轻疗愈2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner）
疗愈瘦身导师
“形体自信疗愈系统”创始人
畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹
杰茜卡是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的主持人，该大会已吸引全球50万位各界人士参与。
从2007年以来，杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈，成功引导3 000多名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。
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敲碎深埋心底的情绪死结
重拾形体自信与晴朗心情
自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。
针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
具体描述
读后感
敲开消极的自我暗示和情绪死结，我们才能腾出空间，收获轻盈体态，重拾内心平静。 ——题记 你是否为了减肥...
评分敲开消极的自我暗示和情绪死结，我们才能腾出空间，收获轻盈体态，重拾内心平静。 ——题记 你是否为了减肥...
评分 评分文： 薇薇爱阅读 肥胖是每个人都要考量的问题， 虽然之前看到明明很瘦却说自己胖了的人心里在想， 你还让胖子怎么过啊， 不过脂肪和身体里堆积的因为压力大而产生的疲惫却不是那么想的。 每个人都或多或少的生活在压力当中， 每天都有关于各种事情的压力在我们周围...
评分很多人都想减肥，可是既不想节食，又不想运动。《轻疗愈2：敲敲瘦》介绍了一种新的方式，不需要节食，不需要运动，并且不反弹。 有过减肥经历的人都知道，无论是在节食或者运动过程中，我们总会有特别想放弃的时候，那时我们的情绪会非常焦虑。书中也提及很多时候，我们瘦不下...
用户评价
15分钟，疗愈深埋心底的负面情绪，找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧，3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤
评分讲了很多有过暴食精力，很难保持身材的人的心理问题。非常科学的一本书，书中提到的方法也是有效的
评分压力太大经常借助食物释放会使人不断走向肥胖。这里是压力释放的一种途径，可以尝试阅读运用。不同压力通过不同的心里暗示结合轻轻敲打身体部位的方法，感觉能够很好的放松身心，回归平静。
评分15分钟，疗愈深埋心底的负面情绪，找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧，3000万人亲身实证的全球减肥革命！临床心理学家实证：敲击8周，减掉7.25公斤
评分读完了 做了笔记之后才稍微清楚该怎么做 试一试 看有没有效果
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