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[英]麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley 作者

紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社

孙璐译者

2016-4-1 出版日期

264 页数

39.90元价格

平装

丛书系列

9787553761503 图书编码

轻健身在线电子书图书标签: 健身减肥需要看健康我想读这本书生活好书，值得一读健身需要看 j健康

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发表于2024-05-20

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轻健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容其实就是BBC纪录片<锻炼的真相>里说的，HIIT能取得更高的运动效率，加上力量练习，还有改善NEAT（日常非运动耗能），就是普通人最好的锻炼方式。

评分☆☆☆☆☆

读书笔记 https://www.jianshu.com/p/bcaf26b6afcd 在看《BBC Horizon纪录片：锻炼的真相 The Truth About Exercise 》的时候了解到这本书。还是按照惯例，看老外的书必须自己认真翻一下一下原作名。本书的原作名:《Fast Exercise :The Simple Secret of High-Intensity Training》，用我掰脚的英语水平翻一下《快速锻炼：高强度训练的简单秘诀》。出版社翻译成《轻健身：正在横扫全球的运动瘦身革命》，为了提升销量，真是想尽办法吸引眼球啊！！！如果英语水平够硬，我就看原著了，也不知道翻译的质量如何……

评分☆☆☆☆☆

哦。简直不能把读这种叫做读书。而且我今年有一本同类的书比这个重在操作性方面，这本理论和口水话太多

评分☆☆☆☆☆

181226-Kindle好书超值享限时下单1.99元第二波 190113读完。真正有用的是前三章，最重要的是第三章，后面纯属凑字数。作为一部普及健身的书籍，无论从前两章的理论，还是第三章的健身方案，都向读者传达了作者的意图，读者也能从中学到一些基础的理论和实际的知识。还是那句话，明白了再多的道理，也过不好这一生，重要是找对正确的适合自己的健身方案，并坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

理念挺好，现在在keep坚持

轻健身在线电子书著者简介

（英）麦克尔•莫斯利医学博士 Dr. Michael Mosley

执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后，麦克尔•莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身方法，继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。

（英）佩塔•比 Peta Bee

著名体育专家、健身教练，从业二十多年。协助麦克尔•莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议，并成为“轻健身终身实践者”。

轻健身在线电子书图书目录

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轻健身在线电子书图书描述

全球6亿轻断食受益者同时《轻健身》！

远远不止让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》

轻健身轻松、有效。——《每日快报》

年度现象级减肥话题。——《红秀》

◆大S、章子怡、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿，全球顶级明星正在轻断食！

◆《纽约时报》两个整版报道：“《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。”

◆《纽约时报》畅销榜第1名◆《出版人周刊》畅销榜第1名

◆英国亚马逊畅销总榜第1名◆美国亚马逊畅销总榜第1名

◆日本亚马逊畅销总榜第1名◆台湾诚品畅销总榜第1名

◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书第1名

轻断食的背后，还有更深层的瘦身秘密。

2013年，麦克尔•莫斯利医生把一个隐藏2500年的秘密挖掘出来，这就是倡导回归自然饮食的轻断食方法。现在，轻断食瘦身革命已在全球风靡3年，6亿人从中受益。

轻断食还有没有新的潜力？答案是肯定的。为巩固健康瘦身效果，麦克尔•莫斯利从未止步不前。如今，他终于用更多的前沿科学实验和大量亲身经历证明：

轻断食结合轻健身，将彻底增强瘦身效果，永久保持完美身材。

轻健身甚至比轻断食更容易坚持：只需每周2天、每天5分钟稍加运动，瘦身奇迹就能再次降临！轻健身几乎不依赖器材，也无需额外时间，无论是上下班路上、等车无聊的时候、购物的间隙或是做家务的同时，只要掌握了书中专门打造的轻健身动作，都能随时随地开始轻健身，享受前所未有的瘦身快感。

轻健身结合轻断食，还能巩固减肥、增肌、净化血液等一连串健康收益，改善你的身体，也改造你的心智，让你获得心灵自由，打开全新的生命境界。这都是麦克尔•莫斯利的轻断食和轻健身方法蕴含的的根本力量。

2016年，全球6亿轻断食受益者正在同时轻健身。立刻开始轻健身，享受健康奇迹，彻底改变生命！

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轻健身在线电子书读后感

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健身，拥有美好的身材，是每个都市人追求的目标。可是此时的社会随着人们经济水平的提高，肥胖者的比例越来越高，肥胖不但影响视觉，而且对健康也有很大的隐患。作为一个刚生宝宝的妈妈，一直在苦恼怎么恢复产前的身材，翻开这本《轻健身》，感觉看到了希望的曙光。这本书从...

评分☆☆☆☆☆

故事要从2012年伦敦奥运会说起 2012年7月27日到2012年8月12日，第30届夏季奥林匹克运动会在英国首都伦敦举办。因为英国伦敦的奥运会，BBC电台老板大B为了抓住热点，让Dr. Michael Mosley 制作几部关于运动与健康方面的内容，由此产生了下面的2部纪录片。《BBC Horizon纪录片...

评分☆☆☆☆☆

曾经我是一个体弱多病的人，如今我是一个运动受益者，也渐渐变成了健身小达人；曾经，走多了路我都会感觉疲累，现在我非常热爱运动，也喜欢极限冒险。这本书是在去广州的飞机上读完的，而我那时正赶赴一场全程马拉松。之前关注过作者的另一本书《轻断食》，医学专家说过...

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近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能消耗极限，往往是造成身体伤害的原因。因此，“轻健身”健身减肥方法因其体能消耗少、使锻炼者心情舒畅、力所能及的特点而迅速风靡全球。《轻健身》这本书是给不喜欢运动却想以最有效、最省时的方式减肥和保持健...

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不得不说，现代人生活的快节奏与繁忙的工作生活，使得健身成为老人与富人的专享权利了，健身房高昂的费用与健身所需的大量时间，对了，还有我们自身的一种被我们称为“懒癌”的东西，阻碍着我们健身运动，可以说，健身的好处一大堆，不健身带来的坏处也是不少，但是，依旧很多...

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