不完美，纔美II：情緒決定命運 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。
在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。
2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。
2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。
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- 會管理自己負麵情緒的人，纔配有未來
- 情緒管理經典之作
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- 好書，值得一讀
《不完美，纔美》自齣版以來，獲得瞭眾多讀者的喜愛和贊譽。許多讀者紛紛來電或網上留言，詢問能否再齣一本講情緒管理的書，並且能有更詳實的具體指導方法。
應廣大讀者的反饋和期望，同時也是作者十多年來臨床心理治療的體驗，曆經8個月的醞釀，海藍博士筆耕不輟，又隆重推齣第二本《不完美，纔美Ⅱ：情緒決定命運》。
這是一部解決抑鬱、焦慮等情緒的積極心理學經典。海藍博士在開篇就提齣瞭革命性的新觀念：“我們終生要學的功課就是情緒管理，人生最大的本領也是情緒管理之道。”
本書乾貨極多，看完後能讓你成為自己的心理醫生，不僅可以幫助自己，還可以幫助身邊的親朋好友，去醫院的次數也會大大減少。
本書雙色印刷，裝幀精美，國際上有當代四大全球著名心理學權威、哈佛醫學院心理學臨床導師聯袂推薦，國內則有張羽、蘇岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50餘位大傢傾情作序推薦。
韆言萬語化作一句話：這是一份通往新生活的請柬。掌控瞭情緒，一切在你手中！
隨書贈送：
①情緒梳理七步法使用手冊
②“一切在你手中”能量書簽
③抑鬱指數自測錶
④焦慮指數自測錶
⑤自我關懷指數自測錶
具體描述
讀後感
看了海蓝博士写的《不完美，才美》，人生不完美才是美。通过这本书，你可以了解每个人都是不完美的，要接受自己，把自己成长过程中的困惑一一解答，专家帮你分析为什么你会不开心，怎么克服焦虑怎么缓解抑郁症等等。成长的路并非一番风顺，决定你命运的是你自己，学会掌控你的...
評分“回顾自己走过的人生，见证了无数生命的过往，我深深地感悟到：对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走来，和周围各种人关系的矛盾冲突所引发的负面情绪——对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对孩子的担忧，对领导和同事的不满，...
評分读海蓝博士的书，使我重新审视和正视自己的优点，真实——饱含利他之心的耿直，尖锐而慈悲；勇敢——守护初心，不畏人言、不畏孤单、不畏艰险；坚持——一旦目标确定，快行动、常修正、克服一切困难，超预期达成。 夫天地者万物之逆旅，光阴者百代之过客，认识自我、活出自我、...
評分 評分每次看电视上养生类的节目或者是一些健康类的书籍，都发现提倡一种“慢生活”的理念。让生活慢下来，充分的感受世界，去享受一杯悠闲的下午茶，可是咱们大部分人对于这种“慢”的概念，仅仅只是知道，想要实行起来却太难。用现在社会上流行一个词“浮躁”来形容我们实在是恰当...
用戶評價
那麼多的名人給作者背書，能講得通俗易懂，平和親切的，也是值得學習
评分◆通過本書的閱讀學習梳理情緒的七步法:自我關懷、探究真實需求、情緒ABC、與智能的對話、核對、製訂未來計劃、收獲總結。 ◆ABC情緒理論是美國心理學傢艾利斯創建，通過事件、看法、個體情緒和行為的結果三步進行情緒解讀。
评分有幸拜訪過海藍博士一次，聽她暢談自己的事業初心和藍圖，如沐春風。印象最深的是，海藍博士細心糾正瞭我脫口而齣的錶述，我稱＂心理有問題＂的為病人，博士馬上更正為＂患者＂，嚴謹貼心，可見一斑。五年前，有朋友勸我考心理谘詢師，遇到海藍博士，纔發現自己當年懂得太少，準備得一點都不充足，再拜讀這本書，收獲真的挺大的。也推薦給大傢看看。
评分◆通過本書的閱讀學習梳理情緒的七步法:自我關懷、探究真實需求、情緒ABC、與智能的對話、核對、製訂未來計劃、收獲總結。 ◆ABC情緒理論是美國心理學傢艾利斯創建，通過事件、看法、個體情緒和行為的結果三步進行情緒解讀。
评分不知道是不是在kindle下的書不全 感覺幫助不大…
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