高敏感是種天賦

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伊麗絲.桑德(Ilse Sand)

心理治療師,丹麥奧胡斯大學神學碩士,碩士論文以卡爾.榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員,更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練,現為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓

講師、專業講者與心理諮商師。

譯者簡介:

呂盈璇

淡江大學應用日語系學士,一半自由的口筆譯者。熱愛瑜伽、煮食及旅行。

在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。

出版者:三采文化股份有限公司
作者:伊麗絲 桑德
出品人:
页数:224
译者:呂盈璇
出版时间:2017-7-28
价格:320 NTD
装帧:平装
isbn号码:9789863428510
丛书系列:Mind Map
图书标签:
  • 心理学 
  • 心理 
  • 心理學 
  • 性格 
  • 个人成长 
  • 生活指導 
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  • 社会学 
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丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課

全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷!

拯救全球15億人口的心靈之書

每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?

★台灣名人理解推薦!

‧高敏感是與生俱來的氣質,究竟會成為孩子的弱點或是優點,父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香

‧這本書不該只推薦給高敏感的人,同時也適合推薦給這幾種人:高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊

‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜

★各地讀者跨國按讚!

‧如果我可以早點看過這本書,小時候就不會那麼痛苦。-日本讀者angeko

‧這本書讓我有超有感受的,以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。-韓國讀者SOOMIN

‧這本書讓我找回自信,也想給我身邊的親朋好友看。-美國讀者JANCC

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉?

大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?

丹麥心理治療師教你,用19 個方法面對自己、向外溝通,

你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!

你是否常有下列這樣的心情↓↓↓

*不愛給人添麻煩

*曾為他人眼中的小事深受打擊

*只要周邊發生衝突就想躲起來

*容易有罪惡感

*面對大量資訊時,特別容易焦慮

*討厭到人多的地方

*覺得自己做不好事情

敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。

什麼是高敏感族?

「高敏感族」一詞,是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士(Dr. Elaine Aron)在1996年所提出。根據艾融博士的描述,高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感,而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如,他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細,也因此,常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但,這是高敏感人的錯嗎?

你是最獨特的、也是最好的

身為高敏感族,同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德,特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族,更點出高敏感族的才能其實勝於一般人,因為心思細膩,所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法,教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

出版不到一年就獲得世界18國家的推崇,讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺,原來自己並不奇怪,自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾!

敏感不是缺陷,只是神賜給你的最特別的禮物。

勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧!

本書特色:

1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作,身為高敏感族的她,解開世人對高敏感族的疑惑。

2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」,方便讀者確認自己的敏感指數。

3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道,另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。

4. 書末收錄「好點子清單」,教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

具体描述

读后感

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2018.12.10读完。 我建议想读这本书的人在读之前先对自己做个判断,因为高度敏感常常和抑郁、焦虑交织在一起,你得判断最影响自己的是哪一种,这可以帮助你有距离地读这本书,而不是一开始就对号入座。因为比较敏感的人往往更容易接受心理暗示,如果从一开始将自己设限为高度敏...  

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读完书后,我想如果我早几年看到这本书会不会有很不一样的感觉,会不会更早的去接受自己爱自己。 刚上班时,我为中午不想和同事一起看电影这件事纠结了很久,一是同事看的电影实在不是我喜欢的类型,二是没有办法接受每天都要一起看电影这件事。同时我也对一个同事的过分亲密恐...  

用户评价

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諮商師推薦讀的⋯⋯我測試的分數是53(60以上算高敏感),確實是有部分症狀非常有共鳴,但我覺得我算是已經跟自己和解了吧,所以裡面建議的練習我差不多都用不上(可能只有”不敢說出心裡話來溝通”這點還做不到到⋯⋯),不過我相信對高敏感族群還是蠻有幫助的一本書。

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諮商師推薦讀的⋯⋯我測試的分數是53(60以上算高敏感),確實是有部分症狀非常有共鳴,但我覺得我算是已經跟自己和解了吧,所以裡面建議的練習我差不多都用不上(可能只有”不敢說出心裡話來溝通”這點還做不到到⋯⋯),不過我相信對高敏感族群還是蠻有幫助的一本書。

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囫囵吞枣啃完了,好书

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希望十年前的自己读到这本书。如今读到得太晚,书中说的一切都基本在十年内以痛苦而缓慢的方式学会了。ˊ_>ˋ

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我是高敏感人群无疑了,难怪疼痛阈值更低,更容易注意到噪音,更容易共情,更容易陷入消极,也更容易体会到别人体会不到的美好。爱自己是终身浪漫的开始。

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