具体描述
「逃避型」屬於不安全的依戀形式，來自父母的忽視、過度保護與過度掌控
人生沒有目標，做什麼都提不起勁？
與人相處總是放不開，覺得獨處比較輕鬆？
對他人的情感毫不在意，只在乎自己的興趣？
無法建立關係，人際交往總是不長久？
遲遲不想工作結婚，談起責任彷彿有拖延症？
「逃避的確有用，逃遠了也別怕回不來」
《依戀障礙》系列再出發，解析「是哪些陰影讓我們想逃避」，以及「有效脫離逃避的勇氣」
依戀（attachment）也譯作依附，指的是人與人之間締結關係的能力。近年社會晚婚、少子化、關係疏離等現象則可歸因於「逃避型」依戀形式人口的增加。而「逃避型」的養成，則往往來自父母過度保護、過度掌控或忽視。
各種人格類型都可能帶有「逃避型」特質，分別展現以下行為傾向：
‧逃避性人格類型——強烈害怕被討厭
‧依賴性人格類型——擅長察言觀色，不敢拒絕別人
‧強迫性人格類型——認真努力、責任感過重
‧自戀性人格類型——只愛自己，唯我獨尊
‧反社會性人格類型——總是冷酷地壓榨他人
‧類分裂性人格類型——與人相處不快樂，寧願獨處
‧妄想性人格類型——連親近的人都不相信
‧邊緣性人格類型——遊走於極端之間，討厭自己
托爾金、J.K.羅琳、宮崎駿、榮格都曾陷入逃避狀態，他們是如何轉化逃避為力量的？岡田尊司透過三十個真實案例，挖掘陷入逃避的心理機制，並提供走出逃避的具體方法。
名人推薦：
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
周慕姿（心曦心理諮商所所長）
海苔熊（愛情心理學家）
許皓宜（諮商心理師）
黃之盈（諮商心理師／作家／輔導教師）
鄧惠文（精神科醫師／榮格分析師）
齊聲推薦
作者简介
作者簡介
岡田尊司（OKADA TAKASHI）
一九六〇年生於香川縣，是精神科醫師、作家。目前擔任岡田診所（位於枚方市）院長。自東京大學文學部哲學系退學，後畢業於京都大學醫學系，並於京都大學醫學研究所高次腦科學講座神經生物學教室及腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究工作。著有《逃避型依戀障礙》、《壓力與適應障礙》、《不要說是發展障礙》、《為工作者而寫的精神醫學》、《邊緣性人格障礙》、《母親這種病》、《父親這種病》、《思想控制》、《依戀崩壞》等。此外也以小笠原慧的筆名撰寫小說。著有《DZ》、《掌中的蝴蝶》、《你是否聽見風的聲音》等作品。
譯者簡介
邱香凝
曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。
目录信息
在現代人之間逐漸增加的逃避型依戀形式／如何順利過完這一生
第一章「新人種」的誕生？
何謂依戀形式／逃避型依戀形式的特徵／遺傳因素的影響比想像中輕微／何謂依戀／依戀與肢體接觸的不同／支撐依戀理論的生物學機制／催產素能抑制焦慮與壓力／疏離的依戀關係會帶來什麼？／無法依賴他人／面對別人時放不開，不擅長自我揭露（self-disclosure）／討厭受責任束縛／即使過著「普通」的生活／逃避型依戀與人格／自閉症譜系障礙與逃避型依戀形式
第二章逃避型依戀與養育因素
育兒放棄與逃避／缺乏同理回應／父親的影響／以艾力．賀佛爾為例／以山頭火為例／過度掌控與逃避型／規範太過嚴格的父母／心靈創傷與逃避性／粗暴的雙親與說不出真心話的小孩／因父母失和而受傷的小孩／避免陷入「憂鬱」
第三章社會的「去依戀化」與逃避型――近代化、過剩趨勢、資訊化帶來什麼？
資訊超載與逃避型依戀／依戀愈不穩定的人愈容易對媒體成癮／和藥物成癮及毒癮相同／育兒方式的變化／近代化與瀕臨危機的依戀系統／新生兒房、嬰兒床、托兒所／一連串的不幸加速問題惡化
第四章逃避型的愛情與性生活
難以建立親密關係的原因／逃避型的育兒狀況／逃避型的愛情觀／焦慮型的育兒狀況與愛情觀／父母的互補效果與相乘效果／對父母長輩的照護態度／依戀與性生活／不需要過程／有時也會忌諱性行為／與非現實對象的性愛／契合度與依戀形式的組合／性行為的性質差異／容易陷入自我滿足的性行為／有時婚姻生活也會帶來壓迫感／對逃避型而言，結婚是什麼？／追求心中的幻想／以齊克果為例／偶像化、固定化的愛／對逃避型而言，幸福的婚姻是什麼？
第五章逃避型的職涯與人生
在職涯中，人際關係也是一大課題／「工作只是工作」的工作方式／無視心靈創傷，以解決問題為優先考量／在不知不覺中孤立／強項是冷靜與專業度／與其示弱，寧可選擇安靜離開／對自己的人生毫不關心／怕麻煩的人與維持現狀／對失敗的恐懼／老是主動放棄機會／最理想的狀態是不用工作就能生存／艾瑞克森對自我認同的追求／以井上靖為例／延期償付（moratorium）能成為播種的時期嗎？／拯救山頭火危機的是？／化緣乞食的生存方式／不為欲望工作
第六章克服逃避
兩個層面的課題／合理化逃避的思考模式／描述受傷體驗的階段／以榮格為例／心靈創傷記憶與症狀的雙重門檻／突破逃避／降低過高的期待值／以森田正馬為例／需要是行動之母／脫離對情報通訊的依存／適度運用與同好間的交流／人與人的連結是人生的動力
第七章修復依戀
治癒我們，使我們復原的是什麼？／從安全堡壘之中誕生的魔法／對逃避型而言，什麼是好的安全堡壘？／無視沉默，不接受／即使不在了，仍會持續存在心中／分享安心感與興趣，打開心門／主體性與恢復責任感／直接原因與根本問題／浮上檯面的依戀問題／認識束縛自己的是什麼／療癒依戀創傷／接受與鼓勵的平衡／過去的認知療法及其限度／正念與新的認知療法／照顧、工作、愛／遵從命運的聲音／弱點也能互補／因為擁有同樣的創傷／幸福的婚姻生活／不逃避自己的人生／宮崎駿是如何擺脫逃避的／努力活下去
結語
依戀形式診斷測驗
主要參考文獻
· · · · · · (收起)
读后感
“依恋”这个主题，我还没看过什么书，所以没有参考标准。但是，感觉这个作者写的是二手信息。为啥我心里没标准，还这么给评价呢？ 首先，每个主题都写的比较浅。仅凭“逃避型”这个字面，就大概能猜到面对不同议题，这类人会怎么处理。尤其第一章把字面拆解得比较明白了，但是...
评分 评分“依恋”这个主题，我还没看过什么书，所以没有参考标准。但是，感觉这个作者写的是二手信息。为啥我心里没标准，还这么给评价呢？ 首先，每个主题都写的比较浅。仅凭“逃避型”这个字面，就大概能猜到面对不同议题，这类人会怎么处理。尤其第一章把字面拆解得比较明白了，但是...
评分看完我不知道該開心終於知道為什麼會有霸凌為什麼會有傷害為什麼會有小到對個體大到對社會無盡的冷漠，還是無奈，可憐，同情，害怕這樣的群體。 比衝動，情緒化更可怕的，是沒有情緒。就像沒有痛感，你就不知道自己受傷，不知何時遇到危險就加速了死亡，但你至少可以看到傷口，...
评分“依恋”这个主题，我还没看过什么书，所以没有参考标准。但是，感觉这个作者写的是二手信息。为啥我心里没标准，还这么给评价呢？ 首先，每个主题都写的比较浅。仅凭“逃避型”这个字面，就大概能猜到面对不同议题，这类人会怎么处理。尤其第一章把字面拆解得比较明白了，但是...
用户评价
当我第一眼瞥见《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这本书的时候，脑海中瞬间闪过许多画面，那些不经意间推开别人、或者被别人推开的瞬间，那些渴望亲近却又不敢上前的情景。我一直以为这只是我性格中比较内向的一部分，但随着年龄的增长，我越来越意识到，这种“孤獨”和“冷漠”并非简单的内向，而是隐藏着更深层的模式。这本书的名字，就如同一个精确的诊断，让我开始反思自己是否长期以来都在“逃避”着某种深刻的情感连接。我特别好奇，这本书会如何去“分析”逃避型依戀障礙，是通过心理学理论的梳理，还是通过大量的个案研究？我更期待的是，它能提供“修復”的具体方案，而不是仅仅停留在理论层面。我希望书中能够给我一些切实可行的方法，来改变我这种习惯性的防御姿态，学习如何更开放地去接受和表达情感，如何建立更稳定、更健康的亲密关系。我希望这本书能让我明白，所谓的“孤獨”和“冷漠”，并非不可改变的宿命，而是可以通过理解和努力去克服的障碍。这本书的标题，直接而有力，它触及了我内心最敏感的神经。我迫切地希望通过阅读这本书，能够更深刻地认识自己，并且找到一条通往内心真正连接的道路。我对作者的专业性和洞察力充满了好奇与期待，相信这本书能够为我的人生带来积极的改变。
评分《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这个书名，在我第一次接触到时，便如同一个精准的雷达，探测到了我内心深处那些难以言喻的疏离感和自我保护的本能。我一直以来都有一种挥之不去的“孤獨”感，即使在看似热闹的环境中，也常常觉得与周遭的人和事隔着一层看不见的玻璃。这种感觉，常常伴随着一种“冷漠”的姿态，让我难以真正地投入到一段亲密关系中，仿佛一靠近，就会本能地想要后退，用一种疏离的态度来保护自己。这本书的出现，让我开始反思，这种“逃避”的行为模式，是否就是所谓的“逃避型依戀障礙”，而它又会对我的生活带来怎样的影响？我非常期待书中能够有详实的“分析”，能够帮助我理解这种依戀模式的根源，以及它在我日常生活中的具体表现。更重要的是，我迫切地希望这本书能够提供“修復”的路径。我希望能从中找到一些切实可行的方法和练习，帮助我学习如何更安全、更舒适地与他人建立连接，如何克服内心的恐惧，如何更真实地表达自己的情感，从而打破这种“孤獨”的循环，拥抱更温暖、更具支持性的人际关系。这本书的标题，直接而深刻，它给了我一个深入了解自己，并寻求改变的强大动力。
评分当我第一次看到《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这个书名时，一种强烈的好奇心油然而生。我常常觉得自己在亲密关系中，总是在不自觉地制造距离，即使内心渴望靠近，也会因为莫名的恐惧而选择后退。这种“逃避”的行为模式，让我一度觉得自己是个“冷漠”的人，难以真正地投入一段关系，也常常因此感到一种深深的孤独。我希望这本书能够帮助我深入理解“逃避型依戀障礙”的本质，究竟是什么样的经历塑造了我如此的防御机制？我期待作者能够提供详实的分析，让我能够看到自己行为背后的根源。更重要的是，我对“修復”的部分充满了期待。我希望这本书能够给我提供切实可行的建议和方法，帮助我学习如何放下戒备，如何更安全、更舒适地与人建立连接，如何表达内心的需求，最终走出这种“孤獨”的困境。我渴望能够建立更稳定、更健康的亲密关系，体验到真正的被理解和被接纳。这本书的标题，直击我内心最深处的痛点，让我看到了改变的希望和方向。我希望这本书能够成为我自我成长道路上的重要指南，带领我找到更温暖、更充实的连接。
评分这本书的标题，《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》，在我脑海中回响，它仿佛精准地描绘了我内心深处一段难以启齿的挣扎。我一直以来都难以在亲密关系中真正地放松下来，总是在靠近的过程中，一种难以言说的不安感会让我本能地想要后退，仿佛这样才能获得一丝安全感。这种“逃避”的倾向，让我觉得自己像一个披着“冷漠”外衣的孤独者，即使渴望连接，也常常不知如何表达，甚至不自觉地推开靠近的人。我希望这本书能够深入地“分析”逃避型依戀障礙，它究竟是如何形成，又会对人际关系产生哪些具体的影响？我特别期待的是书中能够提供“修復”的方法。我希望这本书能够给出一些切实可行的指导，一些可以付诸实践的技巧，帮助我学习如何克服内心的恐惧，如何更开放地去接受和表达情感，如何建立更稳固、更健康的亲密关系。我不想再被这种“逃避”的模式所困扰，我渴望能够体验到真正的连接和归属感。这本书的标题，直击了我内心最敏感的神经，它给了我一个重新审视自己、并寻求积极改变的契机，让我看到了走出“孤獨”和“冷漠”的希望。
评分当我读到《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这本书的书名时，内心深处仿佛被某种东西触动了。我常常在与人交往，尤其是与亲近的人相处时，感受到一种难以言喻的距离感。我不是不渴望亲密，只是在内心深处，总有一种冲动让我想要保持一定的空间，避免过于深入的连接，仿佛这样才能获得一种安全感。这种“逃避”的倾向，让我一度觉得自己是个“冷漠”的人，不懂得如何去表达爱，也难以真正地融入他人。我希望这本书能够帮助我更深入地理解“逃避型依戀障礙”的本质，它究竟是如何形成的，又会对一个人的情感生活和人际关系产生怎样的影响？我更期待的是，书中能够提供“修復”的具体方案。我希望能在这本书中找到一些切实可行的方法，一些可以帮助我克服内心恐惧、学习如何更安全地建立和维护亲密关系、如何更坦诚地表达自己的情感的建议。我渴望能够打破这种“孤獨”的局面，拥抱更真实、更温暖的连接。这本书的标题，直击我内心最敏感的神经，它让我看到了自我成长和关系改善的希望。
评分《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这个书名，在我第一次看到的时候，就有一种莫名的熟悉感，仿佛它精准地描绘了我内心深处某个不为人知的角落。我一直以来都对人际关系感到一种困扰，尤其是在建立和维持亲密关系时，我总会不自觉地想要保持一定的距离，害怕过于深入的连接会带来伤害。这种疏离感，有时候会让我感到孤独，但更多时候，我似乎习惯了这种“孤獨”的自在，即使这并不意味着真正的快乐。我希望这本书能够帮助我理解，为什么我会如此本能地抗拒亲密，为什么“冷漠”似乎成了一种保护自己的方式。我期待作者能够从科学的角度，比如依戀理論，来阐述逃避型依戀的形成机制，是童年的经历，还是后天的环境塑造了这样的模式？更重要的是，我非常希望能在这本书里找到关于“修復”的实用建议。我不想仅仅了解问题，我更渴望找到解决问题的方法。我希望这本书能够提供一些具体的练习，一些思维方式的调整，甚至是一些与人沟通的技巧，能够帮助我慢慢打破这层“冷漠”的壁垒，学习如何更安全、更有效地与他人建立连接。我并不追求一夜之间的改变，我只希望能够有循序渐进的指引，让我能够一步步地走向更健康、更充实的亲密关系。这本书的标题，虽然点明了“逃避型依戀障礙”，但我相信它所探讨的不仅仅是问题，更是如何走出问题，如何重获内心的平静与连接。我对作者的洞察力和专业知识抱有极大的信心，期待这本书能够给我带来真正的启迪和改变。
评分《孤獨的冷漠：逃避型依????障礙的分析與修復》这本书的标题，就像一道精准的X光，穿透了我内心深处那些不易察觉的防御机制。我常常感觉自己就像一个包裹在厚厚外壳里的蜗牛，即使在亲密的关系中，也总是不由自主地缩回壳里，保持着一种安全的距离。这种“逃避”的行为，让我一度以为这就是我的“本性”，是难以改变的。但这本书的出现，让我开始思考，这种“孤獨”和“冷漠”背后，是否隐藏着更深层的原因，而“逃避型依戀障礙”这个概念，似乎为我提供了一个解读我自身行为模式的钥匙。我非常期待书中能够详细阐述“分析”的部分，究竟是如何界定逃避型依戀，它又会如何影响一个人的思维、情感和行为？更让我心动的是“修復”这个词。我迫切地希望这本书能够提供一些切实可行的方法，一些具体的练习，能够帮助我逐渐放下内心的戒备，学习如何更安全、更舒适地与人建立连接，如何表达真实的自我，如何拥抱亲密，最终打破这种“孤獨”的循环。我渴望能够体验到更深层、更真实的连接，而非浅尝辄止的交流。这本书的标题，直接而有力，它给了我一个深入了解自己、并寻求积极改变的契机。
评分这本书的标题《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》仿佛是为我量身定制的，它精准地捕捉到了我长期以来在人际关系中的困境。我一直以来都有一种难以言说的疏离感，即使身处人群，也常常感到与周遭格格不入，内心深处仿佛被一层无形的屏障所包裹。这种“孤獨”，有时会让我感到困扰，但我更担心的是，这种“冷漠”的态度，会逐渐侵蚀我与他人建立真实连接的可能性。我迫切地想知道，这本书将如何深入地“分析”逃避型依戀障礙，是仅仅停留在理论的解读，还是会通过大量的案例，让我能够更清晰地看到自己行为模式的影子。更让我期待的是，“修復”的部分。我希望书中能够提供一些切实可行的方法和练习，帮助我学习如何打破内心的壁垒，如何更开放地去表达情感，如何建立更安全、更稳定的亲密关系。我不想再被这种“逃避”的模式所困扰，我渴望能够体验到真正意义上的连接和归属感。这本书的标题，直接而深刻，它给了我一个重新审视自己、并寻求改变的契机。我期待作者能够以专业的视角和温暖的文字，引导我走出内心的孤岛，拥抱更真实、更温暖的人际关系。
评分《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》这本书的标题，就像一道直击心灵的闪电，瞬间照亮了我过往一些模糊不清的情感体验。我常常感到自己在人际交往中，尤其是与最亲近的人之间，总有一层挥之不去、难以打破的隔阂。我不是不渴望亲密，只是在靠近的过程中，一种莫名的恐慌感会油然而生，让我本能地想要后退，保持安全距离。这种“逃避”的倾向，让我一度觉得自己是个“冷漠”的人，无法真正地融入，也难以被完全理解。这本书的出现，让我觉得终于有了一个理论框架，可以去解释我身上这些看似矛盾的特质。我非常期待书中能够深入剖析“逃避型依戀障礙”是如何形成的，它背后可能有哪些童年经历、家庭模式或者社会因素的影响。更重要的是，我无比渴望能够在这本书中找到“修復”的方法。我希望作者能够提供一些切实可行的策略，帮助我学习如何更安全地与人建立连接，如何克服内心的恐惧，如何表达真实的感受，从而打破这种“孤獨”的循环。我期待这本书能够为我提供一条从“逃避”到“连接”的清晰路径，让我能够重拾对亲密关系的信心，也让我能够更坦然地面对自己的情感需求。这本书的标题，直击问题的核心，让我看到了改变的希望。
评分这本书的标题《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》本身就带着一种深刻的吸引力，让人忍不住去探寻“孤獨”与“冷漠”背后的根源，以及“逃避型依戀障礙”这个听起来有些专业却又如此贴近生活的主题。我是在一次偶然的机会下，在书店的心理学区域发现了它。当时我正在寻找一些能够帮助我理解自己以及身边一些人行为模式的书籍，而这个书名精准地触动了我内心的某个角落。我不是心理学专业的学生，但生活中总是会遇到一些看似难以捉摸的人，他们有时会表现出一种疏离感，即使在亲密的关系中也似乎竖起一道无形的墙。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇窗，让我有机会去审视那些隐藏在行为表象之下的深层原因。我非常好奇作者是如何将“逃避型依戀障礙”这样一个复杂的概念，以一种易于理解的方式呈现出来，并且还能提供切实可行的“修復”方法。我期待着书中能够有大量的案例分析，通过真实的故事，让我能够更直观地感受到逃避型依戀的特质，以及它对个人成长、人际关系乃至整个生活轨迹可能产生的影响。更重要的是，我希望这本书能够提供一些具体的、可以付诸实践的技巧，帮助那些深陷其中或者正在经历这种困扰的人们，找到一条通往更健康、更安全依戀模式的道路。这本书的封面设计也颇具匠心，那种简洁而又带着一丝忧郁的色调，恰到好处地烘托了书的主题，让人在翻阅之前就产生了一种共鸣。我特别关注的是，书中对于“修復”的论述是否会流于表面，还是能够深入到心理根源，提供真正意义上的改变。我对作者的专业度和洞察力充满期待，希望这本书能够成为我理解自我和他人的一盏明灯，引领我走出那些可能存在的“孤獨”和“冷漠”，拥抱更温暖、更真实的连接。
评分摆脱逃避这件事我都想逃避，我是最严重的逃避型了
评分可靠的人都可靠，回避的人却各有各的回避，阿哈哈哈哈哈哈
评分对于了解逃避型人格很有帮助，学习到了一些沟通方法。
评分逃避型啊
评分好。但是书后测试题不够准。
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