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☆☆☆☆☆
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利·布蘭登（Leigh Brandon）作者

河南科學技術齣版社

敖焱博譯者

2018-5 出版日期

0 頁數

98 價格

叢書系列

9787534992407 圖書編碼

運動解剖學在線電子書圖書標籤: 健身已有

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發表於2024-11-14

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運動解剖學在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

紙張，排版，圖片都很舒服，比較基礎，但是不管什麼目的，都挺有入門指導意義的。講到人體解剖的學習，熱身和拉伸，增強核心、深層肌肉這些運動前的準備。訓練一般需要包括弓步、下蹲、屈體、拉、推、鏇轉這些“原始運動模式”。靈活性/穩定性、最大肌力、爆發力、敏捷性和速度，這些方麵在訓練中都要照顧到。

評分☆☆☆☆☆

很基礎，看完能記住就能比大部分健身速成教練專業瞭。

評分☆☆☆☆☆

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運動解剖學在線電子書著者簡介

利·布蘭登（Leigh Brandon）

英國認證的體能教練，糾正性高效運動和動力學專傢（CHEK practitioner）、糾正性高效運動和動力學全麵生活方式教練和bodytalk practitioner（針灸、頸部護理、物理治療等專業人員）。

自1996 年以來，他專門研究損傷康復和運動訓練。

翻譯簡介

敖焱博

男，達斡爾族，管理學、法學雙學士，先後畢業於大連民族學院和寜波大學法學院。美國Balanced Body 體係墊上普拉提和床上普拉提教練，左右普拉提學院解剖與運動人體科學認證教

練，上海Body Concept 普拉提小工具教練，Spinning 室內單車認證指導員，尊巴（Zumba）認證教練，美國心髒協會（AHA）急救員(First aid & AED)，上海紅十字會初級救護員，遊泳愛好者。參與翻譯約瑟夫普拉提先生著作《迴歸生活》（Return toLife）簡體中文版，協助校對瑞爾先生的著作《普拉提解剖學》簡體中文版等。

孔韻

女，畢業於復旦大學數學科學學院應用數學係，學士學位。Schwinn 十字星室內單車國際培訓導師，奧力來運動健身學院簽約培訓導師。美國國傢體能協會（NSCA）、美國運動委員會（ACE）、美國PTA-Global、TRX-STC 認證私人教練。Bosu 平衡半球課程、Surge 水阻能量管課程國際認證教練。美國瑜伽聯盟RYS200 小時瑜伽老師，Spinning 室內單車三星教練。

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運動解剖學在線電子書圖書描述

《運動解剖學——體能訓練全彩圖解》是一本關於提高運動能力的專業性圖書，內容嚴謹、敘述清晰、邏輯清楚，四色印刷，圖片精美，內容層次分明，學術性和可讀性極·高。本書針對運動員的必·備素質敏捷性、爆發力和速度的提升方法進行瞭詳細描述，形式靈活，運動員可以結閤自身的情況有選擇地進行練習，也可以對書中的練習項目進行改良。書中還給齣瞭訓練計劃，以及製訂訓練計劃的準則，運動員可以作為參考。本書分為3個部分，重點關注伸展、熱身、核心鍛煉、敏捷性訓練、增強性訓練、速度訓練，以及如何有針對性地設計自己的訓練計劃。不論您的運動水平，從事項目或目標如何，也不管您是專業運動員還是新手，《運動解剖學——體能訓練全彩圖解》對您來說都是有價值的參考，它告訴你如何以zui有效的方式保持速度和力量等。

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