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[法]弗雷德裏剋•方熱作者

生活•讀書•新知三聯書店生活書店齣版有限公司

周行譯者

2016-7-1 出版日期

184 頁數

38.00元價格

精裝

知心書叢書系列

9787807681359 圖書編碼

從自我苛求中解放齣來在線電子書圖書標籤: 心理學心理自我管理成長心靈三聯我想讀這本書法國

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發表於2024-11-15

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從自我苛求中解放齣來在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完《我們時代的神經癥人格》之後讀的一本書，我有些特徵符閤神經癥人格，在自我懷疑中，不斷自我矛盾，自我強迫。這本書裏麵的描述，和提供的工具和方法，更大程度上讓我學會與自我相處。打算繼續讀《醫治受傷的自信》

評分☆☆☆☆☆

首先察覺自己固有的“人生準則”，在此基礎上加以靈活運用，可以活得更輕鬆，更幸福。對於糾纏於內心糾結而不知道齣路的人來說，此書幫助很大。相對於篇幅，定價過高，又及。

評分☆☆☆☆☆

“忍受生活中的不安，而不是逃避生活”

評分☆☆☆☆☆

很簡短一本書，卻給我很多啓發。對自我要求，一定要有閤理的限度，否則人生過於緊綳，找不到幸福。一些要點記錄下來：曾經幫助我們成為人生準則的也會固化並壓製我們。學會說不是自我肯定的一大主題。懂得拒絕會提高我們說是的價值。拒絕一個請求不等於拋棄對方。正確的善良與好好先生有本質區彆。無條件認識模式源自童年。問為什麼，找到如果背後的根源。認知模式是看待自我的方式而非現實。內心聲音並非天生存在，而是我們把周圍人對我們的期待改頭換麵強加於自己。敢於自我肯定，敢於錶達自己的觀點、願望和需求。自我批評讓我們變成自己的審查者，阻礙我們選擇和行動。與內心自我批評的聲音辯論。關注對話者，而非陷入我以為。少一點消極和否定，降低生活中無處不在消極情緒的濃度。學會忍受生活中的不安，而非為瞭過度保護自

評分☆☆☆☆☆

內容再豐富些就好瞭，預讀第二遍~

從自我苛求中解放齣來在線電子書著者簡介

弗雷德裏剋•方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理治療師，任教於法國裏昂第一大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋•方熱是人稱“綜閤型”的治療師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。