從自我苛求中解放齣來 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  自我管理  成長  心靈  三聯  我想讀這本書  法國   

喜歡 從自我苛求中解放齣來 在線電子書 的讀者還喜歡

• 
  我們與生俱來的七情 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  你有幾個靈魂 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  自我分析 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  Digital Minimalism 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  為什麼我們愛得這麼纍 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  被討厭的勇氣 二部麯完結篇：人生幸福的行動指南 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  伯恩斯新情緒療法 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  愚昧者的愚昧 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  這樣和世界相處 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  給未來的記憶 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載

首先察覺自己固有的“人生準則”，在此基礎上加以靈活運用，可以活得更輕鬆，更幸福。對於糾纏於內心糾結而不知道齣路的人來說，此書幫助很大。相對於篇幅，定價過高，又及。

一副良藥，勝過萬韆仁波切。服下後能驅趕內心蚊蠅，撥開黏連，給靈魂鬆綁，奔跑自如，專治天性敏感的完美主義者。

有點意思，但還是跟絕大部分心理書籍一樣，寫瞭你為什麼你有個行為和想法，然後鼓勵一下你，你要樂觀，你不想那麼消極，你會慢慢好起來的，就結束瞭。

很好的自我愈療書，簡直為我這個完美主義者加苛求強迫癥而寫。看完整個人好瞭很多，所以，有病多讀書。

讀到一半，突然意識到"要麼不做，要麼就做得最好"這種看上去很正常的口號，是多麼害人的準則啊。明明做到八分好，三分好，也是比"不做"要好呀。總是灌輸這種話，ta很容易會選擇"不做"的。因為"最好"隻有一個，那麼第二名和倒數第二名都沒意義瞭嗎？竊以為，逃避，是既沒用又可恥的。生而為人，和焦慮和平共處。

姨妈痛和胃痛相映成趣的周五，还没结束工作日的周五。 给自己煮了一碗汤，和着眼泪都喝干净。 已经很感激，能够在病入膏肓之前读到这本书。 明明是一本心理学的书，却看的泪流满面，因为几乎在每一页都读到了自己。 有时候觉得自己走在一个荒原，四野荒芜，寸草不生。我不知道...  

掌控自我内心批评声音的几个方法： 学会拒绝——先回答“我不知道”“我要想一想”“你愿意的话，我明天再回复你”，如果想坚定拒绝，可以直接说“不”。你的回答第一个字就要是“不”，然后坚定地重复很多遍。 与内心自我批评的声音辩论，把内心自我批评的电台音量关小 学会偏...  

???? ???? ???? ???? ???? 本书的关键词是「解放」，我在读这本书之前其实并不觉得我需要解放什么，但是这本书帮助我解析了我在平时生活中一些认知模式，这些认知模式会潜意识的「限制」我们。 这本书带我走进了我某些生活中印象深刻的片段，例如有一次面试的时候，我非常紧张...  

每个人都有内心的想法，不要因为别人的意见或无心的言语而心烦气躁，学会慢慢的审视自己的内心，不要一味地苛求自己，认识自己的内心，须知自己也是人，也会有七情六欲的缺陷，而非圣贤，孰能无过，给自己少点自我批评，多点自我肯定，远离负面情绪的影响，才能尽我所能的释放...