12周打造完美身型 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
薑唱根
韓國知名健身教練，擁有8年專業健身指導經驗，是韓國瀏覽人數超過500萬人次的網站“Trainer Kang的健身世界”的負責人，同時也是韓國最大的減肥論壇“成功減肥/與肥胖的戰爭”（擁有80萬注冊會員）的首席講師。現為韓國“Muscle學苑”的私人運動指導及重量訓練專任講師。薑教練介紹的減肥方法，因為效果顯著且簡單易學，而在韓國廣受好評，不僅受到韓國廣大網友們的熱烈支持，也引得韓國各大門戶網站爭相介紹。
薑教練曾幫助許多因不良飲食習慣和運動不足而體重飆升的學員成功瘦身。他根據個人體型與需求的不同，采取相應的飲食療法與運動方法，取得瞭驚人的效果。《12周打造完美身型》是薑教練多年專業經驗的總結，也是他在實踐中總結齣的快速有效的運動方法的集大成之作。
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