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棉花糖实验

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[美] 沃尔特·米歇尔(Walter Mischel) 作者
北京联合出版公司
任俊 译者
2016-10-1 出版日期
262 页数
CNY 59.90 价格
平装
湛庐文化·心视界 丛书系列
9787550288676 图书编码

棉花糖实验 在线电子书 图书标签: 心理学  自控力  自我管理  延迟满足  心理  积极心理学  方法论  沃尔特·米歇尔   


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发表于2025-01-01


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棉花糖实验 在线电子书 用户评价

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“当麦拉冷静下来后,她当然知道自己错误理解了那些结论:这些在统计学上有意义、始终如一、显著的相关性只是一种很宽泛的对一类人的概括性描述,并不能对个体进行准确预测”。棉花糖的自控力实验也是如此。面很广,但不太深入。

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一本关于如何自控的书,从棉花糖实验开始,到成人的自控。有一套简单有效可控的思维,小孩都可以,成人自然也能。你也可以。值得推荐。

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实验很有创造力,也从一些创新的角度解析了一些心理学原理,但总觉得讲的太浅,有时候甚至有些机械地堆积知识及结论。

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1,转移对诱惑物的注意:比如离开诱惑物,去做别的事情。 2,调整对诱惑物的认知:比如把美味的曲奇饼想象成非常臭的鱼。 3,“想象其他人会怎么做”。 4,演练“如果。。。就。。。”的场景。比如“如果我的闹钟在早上7点钟响起,那么我就会起床去锻炼。” 5,制造等待时间与诱惑物保持心理距离。比如抽烟,心里说“我是要抽的,但是我要等待10分钟。”

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很客观的描写延迟满足

棉花糖实验 在线电子书 著者简介

沃尔特·米歇尔

 美国著名人格心理学家,在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。

 自1962年起,米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年,“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象,预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。

 近半个世纪,在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究,于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”,该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年,他开始在哥伦比亚大学任教,并担任罗伯特·约翰逊·尼文教授一职。


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棉花糖实验 在线电子书 图书描述

 你是否:无法长时间专注地做一件事?喜欢的物品总是念念不忘,立马就要买到手?无法控制自己的不安情绪,让珍视的伴侣濒临崩溃?减肥遥远无望,摆脱不了眼前一顿美食的诱惑?工作严重拖延,还在沉溺于社交网络和在线游戏?快买快卖导致投资频频失利?本书告诉你:自控不仅是一种可以培养的能力,更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖,自控便无须努力。

 自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验,实验结论一经报道便获得广泛关注,然而这场心理学史上最著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源,在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时,还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员,到避免糟糕的交易和个人决定的最明智建议。

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棉花糖实验 在线电子书 读后感

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相信棉花糖测试很多人都听过,而且大多知道的是一个简单粗暴的版本。六十年代,斯坦福大学的研究人员做了一个实验,给一群四五岁的孩子一个选择,选择现在吃一块棉花糖,或者等15-20分钟,就可以吃到两块棉花糖。 让这个实验普及的是媒体,他们需要的也只是可传播性的有粘性的...

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相信棉花糖测试很多人都听过,而且大多知道的是一个简单粗暴的版本。六十年代,斯坦福大学的研究人员做了一个实验,给一群四五岁的孩子一个选择,选择现在吃一块棉花糖,或者等15-20分钟,就可以吃到两块棉花糖。 让这个实验普及的是媒体,他们需要的也只是可传播性的有粘性的...

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最近,许多人出于对疫情的关注,不断地在社交媒体上和家人友人圈中谈论相关话题,同时,不由自主地产生了许多焦躁和烦恼的感觉,有的甚至产生了惊慌和恐惧情绪,以及大量睡眠障碍问题,如失眠、惊醒、噩梦等等,而有的人为此劝诫说,为了以后长久的安康,所以大家要有延迟满足...  

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