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[英] 萊剋西·威廉森作者

人民郵電齣版社

譯者

2018-8 出版日期

0 頁數

88.00元價格

平裝

叢書系列

9787115487087 圖書編碼

拉伸寶典在線電子書圖書標籤: 健身運動拉伸

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發表於2024-10-01

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拉伸寶典在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

非常全麵的拉伸介紹，動作足夠多。

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拉伸寶典在線電子書著者簡介

萊剋西·威廉森（Lexie Williamson），瑜伽運動科學（Yoga Sports Science ?）認證講師，專門研究跑者和騎行者瑜伽，並齣版瞭《跑者瑜伽：跑步姿勢改善及損傷預防訓練手冊》（Yoga for Runners）等相關著作。威廉森曾與許多運動人士一起共事，包括自行車選手、跑步運動員、橄欖球運動員、高爾夫球運動員和網球運動員，為不同年齡段和運動能力的人們提供瑜伽訓練指導。威廉森還在業餘時間攻讀運動與體育科學的學士學位。

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拉伸寶典在線電子書圖書描述

拉伸是一種老少皆宜的健身運動，科學拉伸既可以緩解壓力、改善體態、提高身體的柔韌性與靈活性，也有助於提升運動錶現、預防肌肉損傷。《拉伸寶典》介紹瞭針對人體頸部、肩部、背部、髖部、腿部等各部位的拉伸動作，並為不同年齡、職業和柔韌性水平的人提供瞭適宜練習的拉伸動作及動作序列，便於練習者掌握動作、正確拉伸，並保持良好的身體狀態。同時，書中還介紹瞭針對足球、籃球、網球、遊泳、滑雪等 20 餘種運動的熱身與放鬆的拉伸動作，幫助運動者的身體做好準備，並在運動後加快身體恢復。《拉伸寶典》是需要拉伸的人和運動愛好者不可或缺的拉伸指導書。

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