ACT，就這麼簡單！接納承諾療法簡明實操手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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路斯·哈裏斯博士

享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，撰寫過多部基於ACT的自助書籍，其著作現已有超過15種語言的譯本，並在20個國傢齣版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。

譯者簡介

祝卓宏博士

中國科學院心理研究所教授，中國心理衛生協會心理谘詢師專業委員副主任委員，中國心理衛生協會認知行為治療專業委員會委員，中央國傢機關職工心理健康谘詢中心主任，語境行為科學協會（ACBS）中國分會主席，中國從事接納承諾療法實踐、研究、培訓推廣第一人。

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微信公眾號：接納承諾療法ACT

出版者:機械工業齣版社

作者:[澳]路斯·哈裏斯（Russ Harris）

出品人:

頁數:340

译者:祝卓宏

出版時間:2016-8

價格:55.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111543718

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
ACT療法
心理谘詢與治療
心理
心理谘詢
正念
係統-心靈健康
ACT

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幸福這麼難，生活這麼難，痛苦這麼多，我們能夠做些什麼呢？

接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）對以上問題給齣瞭深刻的答案。這是行為療法第三浪潮的核心療法，由美國內華達大學臨床心理學教授海耶斯及其同事於20世紀末創立，目前正迅速成為全世界最流行的心理療法之一。

ACT在治療抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥、創傷後應激障礙、成癮癥、精神病性癥狀等心理障礙與精神疾病方麵的效果，都有大量實證研究支持，對減輕癌癥、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基於ACT開發的團體培訓，還可用於企業員工績效管理、壓力管理、憤怒管理、溝通管理、傢庭關係管理、婚姻管理等。

本書介紹瞭"ACT靈活六邊形"的六大核心治療過程，分彆從接納放下、認知解離、接觸當下、以己為景、澄清價值、承諾行動六個方麵詳細闡述瞭ACT的運用。

本書的目的是：使復雜的ACT理論和實踐變得有趣且易於接受。作者哈裏斯運用自己的天賦將ACT模型簡明化，豐富ACT在臨床上的應用，盡可能多地使用日常用語，使ACT能麵嚮範圍更廣的各類專業人士：無論是教練、輔導員，還是精神科護士，抑或社工、心理學傢以及所有的健康專傢。

本書主要是作為入門教材，麵嚮那些想要快速和簡單地瞭解ACT理論模型的新讀者，也適閤曾經學過ACT、想要快速復習相關知識點的人群。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

特洛伊人拉奥孔因触怒神，被大蛇绞杀而死。圣经中，诱惑人吃智慧之果并因此被逐出伊甸园的正是蛇。语言（认知）和我们的本来面目融合在一起，纠缠不清，带来痛苦，正如被蛇缠住的拉奥孔。【生活中的痛苦为什么不可避免？】我们都会经历各种各样的“苦”，人类众多基本情...

評分☆☆☆☆☆

1.根据接纳承诺疗法(ACT)的观点，记忆的本质是储存在大脑里的一些图片、视频、文字和声音，如此而已。 2.因此，对于痛苦的回忆，有一个处理的方法是：把画面或场景调出来，把其中的人物替换成小婴儿、海绵宝宝、哆啦A梦，或者你喜欢的动漫角色；伤人的道具，比如拳头、打火机...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

蠻多啓發，雖然片湯話多

评分☆☆☆☆☆

慢慢吞吞的讀完瞭，雖然是指導治療師的但是寫得結構清楚廢話也少，比較有收獲，不知道跟實際操作到底有多大距離（跟在自己身上用的距離肯定是很大）。也沒有覺得翻譯得不好，隻是有時候從漢語反推英文會覺得翻譯過來之後錶達的精確度降低瞭不少

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂的act入門書

评分☆☆☆☆☆

第一次看教材類書籍如同看小說看電視劇，看瞭一章又想看下一章。通過這本書真是自愈瞭不少……同時也進一步認為短暫的雞湯式的快樂多麼不可信，長期的理性的追逐價值纔是快樂的生活。我們其實無需去戰勝痛苦啊，痛苦無處不在，全然接納吧。而且痛苦真的讓自己（或他人）免受更大傷害的防禦啊！成癮行為很大程度上都是一種對於“控製”的逃避，卸下那些控製吧。卸下對未來的恐慌和對過去的沉溺吧。

评分☆☆☆☆☆

Act並不判斷一個“我真沒用”的想法是真是假，並不評價因為分手而感到悲傷是大事還是小事，它會問，睏在這個想法或者感受中，跟它們纏鬥，在它們的指揮支配下，你會做齣什麼行動？這些行動對於你過上你想要的有意義的生活、成為你想要成為的那種人，有沒有幫助？沒有幫助，我們就解離這個想法，我們對它說：“哦，謝謝你呀大腦！”或者：“這真是個有趣的想法！”我們允許這種感受以它本來的樣子存在，我們願意全然地去體驗它，我們在這個感受周圍打開更多的空間去容納它。就這樣，我們把原本擋在麵前的想法和感受的卡片，放到口袋裏，或者夾在筆記本裏，我們一樣會想：“我真沒用！”我們一樣會經驗到悲傷，不同的是，我們可以把原本用來跟它們鬥爭的精力，用在按照自己的價值觀去行動上麵，用在創造自己想要的生活、成為自己想成為的人上麵。