家庭断舍离 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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我们在这冗长的一生中有很多的第一次，而这一切的开始是我们的出生。 而我这第一次写书评也是由于果麦文化。 现在很多人在讲原生家庭及其带给孩子从学业，事业，情感及性格这一生的影响。但是大部分时候我们指的影响是消极的一面，比如单亲家庭的孩子更敏感，性格上不健全有缺...  

一、关于作者 山下英子，断舍离概念创始人。通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断舍离”。通过对日常家居生活环境的整理，实践想法，过上了自由舒适的生活。 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》等...  

之所以读这本书，是因为它戳到了我的一个痛点：我的母亲也有囤物癖。 我一肚子断舍离的好观点她都不感兴趣，我回家把她过期的化妆品扔掉，还会被她捡回来。明明很宽敞的新家，却被杂物堆的满满的，最后餐厅也变成了仓库，让我哭笑不得。 读完这本书，我释怀了。原来一直以来我...  

总体讲什么？ 1. 断舍离这个概念。 复述知识 1. 断：不买，不收取不需要的东西； 2. 舍：处理掉堆放在家里没用的东西； 3. 离：不断重复“断”和“舍”，最终舍弃对物欲的迷恋。 4. 放下执着，不要带着爱的名义干涉父母或子女对物品的选择。 5. 让物品流通起来，赋予物品...  

这本《家庭断舍离》与其说是一本关于整理物品的书，不如说是一次关于重新审视生活意义的旅程。初读这本书，我以为它只是教我如何丢弃不用的东西，让家变得整洁。然而，随着我深入阅读，我发现它更深层次地触及了我们与物品、与生活、与过去、与未来的关系。书中的每一个案例，每一段文字，都仿佛在叩问我的内心：我拥有的这些东西，究竟是为了服务我的生活，还是我被它们束缚了？我曾以为“物尽其用”是一种美德，但这本书让我意识到，有些“用”是徒劳的消耗，有些“物”的堆积，恰恰阻碍了新事物的发生。我开始反思，那些我小心翼翼珍藏的、但早已被遗忘在角落里的东西，它们承载的究竟是美好的回忆，还是沉重的负担？我记得书里提到一个例子，一位女士因为舍不得扔掉旧衣服，导致衣柜爆满，而她真正喜欢、真正适合她的衣服，却因为空间不足而被压在下面。这个例子像一面镜子，照出了我家中许多类似的“衣柜困境”。我开始尝试着去区分“需要”和“想要”，区分“过去”和“现在”以及“未来”。每一次的“断舍离”，不仅仅是物理空间的释放，更是精神上的轻盈。我发现，当我把那些不再服务于我当前生活需求的物品移走时，我竟然能腾出更多的精力去关注真正重要的事情，去享受生活中的微小乐趣，去与家人有更深入的交流。这本书的价值，远不止于一个整洁的家，它更像是一本关于“做减法”的生活哲学，教会我如何从纷繁复杂的物质世界中，找回属于自己的宁静与自由。我开始有意识地去审视我的消费习惯，去思考我购买每一件物品的初衷，我是否真的需要它？它会为我的生活带来什么？或者，它只是我短暂情绪的宣泄，或者仅仅是跟风的产物？这种觉察，让我对物质有了更清醒的认知，也让我对自己有了更深刻的理解。

在我开始阅读《家庭断舍离》之前，我的家就是一个“万国博览会”，各种各样、新旧不一的物品，塞满了每一个抽屉、每一个柜子，甚至堆到了墙角。我总是安慰自己，这些都是“有用的”，这些都是“纪念品”，但实际上，我很少真正使用它们，它们也给我带来了沉重的心理负担。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往“轻盈生活”的大门。它没有给我制定冰冷的规则，而是用一种充满智慧和同理心的方式，引导我一步步审视自己与物品的关系。我记得书中有一个关于“触碰”的练习，让我去感受每一件物品，判断它是否还能给我带来“心动”的感觉。这个方法非常有效，我发现，很多我一直舍不得丢的东西，在被我触摸到的那一刻，并没有给我带来任何积极的情绪，反而让我感到一丝压抑。我开始明白，很多时候，我们保留物品，只是出于一种惯性，一种对过去的执念，或者是一种对未来的不确定性的恐惧，担心某一天会用到。但这本书告诉我，真正的生活，是活在当下，是享受现在的快乐。当我开始有意识地去“断”那些不再需要、不再喜欢、不再有意义的物品时，我发现，我的家发生了翻天覆地的变化。不仅仅是物理空间的释放，更是精神上的解脱。我不再为找东西而浪费时间，我能够更清晰地看到我真正拥有的东西，并懂得如何去欣赏和利用它们。我发现，当我放下那些不必要的负担时，我能够腾出更多的精力去关注真正重要的事情，去享受生活中的美好。这本书的价值，远不止于一个整洁的家，它更像是一本关于“生活减法”的指南，教会我如何从物质的束缚中解放出来，重拾生活的自由与乐趣。

拿到《家庭断舍离》这本书的时候，我的家已经到了令人窒息的地步。各种杂物堆积如山，每一次想要找一件东西，都像是在进行一场艰难的考古挖掘。我曾尝试过几次“大扫除”，但每次都以失败告终，最终精疲力竭，反而更加沮丧。这本书的出现，就像在我的混沌生活中投下了一束光。它没有上来就让我扔东西，而是先引导我去思考“为什么会堆积这么多东西？”、“这些东西对我意味着什么？”。书中的作者用非常温和但又充满力量的语言，一点点剥开了我内心深处对“拥有”的执念。我记得有一个章节是关于“纪念品”的，我一直认为那些小时候的玩具、别人送的礼物、旅行带回来的纪念品，都充满了情感价值，不能随意丢弃。但这本书却让我意识到，真正重要的情感，是存在于我们的记忆和心中的，而不是被一件件实物所捆绑。当我开始尝试着去“断”那些不再给我带来快乐、不再服务于我生活的纪念品时，我发现，我并没有失去什么，反而感觉到一种前所未有的轻松。我开始主动去感受，去触摸，去思考每一件物品是否“适合”我的现在。我发现，很多东西之所以被我保留，是因为我对过去的一种眷恋，或者是一种对未来的不确定性的恐惧，担心某一天会用到。而这本书，恰恰是在帮助我放下这些不必要的包袱，活在当下。我不再为拥有太多而感到焦虑，也不再为整理不完而感到沮丧。取而代之的是一种由内而外的平和，一种对生活的掌控感。我开始重新布置我的空间，让每一件留下的物品都有其存在的意义和价值，它们不再是冰冷的堆积，而是我生活故事的一部分，是点缀我日常的色彩。

《家庭断舍离》这本书，让我深刻地认识到，所谓的“拥有”，有时候是一种枷锁。在我阅读之前，我的家就是一个“物品的迷宫”，各种各样我曾经以为“有用”的东西，被堆积在每一个角落，占据了我的空间，消耗了我的精力，更重要的是，它们让我感到一种无形的压力。这本书没有上来就教我如何扔东西，而是引导我深入思考“为什么我会积累这么多物品？”、“这些物品对我而言究竟意味着什么？”。它以一种非常温和但又极具力量的方式，让我开始审视我与物品之间早已失衡的关系。我曾一度认为，保留物品是对过去的一种尊重，是对未来的保障，但这本书让我明白，真正的尊重，是活在当下，是为未来创造更好的可能性。我开始尝试着去“断”掉那些不再给我带来快乐，或者不再为我的生活增添价值的物品。这个过程并不容易，每一次的取舍，都像是一次与过往的告别，一次对自我的挑战。但我坚持了下来，因为我看到了希望，看到了一个更轻松、更自由的生活图景。我记得书中一个关于“丢掉，是为了更好的到来”的观点，这句话深深地触动了我。我开始明白，空间的腾空，并非是失去，而是为新的可能，为更美好的事物腾出位置。随着清理的深入，我的家变得越来越明亮，我的心情也随之变得轻盈。我不再为找不到东西而烦恼，我能够更清晰地看到我所拥有的，并懂得如何去珍惜和使用它们。这本书不仅仅是关于家居整理，它更像是一本关于“生活减法”的指南，教会我如何从物质的束缚中解放出来，重拾生活的掌控感，活出属于自己的精彩。

《家庭断舍离》这本书，给我带来的不仅仅是关于家居整理的技巧，更是一种深层次的生活哲学。在我阅读之前，我的家就是一个“物品的仓库”，各种各样的东西堆积如山，我常常为找不到一件物品而浪费大量的时间和精力，更不用说因此带来的烦躁和焦虑。这本书以一种非常人性化的方式，引导我去审视我与物品之间的关系，以及我为何会产生如此沉重的“拥有欲”。它让我明白，很多时候，我们保留的物品，并非真正为我们的现在服务，而是被过去的某种情感，或者对未来的不确定性所裹挟。我开始尝试着去“断”掉那些不再能给我带来快乐，或者不再真正服务于我生活的物品。这个过程并不容易，每一次的舍弃，都像是一次与过去的告别，一次对自我的挑战。但随着我一点点地清理，我惊喜地发现，我的家变得越来越宽敞，我的心情也随之变得轻松。我开始能够在一个整洁有序的环境中，更专注地工作，更愉快地生活。这本书的价值，远不止于一个整洁的家，它更像是一本关于“生命减法”的指南，教会我如何从物质的束缚中解放出来，去发现和享受生活中的真正美好，去活出更轻盈、更自由的人生。我开始有意识地去审视我的消费行为，去思考我购买每一件物品的初衷，是否真的需要，是否真的能为我的生活带来价值。这种觉察，让我对物质有了更清醒的认知，也让我对自己有了更深刻的理解，这种改变是持久而有益的。

《家庭断舍离》这本书，对于我这样一个有过“囤积癖”倾向的人来说，无疑是一次深刻的洗礼。我一直认为，拥有东西是安全感的体现，是财富的象征。家里的每一个角落，几乎都被我堆满了各种各样的物品，从过期的杂志到损坏的电器，从曾经的衣物到别人送的纪念品，它们像沉默的见证者，记录着我生活的过去，也束缚着我的现在。我尝试过很多次“断舍离”，但总是在半途而废，因为我总是舍不得，总觉得“万一以后用得上呢？”。这本书的出现，彻底改变了我的观念。它不是简单地教我如何扔东西，而是引导我深入思考物品与我之间的关系，以及我与物品之间的“情感连接”。作者用了很多生动的例子，讲述了人们是如何被物品所奴役，又是如何通过“断舍离”重拾生活的主导权。我印象最深刻的是，书里提到了“丢掉，是为了迎接更好的到来”。这句话让我豁然开朗。我一直以为丢掉是失去，但其实，它是腾出空间，让新的、更好的东西有机会进入我的生活。我开始尝试着去“断”那些让我感到沉重、不再给我带来喜悦的物品。这个过程并不容易，每一次的取舍，都是一次内心的斗争。但随着我一点点地清理，我发现，我的家变得越来越宽敞，我的心情也越来越轻松。我不再为找不到东西而烦恼，不再为杂乱而感到焦虑。我开始重新感受到家的温馨和舒适，我能够在一个干净整洁的环境中，更专注地工作，更愉快地生活。这本书让我明白，断舍离不仅仅是清理物理空间，更是清理心灵空间，是放过自己，是重新找回生活的掌控感。我不再是被物品所累，而是物品为我所用。

读完《家庭断舍离》这本书，我仿佛经历了一次心灵的“大扫除”。在此之前，我的家是一个“物品的博物馆”，各种各样的东西，无论是曾经珍贵的，还是如今已无用的，都占据了我的空间，给我带来了沉重的心理负担。我曾以为，拥有越多，就越安全，越有价值。但这本书让我彻底改变了我的认知。它没有给我列出冰冷的断舍离法则，而是用一种充满人文关怀的方式，引导我思考物品与我之间的情感连接，以及我为何会对“拥有”如此执着。我开始尝试着去“断”掉那些不再能给我带来快乐，不再服务于我当前生活需求的物品。这个过程并非一帆风顺，每一次的舍弃，都伴随着一丝不舍和纠结。但随着我一点点地清理，我惊喜地发现，我的家变得越来越宽敞，越来越明亮。更重要的是，我的心情也随之变得轻松，焦虑感大大降低。我不再为堆积如山的物品而烦恼，我能够在一个整洁有序的环境中，更专注于我的工作，更享受我的生活。这本书让我明白，断舍离不仅仅是整理物理空间，更是整理心灵空间。它教会我如何放下那些不必要的执念，如何活在当下，如何去创造一个真正属于自己的、充满爱与能量的生活空间。这不仅仅是一本书，更像是一位智者，用温和而坚定的声音，引领我走向更轻盈、更自由的人生。

当我翻开《家庭断舍离》这本书的时候，我的生活就像是被无数堆积的物品所覆盖，压得我喘不过气来。家里的每一个角落，都塞满了各种各样我曾以为“有用”的东西，但实际上，它们占据了我的空间，消耗了我的精力，更重要的是，它们让我感到一种无形的束缚。这本书没有上来就教我如何扔东西，而是先引导我去反思“为什么我会囤积这么多东西？”、“这些东西对我而言意味着什么？”。它用非常温和且极具洞察力的语言，让我开始审视我与物品之间早已失衡的关系。我曾以为“物尽其用”是一种美德，但这本书让我意识到，有时候，“不物”才是真正的智慧。我开始尝试着去“断”掉那些不再给我带来喜悦，或者不再为我的生活增添价值的物品。这个过程充满了挑战，每一次的取舍，都是一次对过往情感的告别，对固有观念的颠覆。但我坚持了下来，因为我看到了希望，看到了一个更轻松、更自由的生活图景。我记得书中有一个关于“丢掉，是为了更好的到来”的观点，这句话深深地触动了我。我开始明白，空间的腾空，并非是失去，而是为新的可能，为更美好的事物腾出位置。随着清理的深入，我的家变得越来越明亮，我的心情也随之变得轻盈。我不再为找不到东西而烦恼，我能够更清晰地看到我所拥有的，并懂得如何去珍惜和使用它们。这本书不仅仅是关于家居整理，它更像是一本关于“生活减法”的指南，教会我如何从物质的枷锁中解放出来，重拾生活的掌控感，活出属于自己的精彩。

《家庭断舍离》这本书，是我近期读到的一本让我受益匪浅的书。我一直以为，“断舍离”只是关于如何丢弃不用的东西，让家里变得整洁。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是关于整理物品，更是一种关于生活态度和人生智慧的启示。我记得书里提到，物品是我们生活的延伸，而我们对物品的态度，也反映了我们对生活的态度。我曾一度沉迷于“收藏”，家里的各种物品堆积如山，每一次的“整理”都像是一场噩梦，让我精疲力尽。这本书让我认识到，很多时候，我们拥有的物品，并非真正为我们的生活服务，而是我们在被物品所奴役。我开始尝试着去“断”那些不再能给我带来快乐、不再需要、不再适合我的物品。这个过程并不容易，每一次的取舍，都是一次内心的挣扎。但我发现，随着我一点点地清理，我的家发生了显著的变化。不再是杂乱无章，而是变得井井有条，每一个物品都找到了自己的位置，并且真正发挥着它的作用。更重要的是，我的心情也随之变得轻松愉快。我不再为堆积如山的物品而感到焦虑，我能够在一个整洁有序的环境中，更专注地工作，更舒心地生活。这本书让我明白，断舍离不仅仅是整理物理空间，更是整理心灵空间。它教会我如何放下那些不必要的执念，如何活在当下，如何去创造一个真正属于自己的、充满爱与能量的生活空间。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，引领我走向更轻盈、更自由的人生。

在我拿起《家庭断舍离》这本书之前，我的家就像一个被遗忘的角落，各种各样的物品被随意堆放，空气中弥漫着一种沉重的气息。我曾经尝试过无数次的“大扫除”，但每次都以失败告终，结果是越整理越混乱，越整理越沮丧。这本书的出现，就像一道曙光，照亮了我混乱的生活。它没有强迫我扔掉所有东西，而是以一种循序渐进、充满智慧的方式，引导我重新审视我和我与物品之间的关系。我开始明白，很多时候，我们拥有的东西，并非真正为我们的生活增添价值，反而成为了我们沉重的负担。书里提到的“触碰物品，感受心动”的方法，对我来说是一个巨大的启发。我开始尝试着去感受每一件物品，去判断它是否还能给我带来积极的情绪，是否还在服务于我当前的生活。当我开始有意识地去“断”那些不再需要、不再喜欢、不再给我带来快乐的物品时，我发现，我的家发生了翻天覆地的变化。不仅仅是空间上的解放，更是精神上的轻盈。我不再为找不到东西而浪费时间，我能够在一个整洁有序的环境中，更专注地工作，更愉快地生活。这本书让我明白，断舍离不仅仅是整理物理空间，更是整理心灵空间。它教会我如何放下那些不必要的执念，如何活在当下，如何去创造一个真正属于自己的、充满爱与能量的生活空间。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，引领我走向更轻盈、更自由的人生。

这是一本关于亲子关系的书 1，断舍离是个人乐趣，自发开始，持续进行，不是结果导向，而是享受意识的转变过程 2，家庭断舍离不会建立在“被动”、“为你做”这种关系模式上，如果自己都没有“好心情”，别人怎么感知到呢 3，父母的不安和恐惧导致了物品囤积，囤积的物品铸就了保护自己的城堡 4，如果想构建与父母和谐相处的关系模式，父母子女之间的距离调整很关键。我们被父母用什么样的价值观养育和伤害，用什么样的方式激励和打击，经过对价值观和生活方式的整理，才能从父母身边毕业，守护自己的人生 5，一切关系的核心就是自我觉察，看待始终停滞不前的人际关系和人生课题，在疼惜自己的同时，脱离他人的期待，悦纳他人，尊重他人

这是一本关于亲子关系的书 1，断舍离是个人乐趣，自发开始，持续进行，不是结果导向，而是享受意识的转变过程 2，家庭断舍离不会建立在“被动”、“为你做”这种关系模式上，如果自己都没有“好心情”，别人怎么感知到呢 3，父母的不安和恐惧导致了物品囤积，囤积的物品铸就了保护自己的城堡 4，如果想构建与父母和谐相处的关系模式，父母子女之间的距离调整很关键。我们被父母用什么样的价值观养育和伤害，用什么样的方式激励和打击，经过对价值观和生活方式的整理，才能从父母身边毕业，守护自己的人生 5，一切关系的核心就是自我觉察，看待始终停滞不前的人际关系和人生课题，在疼惜自己的同时，脱离他人的期待，悦纳他人，尊重他人

#读书# 332 这本书我只囫囵吞枣读了一遍，但作者的“亲离”概念已经深入我的心。要学会觉察与父母亲的关系，要放下控制他们生活的执念，要把注意力放在自己身上，要尊重父母与自己不同的观念。从物品过渡到与亲人的关系断舍离，算是一次整理升级吧。

#读书# 332 这本书我只囫囵吞枣读了一遍，但作者的“亲离”概念已经深入我的心。要学会觉察与父母亲的关系，要放下控制他们生活的执念，要把注意力放在自己身上，要尊重父母与自己不同的观念。从物品过渡到与亲人的关系断舍离，算是一次整理升级吧。

父母和我们是单独的个体，有着各自的人生课题。真正应当断舍离掉的，不是父母房间的杂货，而是我们对他们一厢情愿的期待。保持距离，互相尊重。