棉花糖实验 在线电子书 图书标签: 心理学 自控力 自我管理 延迟满足 心理 积极心理学 方法论 沃尔特·米歇尔
发表于2024-11-24
棉花糖实验 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
其实就前面几章有干货,后面都有赢凑之嫌。我很钦佩这个实验的点子,但不能过度解读。
评分非常推荐的一本书,流传已久的棉花糖试验的主导人写的。与大部分人理解的“三岁看老”的故事不一样,这里强调认知能力是可以培养并通过技巧提升的。与最新的认知心理学相呼应,搭配《自控力》,非常系统地理解前额叶的冷系统作用。反正,自从我看了《自控力》,对于曾经最爱的麻辣烫已经一点胃口都没有了,形成了天然的“如果-那么”刺激模式。如果你还在纠结自控力的事情,就可以读一下~有孩子的朋友也推荐哦,书里提到了如何从怀孕阶段就培养孩子的认知能力(也是够拼的)~
评分作者太想把东西都放进一个篮子里了,也做了努力想用自己的一套逻辑去装这些东西,但很明显失败了。概念多且杂,没什么结构可言,同一章的东西甚至是各自为政的,又都不说透,实在有点鸡肋。
评分其实就前面几章有干货,后面都有赢凑之嫌。我很钦佩这个实验的点子,但不能过度解读。
评分理论不错,就是讲得不够深入,具体方法应用相对缺乏
沃尔特·米歇尔
美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。
自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。
近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文教授一职。
你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。
自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。
关键时刻起作用 延迟满足能力对人的积极进取和成功有着深远影响,但延迟满足的能力与成功的相关性只具有统计学上的意义。换言之,强延迟满足能力的人并非一定能成功。低控制水平的个体在日常生活多数情况下并没有困境,只有在面对非常具有吸引力的诱惑时,行为和大脑才会出现显...
评分最近,许多人出于对疫情的关注,不断地在社交媒体上和家人友人圈中谈论相关话题,同时,不由自主地产生了许多焦躁和烦恼的感觉,有的甚至产生了惊慌和恐惧情绪,以及大量睡眠障碍问题,如失眠、惊醒、噩梦等等,而有的人为此劝诫说,为了以后长久的安康,所以大家要有延迟满足...
评分较深印象的章节:墙上一只苍蝇的视觉;控制欲过强的母亲对自控力的影响;夸大美好未来(如突然瘫痪的人)的心理免疫系统;自控力用于交际敏感人群、恐惧;焦虑如何激活热系统;冷却热系统的三个步骤。著名的棉花糖实验堪称一项伟大的壮举,其(意外地)开创了自控力在积极心理...
评分 评分棉花糖实验 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024