具体描述
奥南朵曾经是一个成功的商人和有名的律师，有着不菲的收入和令人羡慕的社会地位，但因为重复单调的生活而苦闷找不到生命的出口，一度因为“我为什么活着？”“我的事业为什么总有不顺？”“ 我在亲密关系中为什么总有挫败感”这样的问题倍感苦恼。
她放弃了一切社会地位、金钱与荣誉，隐居印度潜心修炼十五载，为生命的困惑探索最真实、最淳朴的解答。
在《对生命说是》中，奥南朵用一个女人特有的细腻观察和感觉记录着每一个生命问题，诉说着每一种可能解开生命中难题的方法。
你经常会发现让你一下子就记住并且想把它抄在笔记本上的句子，不仅仅是优美，而是它们恰巧触动了你内心深处的一些情感，仿佛你再也找不到比这些句子更贴切的表达。
书的最后有奥南朵的传奇经历，当你读完时，一定会被感动，并且积极行动起来，快乐的面对生命！
作者简介
奥南朵
全球知名身心灵导师，英国ASHA基金会女性成员，被誉为全球最具有影响力和启发性的成功女性之一。
二十多岁已是英国杰出的律师和商业杂志发行人，因内心充满紧张和压力，29岁开始追寻自我成长，一直致力于静心和蜕变技巧的研究。她的生命经历淬炼绽放出绚丽的光芒，并用自己生命蜕变的实例帮助了许多不同肤色和年龄的人找到内心渴望的喜悦和生命力。
目录信息
序言／／IX
前言／／XIII
第一章
对你自己说“是”，包括你的身体
为什么我们不能接受这个自己？／／004
制约怎样在我们内在工作／／008
假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们／／010
我们总担心别人的看法／／012
如何停止你头脑内责备的声音／／015
你不是你认为的那个你／／017
当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断／／020
你是“圆润”还是“肥胖”／／022
重写你的自我评语／／026
第二章
对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系
如果你的情绪是强烈的，你就是退回到“童年时期”了／／034
为争吵牺牲了爱，值得吗？／／038
取代争吵，可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密／／041
放弃“灵魂伴侣”／／044
对可能结束的关系说“是”／／046
衡量利弊，做出选择／／048
第三章
对真正结束的关系说“是”
让我们冷静地看看这些事实／／054
和痛苦周旋／／056
对引起你痛苦的深层信念提出疑问／／060
第四章
对其他人说“是”
我们浪费了多少能量去期望别人变得不同／／066
与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我／／069
以全新的姿态迎向别人—从陌生人开始／／071
移向真正惹恼你的人／／073
想说“不”，就说“不”／／075
借着对别人的批评来认识自己／／078
第五章
对你的父母说“是”
你比自己所知道的，更像你父母／／084
排斥你的父母，会把你削弱／／086
为什么接受我们的父母如此困难，该怎样起步？／／088
对父母的愚忠限制了我们的生命／／092
为什么对待父母平和如此重要／／094
第六章
对情绪说“是”
当你察觉到一种情绪时，它已经在影响着你的身体／／097
压抑或宣泄情绪是有害的／／100
因此，该怎么办？／／102
看／／104
还有理解／／107
无论它们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”／／110
如何体验所谓“不想要的”情绪—生气／／113
体验者的情感有不同质量／／117
第七章
对状况说“是”
在状况之中感到不幸的人，认为自己是受害者／／124
另一个选择—对你的反应负责任／／127
假如你不喜欢你的工作，怎么办？／／130
我们的头脑很会制造问题，不爱安静／／135
要走出问题，先要走出头脑／／137
然后你可以找出情况中令人满意的事／／139
静心让你从不同观点看“问题”／／142
· · · · · · (收起)
读后感
《对生命说是》奥南朵作者，感觉很有帮助，道理都相通这本语言特简单，半天肯定能看完。 对任何发生的事件、情绪、状况说是。什么事情不如意，或者什么人没有如预期，比如有人迟到、天气变化、表现不够好等等，我最近会在心里说“算了，就这样吧，没事，得了，没准这样事情进展...
评分《对生命说是》奥南朵作者，感觉很有帮助，道理都相通这本语言特简单，半天肯定能看完。 对任何发生的事件、情绪、状况说是。什么事情不如意，或者什么人没有如预期，比如有人迟到、天气变化、表现不够好等等，我最近会在心里说“算了，就这样吧，没事，得了，没准这样事情进展...
评分《对生命说是》奥南朵作者，感觉很有帮助，道理都相通这本语言特简单，半天肯定能看完。 对任何发生的事件、情绪、状况说是。什么事情不如意，或者什么人没有如预期，比如有人迟到、天气变化、表现不够好等等，我最近会在心里说“算了，就这样吧，没事，得了，没准这样事情进展...
评分奥南朵老师的文字，细腻入心。 对生命说是，是对生命的认可接纳； 对父母说是，是对父母的认可接纳； 对自己说是，是对自己的认可接纳。 对爱人和孩子说是，是对爱人和孩子的认可接纳。 只有接纳了已有的，才能发现拥有的珍贵。 当你没有认识到这些时，你的痛苦自然就多。
评分《对生命说是》奥南朵作者，感觉很有帮助，道理都相通这本语言特简单，半天肯定能看完。 对任何发生的事件、情绪、状况说是。什么事情不如意，或者什么人没有如预期，比如有人迟到、天气变化、表现不够好等等，我最近会在心里说“算了，就这样吧，没事，得了，没准这样事情进展...
用户评价
这是一本值得反复阅读的书，每一次翻开，都能有新的体悟。作者的文字，有一种沉静而深邃的力量，它不张扬，却能直抵人心。我尤其喜欢书中关于“时间”的探讨，它不是一条单向的河流，而是充满了无数个瞬间，每一个瞬间都值得我们去认真对待。它让我意识到，我们常常因为追求遥远的目标而忽略了眼前的风景，而这本书，则提醒我要放慢脚步，去感受生活中的点滴美好。书中的故事，有温暖，有感动，也有一些淡淡的忧伤，但正是这些，构成了生命的真实面貌。它让我明白，生活并非总是阳光灿烂，但也正是在那些阴影中，我们才能更清晰地看到光明的存在。它就像一位循循善诱的长者，用他的人生智慧，引导我走向更加成熟、更加豁达的人生境界。读完这本书，我感觉自己的内心更加充实，也更加懂得如何去爱生活，如何去拥抱生命。
评分说实话，读这本书的过程，更像是一场与自己的深度对话。作者的文字有一种奇特的魔力，能够轻易地触碰到我内心最柔软的地方。我发现自己在阅读的过程中，会不自觉地停下来，去回忆自己的人生经历，去反思自己的过往。那些被遗忘的细节，那些被压抑的情感，都随着文字的展开而重新鲜活起来。书中对于“关系”的描绘，让我尤其感同身受。我们总是在各种关系中穿梭，与家人、朋友、爱人，甚至是陌生人。而作者却能用最简单、最朴实的语言，剖析出这些关系中最微妙的情感联系，以及我们在其中所扮演的角色。我一直认为，人与人之间的连接是生命中最宝贵的财富，而这本书，则将这种连接的意义，提升到了一个全新的高度。它让我明白，我们并非孤立的个体，我们的喜怒哀乐，都与我们身边的人紧密相连。更让我惊喜的是，作者在探讨这些深刻主题的同时，并没有显得沉重或说教，反而充满了生活的气息，充满了一种淡淡的温暖和希望。读完它，我感觉自己的心被洗涤过一样，变得更加澄澈，也更加柔软。
评分这是一本能够陪伴你走过人生低谷的书。我曾一度陷入人生的迷茫期，对未来充满了不确定感，甚至开始怀疑生命的意义。当我偶然翻开这本书时，我却被作者的文字深深地吸引住了。它没有给我空洞的鼓励，也没有给我虚假的承诺，而是用一种非常真实、非常贴近生活的方式，去探讨生命的本质。我尤其喜欢书中关于“接纳”的观点，它不是一种无奈的放弃，而是一种勇敢的面对，一种对生命的尊重。它让我明白，我们不必苛求自己完美，也不必害怕面对生活中的不确定性，重要的是，我们能够以一颗开放的心去拥抱生命的一切。书中的故事，有温暖，有感动，也有一些让人深思的时刻。它就像一位智慧的朋友，在你感到孤独无助时，默默地陪伴在你身边，给你最真挚的安慰和力量。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加坚韧，也更加懂得如何去珍惜生命中的每一个瞬间。
评分这是一本让人灵魂深处产生共鸣的书，我几乎是从翻开第一页就陷进去了，再也无法自拔。作者以一种非常细腻且直击人心的笔触，描绘了生命中那些最平凡却也最深刻的瞬间。读着读着，我仿佛看到了自己的人生轨迹，那些曾经的迷茫、挣扎，以及最终的释然与接纳，都如同电影画面般在我脑海中一一闪过。它不是那种强行灌输给你“必须怎样”的道理，而是通过一个个生动的故事，一种潜移默化的力量，引导你去感受、去思考。书中关于“和解”的部分，尤其让我印象深刻。我们常常困于过去，无法原谅自己或他人，但作者却用一种温柔的方式告诉我，放下并非遗忘，而是理解，是接受，是让过往成为滋养现在的养分。那些曾经以为无法逾越的坎 সংক，在读完这本书后，似乎都变得柔软起来，有了一种新的可能性。我甚至会反复咀嚼某些句子，仿佛每一次都能从中汲取新的力量。它像一位循循善诱的智者，又像一个温暖的伴侣，在你感到孤单无助时，轻轻拍着你的肩膀，告诉你，你并不孤单，你的感受都是真实的，你值得被爱，也值得去爱。它真的能让你重新审视自己的生活，不再害怕面对那些不完美，而是以一种更加积极、更加平和的心态去拥抱生活的全部。
评分我必须承认，在翻开这本书之前，我对于“生命”这个宏大的概念，总有一种疏离感，觉得它太过遥远，太过抽象，与我的日常琐事毫不相干。然而，《对生命说是》完全颠覆了我的这种认知。它将生命掰碎了，揉碎了，变成了一粒粒微小却又闪闪发光的尘埃，散落在我们生活的每一个角落。我尤其喜欢作者对“选择”的探讨，那些看似微不足道的选择，日积月累，却构成了我们独特的人生。书中的每一个故事，都像一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与恐惧。我曾一度以为，只有那些轰轰烈烈的大事才能定义我们的人生，但这本书告诉我，真正的生命力，恰恰蕴藏在那些平凡的坚持，那些不经意的善意，那些默默的付出之中。它让我想起了我曾经放弃的许多梦想，那些因为害怕失败而止步不前的时刻，但读完之后，我不再感到后悔，而是觉得，正是那些经历，塑造了今天的我。更让我感动的是，作者并没有回避生活中的痛苦和失去，而是以一种悲悯的视角去解读它们，让我们知道，即使在最黑暗的时刻，生命的光芒也从未熄灭。这是一种多么强大的力量，它能让你在绝望中找到希望，在困境中看到出路。
评分我向来不是一个喜欢写评价的人，但读完《对生命说是》后，我却有一种强烈的冲动，想要将这本书推荐给更多的人。它不是一本教你如何成功的书，也不是一本告诉你如何变得更快乐的书，而是一本能让你重新认识生命本身的书。作者用非常细腻的笔触，描绘了生命中那些最平凡的瞬间，那些我们常常忽略的美好。我尤其喜欢书中对“放下”的解读，它不是一种逃避，而是一种智慧，是一种接纳，是一种让生命得以轻盈前行的力量。它让我明白，我们不必背负太多的过去，也不必过于担忧未来，重要的，是活在当下，并且珍惜此刻所拥有的一切。书中的文字，有一种治愈的力量，它能够抚平你内心的伤痕，让你重新找回内心的平静。我甚至在读这本书的时候，会不自觉地微笑，因为那些故事，是如此的真实，如此的动人。它真的能够让你对生活充满信心，对未来充满希望。
评分我曾经以为，所谓“热爱生命”，就是要时刻保持昂扬的斗志，要不断地去追求更高的目标。但《对生命说是》这本书，却让我对“热爱生命”有了更深刻的理解。它并非是一种激进的冲动，而是一种温柔的接纳，一种平和的共处。作者用非常细腻的笔触，描绘了生命中那些看似平凡却又充满力量的瞬间，那些让我们感到温暖和感动的细节。我尤其喜欢书中对“和解”的探讨，它不是一种妥协，而是一种成长，是一种超越。它让我明白，我们不必纠结于过去的错误，也不必沉溺于过去的伤痛，重要的是，我们能够从中学习，并且以更强大的姿态继续前行。书中的文字，有一种淡淡的诗意，它能够触动你内心最柔软的地方，让你重新审视自己的人生。它就像一首优美的乐曲，在你的心底轻轻回荡，让你感受到生命的美好和力量。
评分这本书就像是一剂心灵的良药，在我最需要的时候，给予了我最恰当的慰藉。我曾经历过一段非常艰难的时期，感觉自己被生活压得喘不过气来，对一切都失去了信心。偶然的机会，我看到了这本书，起初并没有抱太大的期望，但当我沉浸在其中时，我却被作者的文字深深地打动了。它没有给我空洞的鼓励，也没有给我虚假的安慰，而是用一种非常真实、非常贴近生活的方式，告诉我，生命本就充满起伏，重要的不是我们跌倒了多少次，而是我们有没有勇气一次次地站起来。书中对于“意义”的追寻，让我重新审视了我的人生价值。我开始思考，我所做的一切，是为了什么？我真正渴望的是什么？这些问题，在读这本书之前，我从未真正去认真思考过。它就像一把钥匙，打开了我内心深处的枷锁，让我能够更清晰地看到自己的方向，也更加勇敢地去追求内心的声音。我特别喜欢书中关于“感恩”的部分，它让我意识到，即使在最糟糕的日子里，我们依然拥有许多值得感恩的事物。
评分我一直觉得，文字是一种非常奇妙的东西，它能够穿越时空，连接心灵。而《对生命说是》这本书，正是这样一本能够深深触动我灵魂的书。作者的文字，有一种沉静而温柔的力量，它不疾不徐，却能一点点地渗透进你的内心，让你在不知不觉中，开始反思自己的人生。我尤其喜欢书中对“爱”的理解，它不是那种轰轰烈烈的激情，也不是那种占有式的索取，而是那种发自内心的关怀，那种无条件的接纳。它让我意识到，爱，是生命中最强大的驱动力，也是我们之所以为人的根本。书中的每一个故事，都充满了生活的气息，充满了人性的光辉。我甚至会在读完某一个故事后，去寻找身边的人，去给予他们一个拥抱，去对他们说一句“我爱你”。它真的能够让你更加珍惜身边的人，更加懂得去表达自己的情感。它就像一面澄澈的湖水，映照出我们内心最深处的渴望，也让我们看到，生命本身就是一种美好的存在。
评分这是一本能让你看到生活微光的书。我不是那种容易被心灵鸡汤打动的人，但这本书的文字，却有一种直抵人心的力量。它没有刻意渲染悲伤，也没有刻意追求所谓的“正能量”，而是以一种非常平和、非常真诚的姿态，去呈现生命中那些最真实的情感。我尤其喜欢书中对“成长”的定义，它不是一蹴而就的飞跃，而是每一个微小改变的累积，是每一次犯错后的重新尝试。作者用非常生动的笔触，描绘了我们在成长过程中所经历的种种困惑和迷茫，以及那些最终让我们变得更加强大的瞬间。读着读着，我仿佛看到了自己的成长足迹，那些曾经让我耿耿于怀的错误，如今看来，都变成了宝贵的经验。它让我明白，我们不必苛求自己完美，也不必害怕犯错，重要的是，我们能够从中学习，并且继续前行。这本书让我对“生活”这个词，有了全新的理解，它不再是单调乏味的重复，而是一种充满无限可能的旅程。
评分书中几乎句句都是经典，句句都值得反复品味。这是一本适合慢慢品味、慢慢去思考的书，这也是一本值得反复读的书，尤其是当自己迷茫时，不舒服时，再来看会有很强的指导意义。对生命说是，是一种对生命的臣服与接纳，只有真正接纳了，改变才可能发生。
评分大概2013年看的，听过一次奥南朵的课，非常幽默且智慧的女性。这本书有很多小案例，很适合实操的一种理解情绪管理及自我管理的书，理念上与the power of now比较相似，但是写的比the power of now当下的力量 要更通俗。
评分如果你看过一些灵修方面的书，那么这本书其实没有讲什么新的东西。 我们不能控制什么事情会发生，但我们可以选择面对事情的态度，我们永远有选择权，不是被动的受害者。 我们可以拥有更完整的生命，只要我们学会关闭大脑，去感受生命的流动，那些让我们情不自禁面带微笑的场合。 当情绪出现的时候，不要分析它，分析和理解是大脑编造的谎言，只会让事情越来越糟糕。学会去看到它，接受它，感受它。 接受我们的大脑无法真正理解这个世界，这个世界上发生的很多事是随机的，那些给你带来影响的事物其实是你自己允许它们的进入。 你可以不爱你的父母，只要感谢他们赠予你生命即可。生命短暂，人生无常，多去看积极的一面，把重心放在有趣的事情上，不安全感令你进步，让你进入新世界的大门。 embrace life enjoy it
评分有几个练习可以做一做
评分《拥抱你的内在小孩》里说内心的能量图有三圈，这本书是引导从最外圈走向中间圈，所以对已经在中间圈的人没用。同样的，觉得这本书有用的人，如果你过几年坐实了中间圈，你也同样会感受到“抑郁”
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