落差 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理  個人管理  落差  自我成長  治愈  成長  人本主義   

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Anti-depression 各種實用的方法

瞭解自己，明白自己的內心和能力，停止鬍思亂想鑽死鬍同。

1.記住所擁有的、價值以及目標 2.輕鬆、膚淺、缺少一點責任心也無妨 3.警惕因為負疚感的自我流放 4.接受對於負麵認知的糾正 5.多問如何做更加高效 6.疲憊是進入抑鬱的第一階段 7.信息飽和造成的遺忘比擦除遺忘更加有效 8.幸福是我們在認識到除瞭抑鬱和懊悔之外還可以有其他情緒之後，思想上獲得的平靜。比起那些尋找絕對平靜和至福的人，從未流過眼淚的人，我更相信經曆過風雨的人。9.拋棄無用的擔心。10.相比經曆的事件本身，對他們的看法和解釋方式更加重要。樂觀看待問題的人把意外事件作為值得把握的機會，或者是值得充分體驗愉悅的時刻，他們具有感受幸福的能力。

第一章還行，看到第二章就發現廢話太多瞭，然後越往下看越無語…相信我，這本書你隻需要看標題，譯者觀點參雜過多，通篇油膩雞湯，吃蘋果抗抑鬱，吃魚抗抑鬱，雨裏唱歌抗抑鬱…我特麼仿佛陪我奶在看養生節目！評分水軍是不是有點過多瞭，你們的良心不會痛嗎（脆皮雞同款目光）

這書太老瞭。觀點過時陳舊。感覺是東拼西湊來的。而且明明是講如何走齣抑鬱的書，叫什麼落差，看得我快抑鬱瞭。

总体讲什么？ 1. 情绪管理。 复述知识 1. 我们大多数人烦恼的其实并不是“客观存在的烦恼”，而是内心对客观烦恼进行新解读和感受后“放大的烦恼”。 2. 也就是说，其实我们面临的“客观烦恼”并没有那么大，只是我们分析着感受着把烦恼“放大了”。 3. 大脑中间有一个“小...  

一般国内的鸡汤类书籍分为三种： 一种是美国咨询师随笔 一种是国内情感专栏作家文集 一种是日本和台湾地区的生活小确性图册 而这本《落差》三者都不是，它是来自法国香槟的“葡萄酒”。它清甜爽口，带着法国的骄傲、自信、与浪漫。 对于落差和失望，在这个法国人的眼里，不是要...  

抑郁和抑郁症是有很大差别的，前者是谁都会出现的情绪状态，后者则是一种病态。两者的程度相差极大，“我有病”的消极想法是抑郁变成“抑郁症”的催化剂，也是一种潜入错误自我认知的表现。 而我在高一的那段时间里就一直陷在错误自我认知的状态里，直到抑郁的状态吓哭了偷看我...  

乍一看书名，我们可能会想到一句话:“希望越大，失望就越大！”这就是所谓的落差吧？ 但本书不仅仅讲这种空洞的落差，更系统具体的讲述了人们的整个心理过程，落差的形成原因，过程，导致的结果，并且再对形成原因进行分类，比较，过程进行系统分析，导致什么结果应该怎么应对...