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拉伸宝典

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[英] 莱克西·威廉森 作者
人民邮电出版社
译者
2018-8 出版日期
0 页数
88.00元 价格
平装
丛书系列
9787115487087 图书编码

拉伸宝典 在线电子书 图书标签: 健身  运动拉伸   


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发表于2024-12-24


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拉伸宝典 在线电子书 著者简介

莱克西·威廉森(Lexie Williamson),瑜伽运动科学(Yoga Sports Science ?)认证讲师,专门研究跑者和骑行者瑜伽,并出版了《跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤预防训练手册》(Yoga for Runners)等相关著作。威廉森曾与许多运动人士一起共事,包括自行车选手、跑步运动员、橄榄球运动员、高尔夫球运动员和网球运动员,为不同年龄段和运动能力的人们提供瑜伽训练指导。威廉森还在业余时间攻读运动与体育科学的学士学位。


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拉伸宝典 在线电子书 图书描述

拉伸是一种老少皆宜的健身运动,科学拉伸既可以缓解压力、改善体态、提高身体的柔韧性与灵活性,也有助于提升运动表现、预防肌肉损伤。《拉伸宝典》介绍了针对人体颈部、肩部、背部、髋部、腿部等各部位的拉伸动作,并为不同年龄、职业和柔韧性水平的人提供了适宜练习的拉伸动作及动作序列,便于练习者掌握动作、正确拉伸,并保持良好的身体状态。同时,书中还介绍了针对足球、篮球、网球、游泳、滑雪等 20 余种运动的热身与放松的拉伸动作,帮助运动者的身体做好准备,并在运动后加快身体恢复。《拉伸宝典》是需要拉伸的人和运动爱好者不可或缺的拉伸指导书。

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