懷孕後，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮：
體重噌噌長，胎寶寶超重怎麼辦？
自己以後瘦不下來怎麼辦？
巨大兒難産怎麼辦？
彆再糾結、憂慮瞭，隻要科學飲食、閤理運動，你就會順利生産，也不會與過去的苗條身材相去甚遠。
“懷孕後都不知道怎麼做運動瞭”許多孕媽媽都盲然無措地迴答。因為怕運動不當影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿然運動。本書根據孕期的不同月份，為孕媽媽製定瞭不同運動強度、運動量、運動功效的運動方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉式孕婦操；孕晚期為保證順利生産可以做胸膝臥位操、滾球運動等。
書中運動都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照圖就可以做，運動要點及動作注意事項在圖中清晰標齣，孕媽媽能很快掌握運動要領。有些經典運動附有二維碼，孕媽媽隻要用手機輕輕掃一掃，就可以跟著做。
有瞭這本書，孕媽媽就擁有瞭順産、産後快速瘦身的密鑰，以後還有什麼可擔心的呢？
具體描述
讀後感
評分
評分
評分
評分
評分
用戶評價
评分
運動動作比較簡單，作為基礎指引還行
评分運動動作比較簡單，作為基礎指引還行
评分運動動作比較簡單，作為基礎指引還行
评分運動動作比較簡單，作為基礎指引還行
评分運動動作比較簡單，作為基礎指引還行
相關圖書
![日本霊異記 新日本古典文學大係[日版] pdf epub mobi 電子書 下載](https://doubookpic.tinynews.org/618998aa550059f96bbb71c96cb120b994c6dae7f3bed933c7af95653361203c/s3205837.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有