轻健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[英]麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley 作者

紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社

孙璐译者

2016-4-1 出版日期

264 页数

39.90元价格

平装

丛书系列

9787553761503 图书编码

轻健身在线电子书图书标签: 健身减肥需要看健康我想读这本书生活好书，值得一读健身需要看 j健康

喜欢轻健身在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-13

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

轻健身在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

轻健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

轻健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

认准《轻健身》，《轻断食》作者麦克尔·莫斯利唯一新作，正版出击！

评分☆☆☆☆☆

最近为了优化健身计划看了好些书，这本书有的点还挺有启发，但内在逻辑不构成系统。最开始卖点是3分钟2次，最后又变成每日走路一万步，从编书角度是不太合格的，倒是挺方便导入生活。4分钟尽可能爬楼梯记下了，安排在上班休息或回家时。热身后快慢各走3分钟，循环共20分钟的步行，安排在周末和出差时。每周测量表我也调整了，训练主计划还是按肌肉训练做，这本书的有氧为辅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容其实就是BBC纪录片<锻炼的真相>里说的，HIIT能取得更高的运动效率，加上力量练习，还有改善NEAT（日常非运动耗能），就是普通人最好的锻炼方式。

评分☆☆☆☆☆

181226-Kindle好书超值享限时下单1.99元第二波 190113读完。真正有用的是前三章，最重要的是第三章，后面纯属凑字数。作为一部普及健身的书籍，无论从前两章的理论，还是第三章的健身方案，都向读者传达了作者的意图，读者也能从中学到一些基础的理论和实际的知识。还是那句话，明白了再多的道理，也过不好这一生，重要是找对正确的适合自己的健身方案，并坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

认准《轻健身》，《轻断食》作者麦克尔·莫斯利唯一新作，正版出击！

轻健身在线电子书著者简介

（英）麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后，麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身方法，继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

（英）佩塔•比 Peta Bee

著名体育专家、健身教练，从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议，并成为“轻健身终身实践者”。

轻健身在线电子书图书目录

轻健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

轻健身在线电子书图书描述

全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》！

远远不止让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

轻健身轻松、有效。——《每日快报》

年度现象级减肥话题。——《红秀》

◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！

◆《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

轻断食的背后，还有更深层的瘦身秘密。

2013年，麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来，这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在，轻断食瘦身革命已在全球风靡3年，6亿人从中受益。

轻断食还有没有新的潜力？答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果，麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今，他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明：

轻断食结合轻健身，将彻底增强瘦身效果，永久保持完美身材。

轻健身甚至比轻断食更容易坚持：只需每周2天、每天5分钟稍加运动，瘦身奇迹就能再次降临！轻健身几乎不依赖器材，也无需额外时间，无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时，只要掌握了书中专门打造的轻健身动作，都能随时随地开始轻健身，享受前所未有的瘦身快感。

轻健身结合轻断食，还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益，改善你的身体，也改造你的心智，让你获得心灵自由，打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。

2016年，全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身，享受健康奇迹，彻底改变生命！

轻健身在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

轻健身在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

健身，拥有美好的身材，是每个都市人追求的目标。可是此时的社会随着人们经济水平的提高，肥胖者的比例越来越高，肥胖不但影响视觉，而且对健康也有很大的隐患。作为一个刚生宝宝的妈妈，一直在苦恼怎么恢复产前的身材，翻开这本《轻健身》，感觉看到了希望的曙光。这本书从...

评分☆☆☆☆☆

是的，我看这本书的目的就是轻松一点与自己的脂肪和平相处，因为本身是一个讨厌运动的人，而又受先天基因决定，一直没有特别瘦过。梨形身材，圆圆的肉脸，永远看着比实际体重重。看到这本书提到目标人群包括不喜欢锻炼却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健康的人，简直深合...

评分☆☆☆☆☆

现代社会发展越来越快，什么都是为了方便而发明的，人们甚至足不出户就能在网上买到喜欢的衣服。人类就是个矛盾体，每天懒得动，还想瘦，这不是做梦吗。完全不动就想保持完美身材那是不可能的了，但是这本《轻健身》将运动时间缩到最短，每周只需要2天，每天5分钟，就能达到健...

评分☆☆☆☆☆

近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能消耗极限，往往是造成身体伤害的原因。因此，“轻健身”健身减肥方法因其体能消耗少、使锻炼者心情舒畅、力所能及的特点而迅速风靡全球。《轻健身》这本书是给不喜欢运动却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健...

评分☆☆☆☆☆

故事要从2012年伦敦奥运会说起 2012年7月27日到2012年8月12日，第30届夏季奥林匹克运动会在英国首都伦敦举办。因为英国伦敦的奥运会，BBC电台老板大B为了抓住热点，让Dr. Michael Mosley 制作几部关于运动与健康方面的内容，由此产生了下面的2部纪录片。《BBC Horizon纪录片...

类似图书点击查看全场最低价

轻健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025