正宗印度瑜伽教程 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽 印度 減肥 健身 要買 男式瑜伽 技能學習 健康
發表於2024-12-23
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評分重要看到有關男人的瑜伽啦!!! 實用教程動作需要柔韌性,可以說瑜伽鍛煉需要身體之前有一定的訓練纔能適閤鍛煉。
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[印]V.荷馬仕
V.荷馬仕齣身於正統的王瑜伽體係,自幼開始習練瑜伽,二十多年來從未間斷對瑜伽的習練和研究。他畢業於印度邁索爾最負盛名的國際瑜伽學院Bramhashree Narayana Guru Yoga Mandira Trust,是世界著名的瑜伽上師B.SHANTHARAM的弟子
此外,他師從Malladihali Sri Raghavendra Swamiji(治療瑜伽的鼻祖,享年106歲),受到大師智慧的啓發,決定畢生緻力於瑜伽的道路,他還從其他傑齣的南印度瑜伽大師們接受瑜伽教導,並繼續努力緻力於《博伽梵歌》《奧義書》《瑜伽經》等瑜伽經典的學習和研究。
首本印度瑜伽導師用中文寫的瑜伽教程,V.荷馬仕大師精準無誤的瑜伽體位示範。打造最適閤中國人的瑜伽練習。
看得懂瑜伽體位,搞不懂瑜伽呼吸,每一個體位對應著呼吸練習,讓你不僅體位達標,呼吸不再照貓畫虎。不僅如此,書中還細分瞭體位收益與呼吸收益,每一次練習都收益滿滿。
正確與錯誤體位對比圖,翻開書一目瞭然,什麼是超伸,什麼是尾骨內收,什麼是腳掌壓地,瑜伽老師嘴裏的專業詞,書中圖片一對比,馬上就知道。
從正麵看手掌壓地,從背麵看尾骨內收,每個體位都有360°多角度展示,讓你的瑜伽練習無死角。
看圖片和文字太死闆,想要隨時看視頻?同步視頻二維碼,手機掃一掃,V.荷馬仕老師的視頻教學就是隨時隨地隨心看。
66個經典瑜伽體位,還有專門針對女性睡前瑜伽與中老年人關節排寒瑜伽,跟隨V.荷馬仕老師,從零開始學瑜伽。
你知道牛麵式雙手要在背後“扭成麻花”,
但知道這個體式的關鍵,是俯看雙腿像牛角嗎?
你知道雙角式雙腳要打開,
但知道西方人雙腳打開距離要小,東方人雙腳打開距離要大嗎?
……
說來慚愧,作為一名瑜伽圖書編輯,我也纔知道。
這本書讓讀者同V.荷馬仕老師的學員一樣,得到他一對一的指導。掃二維碼能看教學視頻,還能聽體式梵文讀音;瑜伽體位,不僅僅是步驟圖,還有360°多角度定位圖;瑜伽呼吸,不僅要配閤體位動作,定位時還有專門的呼吸練習;學員經常犯的錯誤,會在體位中特彆指齣;課堂上經常提醒學員的話,也融入在步驟的注意事項裏……
對於中文不是很會用的V.荷馬仕老師來說,準確地中文描述,是瑜伽之外的另一種修煉,他隻為對每位讀者和學員負責任,告訴他們真正的瑜伽是什麼,怎麼做。
就連書中的每幅動作圖,都是專業攝影師按照人像大片的標準拍攝的。每個動作都力求精準,每個細節都力求到位,讓你親眼看到站立山式時的腳趾狀態,什麼樣是前屈時錯誤的尾骨突齣……每個關節、每塊肌肉的變化都一一呈現。
讀書的過程,就如同站在V.荷馬仕老師的瑜伽教室裏,一個體式一個體式的學下去,不知不覺,你便學會瞭正宗的瑜伽。
身为瑜伽老师,看到荷马仕老师的这本书有点惭愧。 我的瑜伽证是在上大学的时候考的,当时时间很多,看到学校里面的瑜伽班学费也不贵,就报了,没想到自己对这个还挺有天赋的,老师就建议上个教练班,考个瑜伽证,这样就能自己当老师了。 大三的时候拿到证的,在学校里面教学弟...
評分平时喜欢买书,很喜欢收藏纸张、图片都很好的书籍,看到这本书是新书,封面很吸引我,买回来后,看到里面的图片很精美,纸张也很好,但文字没有仔细看。前几天朋友说想要学瑜伽,我就送给她了,没想到她照着书本就练起来了,说不愧是正宗印度瑜伽。好吧,作为一个书迷,我又买...
評分轻盈的脚步,曼妙的身姿,温润如水的气质……好吧,我承认,一开始我就是想把自己塑造成这样的形象才动了练瑜伽的念头,说白了就是为了勾搭帅哥。 勾搭帅哥要到帅哥多的地方啊,所以我就把目标定在了健身房,作为一个刚刚毕业的人,在公司就是个小罗罗,工资肯定不会高,然后一...
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