恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
克里斯托夫•安德烈 Christophe André
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。
弗朗索瓦•勒洛尔 François Lelord
一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。
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“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。这套书在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十余个国家的读者关注与追捧，在全球拥有广泛受众基础。
自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：
不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥
看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差
不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及
不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二
于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……
亲爱的，你的自尊生病了！
好在，这种病，有药可医……
相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。
《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。
除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。
具体描述
读后感
虽然是一家之言，实操性挺强。作者根据自身做心理咨询师的经验，把高自尊定义为“自爱，具有自己的价值观和具有自信的行动力”，低自尊则在这三方面都与高自尊相反。然后，作者又增加了一个关于心态稳定性的象限，将人群分为四类：稳定的高自尊（一向我行我素）、不稳定的高自...
评分“你说的不对，事情应该是这样的！” ”你怎么会这么理解，太怪异了！“ 我经常会遇到别人这么对我说，曾经的我很是困惑，为什么我和别人不一样，难道我有问题？看完这本书，豁然开朗，先否定你的思想，在把自己的思想灌输给你，以显示自己的优秀，很多高自尊人的伎俩...
评分虽然是一家之言，实操性挺强。作者根据自身做心理咨询师的经验，把高自尊定义为“自爱，具有自己的价值观和具有自信的行动力”，低自尊则在这三方面都与高自尊相反。然后，作者又增加了一个关于心态稳定性的象限，将人群分为四类：稳定的高自尊（一向我行我素）、不稳定的高自...
评分从大学开始我就活在痛苦中了，现在有七八年了。最近状况好起来了，也不枉我看了一千多本的自助书籍，最近遇到的这套书真是赞。尤其是这本，几乎解答了我所有的问题。 1、自尊心理学。武志红写了那么多本书，分析了那么多中国人的人格，还抛出巨婴理论，千言万语，归结起来都是...
用户评价
读完划勾 √。再次五星推。这些年读各种心理学书籍的一点认识总结，就是一条条一桩桩一件件的、一而再的，检证自己拥有多么糟糕的父母。然而，他们又是标准的“中国式父母”，甚至，他们也有自己更加糟糕的父母。这不是抱怨和推责。只是“说出”和“被看见”是治愈的第一步。 据观察，身边几乎不存在没有自尊问题的人。即便那些每天生活在自恋模式中的。本书对“直男谜之自信的成因”也略有提及。为什么男性习惯赞美和肯定自己，而女性往往被动等待赞美和肯定（尤其是男人的）？为什么女性更容易有“假冒者综合症”？建议和facebook首席执行官谢丽尔.桑德伯格的《向前一步》搭配阅读。
评分作为深入浅出的心理学读物，我觉得这套丛书值得收藏。
评分从自尊的角度去谈help self，确实娓娓道来。开始觉得理论部分有点生硬与枯燥，但是渐渐走来，看到亲子关系部分，忽然娇叱一声，哎呀，这是一本育儿宝典呀（笑嘻嘻）。不过，自尊养成于爱与教育，有些实际的举例，还是赞一个。
评分作为深入浅出的心理学读物，我觉得这套丛书值得收藏。
评分解释了很多事情，让人更了解自己的问题，然后下手去改进。很赞，力荐。
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