高情商是練齣來的 在線電子書 圖書標籤: 情商  心理學  情緒  個人管理  我想讀這本書  學習學習  好書，值得一讀  溝通   

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這是一本關於如何提高情緒管理能力，更好的跟自己和他人交流的書。高情商，本質上是對情緒管理技巧的一種掌握，它不是天生的，而是可以通過練習獲得的。作者通過這本書告訴我們如何進行情緒管理，如何更好的跟他人交流，從而提高自己的情商。

寫的很棒，不僅有理論還有訓練題鞏固練習，比單純的說教有用的多

為瞭情商主題課程開發反復讀瞭幾遍，翻譯或例子本身的原因不推薦，做瞭拆書課後“通用能力靠自己”的感觸更深瞭。

聽書。1.高情商訓練課的方法論背景，辯證行為療法。本書可以說是《辯證行為療法》的實踐版。2.如何提高自己的情緒調節技能？注意區彆原生情緒（本能反應）和衍生情緒（原生情緒加工後的感受），和後者對你行為的影響。調節衍生情緒的技巧：A訓練自我關注的能力，獲得思想和情感的解脫。專注於當下正在做的事，想象負麵情緒離你遠去，擺脫衍生情緒對自己的控製。B不加評判地觀察自己，善於使用應對思想。接納和改變，不對客觀事件做主觀評判，就事論事。C學會平衡思考。想辦法做到理性和感性的綜閤。著眼於自己的長遠目標，利用平衡思考的思維模式做齣決策。D處理情緒危機。以朋友的身份問問自己：是什麼引起你的情緒危機的，陷入情緒危機時你通常都會有哪些錶現，為瞭轉移注意力你可以嘗試做哪些事等等。提前為自己製定應對方案，未雨綢繆。

沒有特彆實在的內容 泛泛而談 都是正確的大道理

这本书是听书听出来的，首先要承认，毕竟是听书。不是看书。记录一下。典型的鸡汤文，喝点鸡汤，长不了肉，对身体也没啥坏处罢了。全篇都在说正确的废话。其实并没有什么用处。只是了解了一些零星的知识点，比如开篇作者就认为情商低，是因为对自己情绪认知不足？大概的意思就...  

Blue编辑 情商这个词可以说从我们出生来到这个世界就已经伴随着我们了，只不过在我们还年幼的时候我们的关注点在学习上罢了。但是到我们长大进入社会职场之后，情商的作用就开始发挥了。我们会发现在我们的工作生活中，智商与墙上相比反而不是那么的重要了。在工作...  

对于要写这本书的读后感，我非常慌张，可以说是惊慌失措。惊慌失措的表现在于，我吃好饭洗碗的过程里面的随随便便，我想快点把碗洗了，而不是洗好。洗了碗，再去拿电脑，拿书，做各种准备工作，一路都是慌慌张张的。 这样的慌张是因为这篇读后感，我已经拖了很久。从我第一遍看...  

无论是在生活还是工作中，我们会发现，有些人总是容易情绪失控，他们拿捏不准说话的时机和分寸，往往会说伤人的话，做愚蠢的事，在人际交往中也总是不断碰壁，从而倍感沮丧、失落和羞愧，自我价值感较低，对生活失去信心和热情。 而反观情商较高的人，他们总能很好地驾驭自己的...  

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