轻健身

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(英)麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley

执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后,麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题,最终推出轻健身方法,继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

(英)佩塔•比 Peta Bee

著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。

出版者:紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社
作者:[英]麦克尔•莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
出品人:
页数:264
译者:孙璐
出版时间:2016-4-1
价格:39.90元
装帧:平装
isbn号码:9787553761503
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
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全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》!

远远不止让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》

轻健身轻松、有效。——《每日快报》

年度现象级减肥话题。——《红秀》

◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿,全球顶级明星正在轻断食!

◆《纽约时报》两个整版报道:“《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”

◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

轻断食的背后,还有更深层的瘦身秘密。

2013年,麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来,这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在,轻断食瘦身革命已在全球风靡3年,6亿人从中受益。

轻断食还有没有新的潜力?答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果,麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今,他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明:

轻断食结合轻健身,将彻底增强瘦身效果,永久保持完美身材。

轻健身甚至比轻断食更容易坚持:只需每周2天、每天5分钟稍加运动,瘦身奇迹就能再次降临!轻健身几乎不依赖器材,也无需额外时间,无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时,只要掌握了书中专门打造的轻健身动作,都能随时随地开始轻健身,享受前所未有的瘦身快感。

轻健身结合轻断食,还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益,改善你的身体,也改造你的心智,让你获得心灵自由,打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。

2016年,全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身,享受健康奇迹,彻底改变生命!

具体描述

读后感

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A4腰、反手摸肚脐还记得吗?你能做到什么?今天的社会,审美要求:对于女性来说前凸后翘还不能胖,对于男性来说总要有几块肌肉才行。生活中很少有相同的身材保持五年以上的小伙伴,很多同龄人都开始发福。归因很多说到没有时间运动,年龄到了发福真的是这样吗? 科学技术的发...  

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《轻健身》是麦克尔·莫斯利继《轻断食》之后,带来的又一次瘦身健康的观念革命。 最早注意到作者,是他制作的一部BBC纪录片《进食、断食和长寿》,之后就读了《轻断食》这本书,5:2断食法(每周五天正常进食,只需有两天摄入600卡食物即可实现瘦身健康的效果)是在摄入的层面上...  

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故事要从2012年伦敦奥运会说起 2012年7月27日到2012年8月12日,第30届夏季奥林匹克运动会在英国首都伦敦举办。 因为英国伦敦的奥运会,BBC电台老板大B为了抓住热点,让Dr. Michael Mosley 制作几部关于运动与健康方面的内容,由此产生了下面的2部纪录片。 《BBC Horizon纪录片...  

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故事要从2012年伦敦奥运会说起 2012年7月27日到2012年8月12日,第30届夏季奥林匹克运动会在英国首都伦敦举办。 因为英国伦敦的奥运会,BBC电台老板大B为了抓住热点,让Dr. Michael Mosley 制作几部关于运动与健康方面的内容,由此产生了下面的2部纪录片。 《BBC Horizon纪录片...  

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曾经我是一个体弱多病的人,如今我是一个运动受益者,也渐渐变成了健身小达人;曾经,走多了路我都会感觉疲累,现在我非常热爱运动,也喜欢极限冒险。这本书是在去广州的飞机上读完的,而我那时正赶赴一场全程马拉松。 之前关注过作者的另一本书《轻断食》,医学专家说过...  

用户评价

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还行 可以采用

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理念挺好,现在在keep坚持

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介绍HIIT

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原来只是强调HIIT的重要性及实用性,这些其实我都懂啊,本来希望看到更多的实际计划。

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感觉找到了一个适合懒人的锻炼方式,把走路练起来。

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