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发表于2025-02-23
落差 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025
假烦恼(后续想象);推拉系统;思维阻断;疑惑十字符;自拍;超越失望
评分我妈说她抑郁了。。我把这本书推荐给她了
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评分了解自己,明白自己的内心和能力,停止胡思乱想钻死胡同。
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作者简介:
米歇尔•勒朱瓦耶
白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。
译者简介:
陈思宇
海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。
白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对 生活的热情。
工作不顺心,感情不顺利,对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。
在失望的背后隐藏着的,是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大,向外,攻击别人,向内,攻击自己。
通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字,到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。
请相信,这世上,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。
【媒体推荐】
失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。
——法国《健康》杂志评论
勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。
——法国EGORA杂志评论
作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。
——法国ELLE杂志评论
抑郁等不良情绪,相信人人都有过,当你身处其中时是否感觉手足无措甚至生无可恋?但你是否这样想过,正是因为自己心智正常,才会有各种情绪的产生,包括不良情绪,正如同正常人知道冷热而添减衣物,而白痴不知道。所以当我们产生抑郁、愤怒等不良情绪时,我们应该正视它,而不...
评分1心理落差 三种面对抑郁的方式:对未来有信心、吸取过去的经验、享受当下 区分真烦恼和假烦恼——一切不在面前发生的都是假的 2自我保护 放慢大脑与思考 抽离式观察与分析 3告别轻抑郁 肾上腺皮质激素:抵抗冲突(激发肾上腺皮质的:过度思考可能出现的状况、意料之外的事让人...
评分一般国内的鸡汤类书籍分为三种: 一种是美国咨询师随笔 一种是国内情感专栏作家文集 一种是日本和台湾地区的生活小确性图册 而这本《落差》三者都不是,它是来自法国香槟的“葡萄酒”。它清甜爽口,带着法国的骄傲、自信、与浪漫。 对于落差和失望,在这个法国人的眼里,不是要...
评分生活,没有十全十美,永远顺心遂意的。工作、爱情、家庭……总是会时不时给你出点状况,不按照你预设的剧本发展。这样就会产生心理落差。开朗的人面对落差,很快就能调整心态,重新规划人生导航,然而对于小心眼的人,大一点的心理落差对他们来说简直是高空跳伞,那种失重感让...
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