恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
剋裏斯托夫•安德烈 Christophe André
法國著名心理學傢、精神科醫師及暢銷書作傢。齣生於法國南部濛彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。
弗朗索瓦•勒洛爾 François Lelord
一位在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫生。創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。《艾剋托尋找幸福之旅》全球銷量達到200萬冊。
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“知心書”是套集心理學最新理論、心理谘詢專業知識、自我治療方法於一體的通識課級彆的心理自助類圖書。這套書在法國亞馬遜同類書穩居前列，深受法國讀者喜愛，同時受到韓國、日本、德國、俄羅斯、巴西、西班牙等十餘個國傢的讀者關注與追捧，在全球擁有廣泛受眾基礎。
自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：
不喜歡自己的樣子——總是羨慕彆人的美艷脫俗、風流倜儻
看不起自己的齣身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差
不滿意自己的錶現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及
不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略瞭自己的獨一無二
於是，各種情緒病、抑鬱癥、酗酒、心理創傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……
親愛的，你的自尊生病瞭！
好在，這種病，有藥可醫……
相信自己、喜愛自己、信賴自己，這些方麵統一構成瞭我們人格中最為基礎的維度之一：自尊感。當一個人沒有自尊心，幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己，很難做齣好決定。相反，自尊心太強，又會經常感到受傷。好在，這一切都是可以調整的。
《恰如其分的自尊》幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。
除此之外，《恰如其分的自尊》還就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調適過程中會存在哪些主要問題？如何評估自尊……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、大量名著名片精彩橋段的援引，為這本專業的心理自助書增色不少。
具體描述
讀後感
我害怕很多东西。走在街上的时候害怕突发性精神病的豪车司机，走过高楼的时候害怕从天而降的花盆，上课走神的时候害怕老师突然点到自己的名字，在任何政府部门填写表格的时候都害怕因为不小心填错了某个空格而招来一顿臭骂…… 尽管已经从学校毕业这么多年，有时我还是会大...
評分虽然是一家之言，实操性挺强。作者根据自身做心理咨询师的经验，把高自尊定义为“自爱，具有自己的价值观和具有自信的行动力”，低自尊则在这三方面都与高自尊相反。然后，作者又增加了一个关于心态稳定性的象限，将人群分为四类：稳定的高自尊（一向我行我素）、不稳定的高自...
評分高自尊： 坚持自己的想法判断，结果对了，增加信心和自尊，认为自己重要，会有兴趣深入研究下去。 坚持自己的想法判断，结果错了，就分析原因，承认错误，总结经验，成长了，离成功更近一步。同时，并不认为自己什么都不行，认为自己挺好的，成长总有个过程。 低自尊： 不坚持...
評分 評分这本书对于我意义非凡，一定程度上起到了答疑解惑的作用。总结如下。 1.面试时HR的故意刁难让人不爽： 这是为了检测一个人的自信程度。需要做到承认缺点而不贬低自己。 2.做事缺乏主见但是一旦认同就会很坚持： 自尊由自爱、自我观和自信三个元素组成，我的问题主要在自我观方...
用戶評價
作為深入淺齣的心理學讀物，我覺得這套叢書值得收藏。
评分讀完之後就開始有一些改變瞭，非常實用且好理解的一本書。每個人都應該更加瞭解自己。
评分還可以，至少有部分內容是切閤實際的。看得人不斷想起小時候，看得人不禁眼淚落下來。
评分基本上所有的問題都能用自尊來解釋。工作問題，夫妻問題，人際關係問題，被人無緣無故坑害，根源都在自尊這兒，不是因為低自尊就是因為動瞭低自尊人的奶酪被人記恨。
评分同一書係確實不代錶同一品質，比起《無處不在的人格》，這一本差瞭好多。大概就一個主題寫齣一本書也不容易，同樣的道理反反復復講，讀的人感受也很糟糕。到最後這種剖析變成瞭一種迷信，心理學這門學科，走入瞭以單一角度闡釋現象的死鬍同簡直是一種災難。自尊的程度影響很大，但還沒有至於影響一切，乃至成為解釋一切的手段。
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