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发表于2024-06-18
从自我苛求中解放出来 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
等姑娘下班,在季风蹭读。百分之九十的篇幅是在找问题,最后简单谈了一点解决途径,其实是做了个广告,指向作者的另两本书。在找问题的过程中,关键是听内心的声音,它可能是积极的,但多数时候是那个消极苛刻的声音,寻找它的来源,它未必是你自己的声音,而是父母、老师等等形成的自我否定。而作者提供的主要方法一个人成不了,类似互助小组,由另一人来COS你的内心声音,站在你背后直接发生,介入你原本的内心声音。
评分等姑娘下班,在季风蹭读。百分之九十的篇幅是在找问题,最后简单谈了一点解决途径,其实是做了个广告,指向作者的另两本书。在找问题的过程中,关键是听内心的声音,它可能是积极的,但多数时候是那个消极苛刻的声音,寻找它的来源,它未必是你自己的声音,而是父母、老师等等形成的自我否定。而作者提供的主要方法一个人成不了,类似互助小组,由另一人来COS你的内心声音,站在你背后直接发生,介入你原本的内心声音。
评分曾经看过一篇文章,写给崩的很紧的姑娘。个这本书有异曲同工之妙,适时的放松并不会消弭意志反而有助于我们更好的前行。
评分对症下药。然而,解放谈何容易。
评分曾经看过一篇文章,写给崩的很紧的姑娘。个这本书有异曲同工之妙,适时的放松并不会消弭意志反而有助于我们更好的前行。
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
“我需要别人喜欢我,我不可以让人失望……你必须不断超越,让别人高兴……你必须成功,配得上你所在的位置,应该顺从大流……”
我们的内心总有一个声音不断地重复这些话语,不断催生焦虑,造成各种困扰。但这个声音也体现了一个人的价值观:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……
严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?
这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!
从自我苛求中解放出来 这是一本关于如何从自我苛求中解放出来,如何与自己达成和解的书。 你是否内心自我批评,过份苛求的? 当自己制定的过高目标,无法完成的时候感觉痛苦不堪? 是否内心总有一个严厉、苛刻的声音在要求你必须完成,必须做得最好,付出一切,把全部业余时间都...
评分这本书其实字数不多,每一章的篇幅也很短小。时间像碎片,散散漫漫地竟然一周多才终于读完,笔记做了一点,又做了一点。文字稀疏,思路断续,索性读到了哪里就写到哪里。希望对读到它的你来说,也能有些零散地益处吧。 1 “被自我苛求囚禁着”是一种什么感觉?如果用有段时间...
评分“要被别人喜爱、欣赏”、“要成功”、“你应该表现得有意思,值得关注”、“要让别人高兴,不能拒绝他们”、“要和别人一样,应该隐藏自己不同于别人的一面”、“我应该表现出色,要配得上自己的位置”。。。 这些话,会不会有那么几句觉得耳熟? 事实上,我们每个人,内心...
评分 评分脑子有点乱,就瞎逼逼了,确实很久没有动手写过东西了。 当时买这本书是朋友特别推荐的,因为我长期存在着对自己不满意,追求完美。每天如果没进步就会非常有罪恶感,导致焦虑的现象。就好像书名说的,对自己过分苛责,做什么都不满意,不自信。 这本书买来2年了,一直断断续续...
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