作者简介:
米歇尔•勒朱瓦耶
白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。
译者简介:
陈思宇
海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。
白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对 生活的热情。
工作不顺心,感情不顺利,对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。
在失望的背后隐藏着的,是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大,向外,攻击别人,向内,攻击自己。
通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字,到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。
请相信,这世上,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。
【媒体推荐】
失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。
——法国《健康》杂志评论
勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。
——法国EGORA杂志评论
作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。
——法国ELLE杂志评论
抑郁和抑郁症是有很大差别的,前者是谁都会出现的情绪状态,后者则是一种病态。两者的程度相差极大,“我有病”的消极想法是抑郁变成“抑郁症”的催化剂,也是一种潜入错误自我认知的表现。 而我在高一的那段时间里就一直陷在错误自我认知的状态里,直到抑郁的状态吓哭了偷看我...
评分总体讲什么? 1. 情绪管理。 复述知识 1. 我们大多数人烦恼的其实并不是“客观存在的烦恼”,而是内心对客观烦恼进行新解读和感受后“放大的烦恼”。 2. 也就是说,其实我们面临的“客观烦恼”并没有那么大,只是我们分析着感受着把烦恼“放大了”。 3. 大脑中间有一个“小...
评分有一些章节确实比较拖沓,有一些观点还是比较有用。 落差 米歇尔·勒朱瓦耶 59个笔记 ◆ 第一章 心理落差:正视内心悄悄威胁着心理健康的失落感 >> 我在诊疗过程中遇到了越来越多以为自己得了抑郁症的人,事实上他们只是没有百分之百地发挥潜能而已。 >> 精神健康...
评分真心只要看标题就好了,不用看解释,很啰嗦~当然如果心情不好焦虑抑郁也可以多看看,这么多方法总有适用的~
评分17年读过系列,落差的道理我半分钟可以给你讲清楚,不必看这书。
评分不喜欢单一地把抑郁归结于「是你想得太多」,但是这本书让我有一个新的启发,就是我看到了迷失神经和肠胃健康的那一部分。不过对于吃鱼能抗抑郁这一点,作为一个不喜欢吃鱼的躁郁症患者,我有点语塞。。。
评分Anti-depression 各种实用的方法
评分之前看的都是美国或者日本的畅销书,法国的心灵鸡汤也不错呢~
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