锻炼改造大脑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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温蒂•铃木

● 世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授，她掌管着一个交互研究实验室，并荣获过多项研究大奖，包括美国国家科学院授予的托兰研究奖（Troland Research Award），还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解，也改变了她自己以及很多读者的人生，使人们活得更健康、更幸福。

比利•菲茨帕特里克

● 科学作家，与许多科学家合著过多部作品，其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域，他都擅长。

出版者:浙江人民出版社

作者:【美】温蒂• 铃木（Wendy Suzuki）

出品人:

页数:227

译者:黄珏苹

出版时间:2017-6-15

价格:52.90 元

装帧:平装

isbn号码:9787213080180

丛书系列:

图书标签:

脑科学
心理学
运动
健康
神经科学
个人管理
身心连接
锻炼

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你会得到大惊喜!!

● 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。

● 作者温蒂•铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”，转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间，既穿插有严谨的神经科学研究成果，也有极具启发性的身心关系新认知，更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法，让你可以和她一样，在锻炼身体的同时，也锻炼自己的大脑，让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。

[编辑推荐]

● 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮，从实验室宅女到健身大师，世界著名神经科学教授华丽变身。

● 专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏，快速、轻松、有效地打通身心连接，让身体更健康，让头脑更清晰。

● 北京大学神经科学专家納家勇治，中国运动新风潮引领者田同生、谢頔，知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。

● 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。

● 湛庐文化出品

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

首先汇报一下战果：　　3个月，从95斤变成85斤。见效不是很快，效果也不是很显著，不过跟之前的无数次无功而返比起来，结果还是很欣慰的。　　所以这本书究竟特别在哪儿呢？　　我觉得最重要的就在于代入感超强。作为一个又忙、又懒、又宅的人，那些所谓健身大师即便再厉害...

评分☆☆☆☆☆

读完神经科学家温蒂·铃木（Wendy Suzuki）与比利·菲茨帕特里克（Bille Fitzpatrick）合著《锻炼改造大脑》一书，脑中浮现出一个词语：“用进退废”，这大概是对此书内容最简洁的归纳。当然，进和退都是指的身体机能，长期坚持锻炼的人，身体机能和精神面貌会远好于常人，这是...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从生理的角度看各类习惯。

评分☆☆☆☆☆

个人经历+研究结果+改变建议，以锻炼改变大脑为主基调，穿插个人研究和生活的改变而写成的一本书。初读会有时不时脱离主旋律（锻炼改变大脑）的感觉，仔细想想，锻炼其实是所有一切发生的契机，而一点点往上搭建的不仅仅是锻炼，还包括社交、压力疏导等其他因素。另，作者以自身经历告诉我们“三分在于练，七分在于吃”！哈哈

评分☆☆☆☆☆

与其说读这本书，不如说比较欣赏作者这个人，纯粹就一“励志姐”，从学霸到研究大脑的工作，再到后来减肥、找男朋友约会（人际关系改善）、健身、冥想，每一步改变都很积极，所以这本书写出来也不会费多大力气，没啥理论数据。

评分☆☆☆☆☆

看标题以为是工具书，结果是大龄女科学家的半自传体写作。科学理论＋故事，主线锻炼与冥想对自己的身体和大脑的帮助。

评分☆☆☆☆☆

微信读书借阅。写个脑科普，非夹杂那么多私货，到底是在科普还是在写自传，叫人恍惚。。。这本完全可以不用看，有同类可以完全替代的。。。