ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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路斯·哈里斯博士

享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

译者简介

祝卓宏博士

中国科学院心理研究所教授，中国心理卫生协会心理咨询师专业委员副主任委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任，语境行为科学协会（ACBS）中国分会主席，中国从事接纳承诺疗法实践、研究、培训推广第一人。

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微信公众号：接纳承诺疗法ACT

出版者:机械工业出版社

作者:[澳]路斯·哈里斯（Russ Harris）

出品人:

页数:340

译者:祝卓宏

出版时间:2016-8

价格:55.00

装帧:平装

isbn号码:9787111543718

丛书系列:

图书标签:

心理学
ACT疗法
心理咨询与治疗
心理
心理咨询
正念
系统-心灵健康
ACT

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幸福这么难，生活这么难，痛苦这么多，我们能够做些什么呢？

接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法，由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立，目前正迅速成为全世界最流行的心理疗法之一。

ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面的效果，都有大量实证研究支持，对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基于ACT开发的团体培训，还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。

本书介绍了"ACT灵活六边形"的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。

本书的目的是：使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士：无论是教练、辅导员，还是精神科护士，抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。

本书主要是作为入门教材，面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者，也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

特洛伊人拉奥孔因触怒神，被大蛇绞杀而死。圣经中，诱惑人吃智慧之果并因此被逐出伊甸园的正是蛇。语言（认知）和我们的本来面目融合在一起，纠缠不清，带来痛苦，正如被蛇缠住的拉奥孔。【生活中的痛苦为什么不可避免？】我们都会经历各种各样的“苦”，人类众多基本情...

评分☆☆☆☆☆

1.根据接纳承诺疗法(ACT)的观点，记忆的本质是储存在大脑里的一些图片、视频、文字和声音，如此而已。 2.因此，对于痛苦的回忆，有一个处理的方法是：把画面或场景调出来，把其中的人物替换成小婴儿、海绵宝宝、哆啦A梦，或者你喜欢的动漫角色；伤人的道具，比如拳头、打火机...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书是ACT接纳承诺疗法的介绍，也算是CBT的补充。对我最有用的就是那句：这么想有什么用？没有用的话那就别管这个想法了，把它放着。然后去做和价值观相符合的事情，去行动就行。认知解离就是不评价的给想法留出空间放在那里远远看着，接纳是通过正念等训练达到对任何情绪都不浪费精力的挣扎，承诺是确立价值，做和价值一致的事情。幸福不等于没有烦恼，而是过充实有意义的生活，感受一切的情绪。正念冥想每天都要练啊，一盎司的训练大于一吨的理论。

评分☆☆☆☆☆

关系框架理论我认为蛮重要的，但是没有详解。很多技术隐喻一直在重复地讲，让人觉得厌烦1

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂的act入门书

评分☆☆☆☆☆

慢慢吞吞的读完了，虽然是指导治疗师的但是写得结构清楚废话也少，比较有收获，不知道跟实际操作到底有多大距离（跟在自己身上用的距离肯定是很大）。也没有觉得翻译得不好，只是有时候从汉语反推英文会觉得翻译过来之后表达的精确度降低了不少

评分☆☆☆☆☆

作者简直是手把手教学，扣一星在太多重复内容上。读完是一回事，内化不容易，对咨询师来说，也需要去真正践行这些知识或者说是全新的思维。