幸福课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
陈海贤（动机在杭州），浙江大学心理学博士，中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设《积极心理学》的通识课，广受欢迎，被誉为浙江大学版的“幸福课”。
在知乎专栏撰写“幸福课”专栏，共有480491位关注者，是知乎2015年第一届盐Club荣誉会员。
现为独立执业的心理咨询师。致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。
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1、10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答，作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安，学会与自我和解。
2、在心理咨询领域一直有这样一个问题：为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实，你有没有想过，为什么活在当下的我们，有越来越多的不满，越来越难感受到幸福？为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑？归根结底是因为我们越来越自我苛责，越来越难以接纳自我。其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦；真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着；真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
3、就像，如果把追求幸福比喻为登山，登顶只是瞬间的事，而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有时候，你爬的那座山，我恰好也爬过。有时候你爬的那座山，我虽然没爬过，但从我所在的地方望过去，能够看到你攀爬的山上，哪里有路，哪里有坑。
我想指给你看。
具体描述
读后感
我有一个梦想，就是过一个完美的人生。 我明白世界是不完美的，我明白人生不可能不留遗憾，但是过着过着日子我就忘了。 总希望自己是这样的：如果我想学习，我就希望我能全力以赴；我想运动，就会坚持一生；我的感情里没有伤害，我就像是没有日落的小太阳，永远阳光，永远光芒...
评分万物皆有裂痕，那是光照进来的地方——读《幸福课-不完美人生解答书》 流传的列侬的一个故事，有一天老师问同学们长大后想成为什么？答案五花八门，却又在预料之中。 只有列侬回答：想成为一个快乐的人。 老师回复：你没理解我的意思。 列侬同样回复：老师你也没理解我的意...
评分你是今年公司的优秀员工，所有共事的同事都对你有很高的评价，你却总是在心里感到不安和惶恐：他们一定是不了解我才这么说的，事实上，我哪有那么好，我的问题很多…… 你说，小城市的生活你已经过够了，每天两点一线上下班，周末去参加毫无新意的朋友聚会，世界那么大，自己却...
评分我是个挑剔的人，就像我的豆瓣大多数影评打的是一分两分三分，少量满意的打成四分，偶遇神作打个五分。 完成《幸福课》的阅读后，我在微信上给陈老师留言：这本书大大超出我预期。 可以不会因为认识作者背着良心打个四分了。 而在此之前，我读过最好的科普心理类书籍是《少...
评分万物皆有裂痕，那是光照进来的地方——读《幸福课-不完美人生解答书》 流传的列侬的一个故事，有一天老师问同学们长大后想成为什么？答案五花八门，却又在预料之中。 只有列侬回答：想成为一个快乐的人。 老师回复：你没理解我的意思。 列侬同样回复：老师你也没理解我的意...
用户评价
1.阅读过程时时感叹“哈哈哈所以大家都这样”。2.需要练习：认真对待琐事的无差别心，对于匮乏和不安的接纳，不功利的爱好。3.决定尝试：犯错计划，过渡期积累每一点不一样的行动，制造盈余。4.牢记“流水不腐，户枢不蠹”
评分豆瓣阅读上看的，也可以免费试看一小部分。不算鸡汤，还挺真诚的，也不乱喊口号。原来浙大心理中心的老师，也见到许多苛责自己，很难接受失败的“别人家孩子”，对我来现在来说，还挺有用的。当然，懂得道理是一回事，能做到是另一回事。
评分或许因为陈老师一直在浙大工作，书里的个案普遍是那种从小到大都是别人家孩子、对自己要求特别高、已经很厉害了但总觉得自己不幸福的人，需要探讨怎么接纳真实自我与理想自我的差距。能感觉到作者的真诚，我还被感动哭了两次。喜欢刷知乎的人，可以在书中看到一些眼熟的名字。
评分有多少积极心理资源，就有多丰盛的生活。
评分作者实在是太慈悲太温情，这本书治愈人，却不是鸡汤；点醒人，却并不锋利。恰到好处的智慧与体贴，我们也应该像作者对待我们这些读者一样去温柔的对待自己。
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