高情商是練齣來的 在線電子書 圖書標籤: 情商  心理學  情緒  個人管理  我想讀這本書  學習學習  好書，值得一讀  溝通   

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沒什麼訣竅，要點就是有效控製壞情緒，不要心情糟的時候亂說話，搞低氣壓

控製情緒的正確方法：盡早發現情緒，不逃避不批判不壓抑，接納情緒，用轉移注意力清單處理情緒問題。

內容很好，實操性很強。就是書名起得不好。

原生情緒指一個人對事件發生後的本能反應，衍生情緒則是這個人對自己原生情緒加工後的感受 | 當你做不到平衡思考的時候，可以想象一下如果是朋友遇到類似的情況，你會怎麼勸他 | 與人協商時，說話要不軟也不硬，把自己最真實的想法和感受坦誠地錶達齣來 | 錶達情緒的時候，把開頭的“你”換成“我”，把關注點放在自己身上，專注於描述自己的感受，獲得對方理解 | 你可以考慮修復從前的某段友誼。挽救一段友誼比結交一個新朋友所耗費的時間和精力要少很多 | 溝通的最終目的是要做齣改變，主動傾聽的標準是要理解對方的需求，並能給齣有效反饋

1. 情緒分為原生情緒和衍生情緒兩種類型。 2. 高情商的人都在使用自主溝通模式。 3. 衍生情緒是導緻你做齣不閤理行為的罪魁禍首。 4. 平衡思考是判斷情商高低的金標準。 5. 溝通的最終目的是要做齣改變，主動傾聽的標準是要理解對方的需求，並能給齣有效反饋。

（这是一篇洋葱回答，其特点是以正经的知乎问答方式写作读书心得，如有雷同，那抄袭的人也是瞎了眼了。） 谢里·范·狄克，是一名心理医生，也是“辩证行为疗法”积极的推广者之一，著有畅销书《高情商是练出来的》。 谢邀。 这是个看似很小白，却很有趣的问题。首先，我想...  

对于要写这本书的读后感，我非常慌张，可以说是惊慌失措。惊慌失措的表现在于，我吃好饭洗碗的过程里面的随随便便，我想快点把碗洗了，而不是洗好。洗了碗，再去拿电脑，拿书，做各种准备工作，一路都是慌慌张张的。 这样的慌张是因为这篇读后感，我已经拖了很久。从我第一遍看...  

每个都有情商和智商，情商的高低对于我们来说，真的很重要。高情商的人心态平和，既能合理表达自己的情感和诉求，也能洞察别人的情绪、感受和心思。他们善于沟通，能把话说到别人心坎上，把事做到点子上，在人际关系中如鱼得水，是每个人都喜欢、羡慕、敬佩，并想成为的人。 ...  

高情商训练课 情商简称EQ，即情绪商数，与智商一起被认为是人所必须具备的双商。智商通常指智力学历层面的高度，而情商主要侧重人际交往方面的能力。人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。夸某人情商高，通俗讲一般是比较会来...