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吳中朝 作者
福建科學技術齣版社
譯者
2016-9 出版日期
256 頁數
36.00 價格
平裝
叢書系列
9787533551155 圖書編碼
肝好人不老 在線電子書 圖書標籤:
養生
文通天下
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發表於2024-11-13
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肝好人不老 在線電子書 用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
想要氣血好,更有活力,就得先養好肝。這本書給瞭不少簡單實用的好方法。自己看,買給父母看都不錯。
評分
☆☆☆☆☆
很多人覺得養生是老年人的事,其實身體的衰老是從年輕時就開始瞭,隻是我們還意識不到。這本書主要是是從養肝來說養生,以小見大,很有啓發
評分
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想要氣血好,更有活力,就得先養好肝。這本書給瞭不少簡單實用的好方法。自己看,買給父母看都不錯。
肝好人不老 在線電子書 著者簡介
吳中朝 中央保健會診專傢,國傢級名老中醫,中國中醫科學院針灸醫院院長,主任醫師,中國中醫科學院教授、博士研究生導師。從事臨床、教學、科研工作20餘年。主持或參加過十餘項部省級中醫養生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上,對傢庭中醫保健領域有獨到建樹。近20年來,先後發錶專業論文論著80餘篇,專著5部,並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學,並長期負責國內外本科生、研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學,主持多項國傢級繼續教育項目。
肝好人不老 在線電子書 著者簡介
專題:《黃帝內經》教你肝病問題早發現/14
第一章 養肝就是養氣血,氣血足人不老
中西醫眼中不同的肝/19
肝主疏泄,統調全身氣機/22
肝藏血,是人體血液的掌控者/26
肝主升發,肝髒故障,纍及五髒/29
肝主筋,肝好纔能行動靈活/35
肝開竅於目,心明眼亮全靠它/37
第二章 順應天時養好肝
春養肝,讓肝氣如草木般欣欣嚮榮/41
夏季養肝,要防肝氣不足/44
鞦季養肝,先防肺燥/46
鼕季養肝,彆補過瞭頭/48
怒傷肝,想要肝好就少發怒/50
有悶氣發齣來,彆讓肝髒受憋屈/53
適當流淚,能幫肝髒解壓排毒/55
會睡覺的人,肝血旺,身體好/57
避免勞纍,讓肝放輕鬆/60
第三章 吃對食物,肝血足,氣色好
青色食物,養肝好幫手/65
適當吃酸味可以柔肝養血/67
藥補不如食補,吃肝更補肝/70
菠菜能滋陰平肝,防治高血壓/74
春天吃韭菜,幫助肝氣升發/77
芹菜能清肝熱、降血壓/80
胃脹時可適當吃點橘子/83
常食山藥,肝腎雙補/85
山楂活血化瘀,還能清血脂/89
肝火旺,煩躁易怒多吃苦瓜/92
常喝蜂蜜水,可防治慢性肝病/95
綠豆能幫助肝解毒/97
吃醋也養肝/99
第四章 12 味中藥,讓你氣順血足
枸杞子是清肝明目首選藥/103
決明子泡水喝,明目又降壓/107
菊花茶降壓減脂,每天都能喝/110
女貞子滋陰養肝,可治頭暈目眩/113
桑葉滋陰潤燥,目赤頭痛可用/115
佛手讓你擁有好心情/118
玫瑰泡茶飲,讓你不再鬱悶/121
生地滋陰熟地補血/124
活用益母草,讓女人跟痛經說再見/126
阿膠補肝血,女人更嬌媚/130
香附疏肝理氣,閉經、痛經都管用/133
茵陳清熱利濕,能退黃疸/135
第五章 養肝最有效的八大穴位
常揉肝經,解肝鬱、補肝血、排肝毒/139
火氣大時按按太衝穴/141
口苦頭痛目赤,就找行間穴/144
按揉大敦穴,讓你保持頭腦清醒/146
胸悶時揉揉章門穴/148
每天揉期門穴,食欲好不腹脹/149
常按肝俞穴,各種肝髒問題都能調治/151
點按太溪穴,肝腎同治讓身體強壯/152
刺激三陰交穴,女性問題全解決/154
第六章 動起來,讓肝髒保持年輕態
每日三梳頭,調齣好氣血/159
勤做“噓”字功,肝氣不擁堵/161
經常拉筋,筋舒則氣順/162
早晚散散步,肝病不來找/165
每天慢跑半小時,幫肝髒排毒/167
唾液巧吞咽,生津養肝陰/169
睛要常轉,目靈則肝健/171
兩個太極動作,讓你肝氣順心情好/172
伸懶腰,激發肝髒功能/174
拍拍手也能把肝養/175
第七章 細節決定健康,生活中的養肝學問
早餐吃得好,不得脂肪肝/179
細嚼慢咽,腸胃好瞭肝纔好/181
規律進餐,肝髒也需勞逸有度/182
均衡飲食,可避免多種肝髒疾病/183
多喝水能減少毒素對肝髒的損害/185
零食有度,彆給肝髒加負擔/187
辛辣食物傷肝要少吃/188
頻繁染發、美甲,可能患上肝炎/190
肝惡風,風大的時候少齣門/192
是藥三分毒,沒病少吃藥/193
酒傷肝,彆拿健康換感情/197
飲茶不當也會損害肝髒/200
六類傷肝食物要少吃/202
第八章 12 種常見病癥從肝調理
眼乾,視力下降,用枸杞茶降肝火/207
抑鬱不舒,甘麥大棗湯幫你解除/210
補肝血,疏肝氣,告彆麵色萎黃/214
貧血是肝血不足,食物加按摩能補血/217
肝鬱頭痛,試試柴鬍和玫瑰/221
心煩失眠,酸棗仁補血安神效果好/223
脂肪肝常喝山楂決明茶/227
舒暢的心情是防治乙肝的良藥/230
積極應對,彆讓肝硬化繼續/233
高血壓也要從肝上找原因/236
心情好,乳腺增生就能消/239
痛經、月經不調,要疏肝養血/244
附錄:《黃帝內經》養肝智慧語錄/248
· · · · · · (
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肝好人不老 在線電子書 圖書描述
肝好人不老 在線電子書 讀後感
評分
☆☆☆☆☆
2014年患严重咳嗽4个多月,拍片,验血,输点滴,吃药,经历了种种折磨之后,开始走上吃中药调理这条路。网上前阵子还在争辩中医好还是西医好,这个要辩证看待,但是在调理方面我还是信奉西医多一些。 中国中医科学院正好是去看病的医院之一,对那里的医生还是很信任...
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30岁,你也许正建立了新的家庭,有了自己的孩子。30岁,你也许事业在上升期,正努力的拼搏。30岁,你也许踏上旅途,正开启自己的环球之旅。30岁,你也许很普通,没有结婚也没有孩子,事业平平,但是生活安定。30岁,你也有可能因为一场疾病,而再无缘今后的生活。 F先生的故事...
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“养生”一词,最早见于《庄子•内篇》,又称摄生、道生。中医常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,是指养生要讲究顺应天时、天人合一。肝应春,春季养肝正当时,但其余三个季节就不需要养护肝脏了吗?又如何养肝呢? 根据中医五行理论,肝属木,为阴中之阳,与自然界...
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30岁,你也许正建立了新的家庭,有了自己的孩子。30岁,你也许事业在上升期,正努力的拼搏。30岁,你也许踏上旅途,正开启自己的环球之旅。30岁,你也许很普通,没有结婚也没有孩子,事业平平,但是生活安定。30岁,你也有可能因为一场疾病,而再无缘今后的生活。 F先生的故事...
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