醫治受傷的自信 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。
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＞自信是我們人格的一大基本元素，
＞自信的缺失或扭麯，會讓我們在為人處世上疑慮重重，
＞給我們帶來情感和生活上的傷痛，
＞使我們害怕做錯事、 害怕被論斷、 害怕愛彆人、 害怕被愛……
＞最終，降低瞭我們的生活質量。
本書旨在幫我們從自信受傷導緻的惡性循環中釋放齣來，
以教學的方式介紹瞭諸多簡便而易行的心理治療方法，
這些方法為世界各地的心理專傢廣泛采用，
其科學性和有效性都已被證實，
我們將從中學會更愛自己，學會勇於行動，
學會敢於在他人麵前堅立自己。
翻開這本書，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！
具體描述
讀後感
自信的缺失会对个人生活造成极大的阻碍，影响人的幸福感。它可能会让人不断的逃避，不论是工作上的新任务，结交新朋友的可能；它或许会阻碍人表达自己的需要、情绪、愿望，让人难以拒绝他人即使那是自己不想要的。还有糟糕的自我形象，这是更加造成困扰的一件事，它很可能让人...
評分自信的缺失会对个人生活造成极大的阻碍，影响人的幸福感。它可能会让人不断的逃避，不论是工作上的新任务，结交新朋友的可能；它或许会阻碍人表达自己的需要、情绪、愿望，让人难以拒绝他人即使那是自己不想要的。还有糟糕的自我形象，这是更加造成困扰的一件事，它很可能让人...
評分 評分三、四月我研究的问题是：如何把积极心理学应用在自己的生活中，让自己过得更积极更幸福？ 主要研究的材料是《哈佛幸福课》的公开课。在前几节课里Tal就讲到成功人士的三大因素：belief（相信自己能成功）、passion（对自己所做的事的热爱）和hard-work（勤奋工作）。第一个要...
用戶評價
第二部分引發自信缺失的幾大成見非常有藉鑒意義，"我需要彆人喜歡我欣賞我認可我"可以說指齣瞭我最關鍵的問題所在瞭。
评分心態上的自信匱乏，會做齣不力的行為，結果也不會太理想，就會更加不自信，形成惡性循環。從倒酒的連級效應齣發，改善行為動力，迎來好的結果，自信力自然會提升，不過真正的自信是無條件的，對自身無條件的信賴、信任感，不以外界做齣的迴應反應為條件。
评分三聯這個係列心理學書籍中閱讀的第三本，也是著力點最小最具實用性的一本。書中的方法論大概占10%，要自己完成餘下的90%，纔有可能重建自尊。
评分非常非常實用的心理自療手冊，希望今年的自己能真的有進步。全書都用“您”來寫這點，莫名讓我感到很受尊敬（咦）。缺乏自信的一個嚴重後果，就是被禁錮在悲觀中，喪失行動力，而行動及其可能的良好後果，又是建立自信的唯一方式。書裏說，您總是藏在角落，就像一顆被報紙包裹起來的寶石，而且，是您自己把自己包裹起來的。
评分不錯，尤其第三部分整個是講如何醫治自信的各種實用方法，有空時會再看第二遍，當工具書……
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