棉花糖實驗 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
沃爾特·米歇爾
美國著名人格心理學傢，在人格的結構、過程和發展以及自我控製等領域的研究十分著名。
自1962年起，米歇爾在斯坦福大學擔任教授並主持講座長達21年，“棉花糖實驗”便始於斯坦福大學附屬的一所幼兒園。實驗以學齡前兒童為研究對象，預測齣參與實驗的兒童日後生活幸福與成功的相關性，使得米歇爾成為延遲滿足和自我控製研究的鼻祖。
近半個世紀，在棉花糖實驗上延伸齣瞭無數有關自我控製的研究和書籍。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意誌力的研究，於1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組“傑齣科學貢獻奬”，該奬項於1982年再度頒發給米歇爾。1983年，他開始在哥倫比亞大學任教，並擔任羅伯特·約翰遜·尼文教授一職。
- 心理學
- 自控力
- 自我管理
- 延遲滿足
- 心理
- 積極心理學
- 方法論
- 沃爾特·米歇爾
你是否：無法長時間專注地做一件事？喜歡的物品總是念念不忘，立馬就要買到手？無法控製自己的不安情緒，讓珍視的伴侶瀕臨崩潰？減肥遙遠無望，擺脫不瞭眼前一頓美食的誘惑？工作嚴重拖延，還在沉溺於社交網絡和在綫遊戲？快買快賣導緻投資頻頻失利？本書告訴你：自控不僅是一種可以培養的能力，更是你自己的選擇。看到第二顆棉花糖，自控便無須努力。
自控力與意誌力的熱論都源於50年前開始的棉花糖實驗，實驗結論一經報道便獲得廣泛關注，然而這場心理學史上最著名的實驗卻遭到瞭極大的誤讀。《棉花糖實驗》是實驗設計者、自控力之父沃爾特·米歇爾對實驗來龍去脈的溯本清源，在破除大眾對棉花糖實驗的普遍誤解的同時，還給齣瞭對從孩子的養育、雇傭新職員，到避免糟糕的交易和個人決定的最明智建議。
具體描述
讀後感
《棉花糖实验》[美] 沃尔特·米歇尔（Walter Mischel） 作者的整本书，证明了一句话“三岁看大，七岁看老”，我们老祖宗就这么简单八个字概括的很恰当嘛！我就想问了，那不是还有一句话叫“成功，靠百分之一的天赋和百分之九十九的汗水。” 这汗水也挺重要的啊？作者怎么就不说...
評分 評分中国有一句老话“三岁看大，七岁看老”，但是看小孩子的举止，真的能预测未来？从心理学家瓦尔特•米舍尔(Walter Mischel)著名“棉花糖测试”来看，似乎还真有点道理。 “棉花糖测试”是米舍尔在1960至1970年代在斯坦福大学内的幼儿园做的实验，每次实验时，屋子里只有一名...
評分关键时刻起作用 延迟满足能力对人的积极进取和成功有着深远影响，但延迟满足的能力与成功的相关性只具有统计学上的意义。换言之，强延迟满足能力的人并非一定能成功。低控制水平的个体在日常生活多数情况下并没有困境，只有在面对非常具有吸引力的诱惑时，行为和大脑才会出现显...
用戶評價
三顆星給書，一顆星給實驗。關於自控力的一切，本書都有提及，但都不夠深入，點到為止，而且謀篇布局上不閤理，造成贅述許多，甚是遺憾。
评分用兩個小時簡單翻瞭一遍。印象比較深的有兩點：1. 自控的核心是冷卻現在，並加熱未來。冷卻現在可以采用轉移注意力、抽象化、冷靜聚焦、if-then等策略；2. 把意誌力比喻成肌肉的模型有缺陷，更好的方式是善用認知潛力：在麵對一項睏難任務時，相信自己的精神會自動給自己添加燃料，通過心態的變化來遠離意誌力疲勞。
评分作者後來補瞭一堆實驗…但emmmm
评分自控力——意誌力——棉花糖實驗三本書是一個從實操到理論的逐步過渡，從棉花糖這本書可以順利過渡到認知神經學及相關心理學領域。本書理論基礎 1 腦內熱係統和冷係統的相互製衡作用；2 我們如何認識一件事物，很大程度上決定瞭我們會如何對待它，如何處理它與我們的關係，誘惑力如是，意誌力如是。認識論是本書的根基。讀下來感覺本書體例挺好，三個部分的遞進關係清晰。連著讀瞭三本關於意誌力的書，確實體會到瞭主題閱讀的好處：相關知識互相印證補充，可以快速建立對一個領域的認知。
评分小改《運動改造大腦》的短評：湛廬文化心視界係列都一個路子，核心理論小有道理，幾十萬字廢話太多、字大行疏空白多，3張A4紙5號字就能寫完。未盡事宜由其他3星短評補充。。。作者介紹裏還留演講洽談聯係方式，也是湛廬一景 。。。
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