高級私人教練職業資格證。

肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 著者簡介

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肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 圖書描述

《肌肉訓練實戰寶典》是專為期望快速訓練肌肉的讀者所設計的入門級圖書。通過專業教練的詳細演示，讓讀者可以快速瞭解肌肉訓練的方法與技巧。喜歡訓練肌肉的讀者，可以通過閱讀《肌肉訓練實戰寶典》，輕鬆掌握訓練肌肉的相關知識和實際方法。無論是熱愛鍛煉的入門級練習者，還是專業健身教練，都可以從《肌肉訓練實戰寶典》中找到自己想要的知識和訓練技法。

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肌肉訓練實戰寶典 在線電子書 讀後感

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