爱自己的人自带光芒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
雅基•马森（Jacqui Marson）是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会（British Psychological Society）及健康专业人员委员会（British Psychological Society）的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作，其中包括霍罗威监狱及圣托马斯医院。目前，拥有一家私人诊所。她也开设讲习班及培训，帮助世界各地的人们提高交流技能、建立信心及进行团队建设。
她还是一名新闻工作者，备受媒体推崇的心理学知识传播者，经常受邀参加英国广播公司和其他商业电台及电视台的节目。她的文章曾在《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。此外，她还在《心理月刊》杂志写月度专栏。
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无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。
可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。
在英国心理咨询师雅基•马森看来，你之所以踏不出爱自己的第一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”。
在《爱自己的人自带光芒》这本书里，雅基•马森分享了“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述怎样才算真正的爱自己：
你有权表达自己的感受、意见及价值观。
你有权做自己。
你有权说“不”。
你有权犯错误。
你有权把自己放在第一位。
你有权不依赖别人的认可。
……
当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。
爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。
具体描述
读后感
我母亲教导我：除非是别人请求，否则不要主动提供建议或是试着去帮助任何人。我曾认为那是因为母亲为人冷漠。而随着我渐渐长大，我开始明白她是对的。而实际上，我母亲是我生命中最和蔼的人之一。 社会总在强调我们需要帮助别人。我也是这样做的。 人们告诉你，要在别人最不...
评分我平时挺不待见一些教训为人处世的畅销书。 我曾有个认知，在西方世界，退休年龄的老大爷、老大妈早晨五点多晨练回来，拾掇完孙子的早饭，就能开始一天的写作。直到这些书稿远渡重洋，被端上畅销书架。 比如我姥爷，几十年的老教师，一有空就会坐在电脑前记录自己十几年的人...
评分你是否在为人处事的时候始终把友善待人作为唯一的行为准则，害怕一切冲突，并因此受尽委屈？你是否一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前？你是否认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式行事？你是否从不敢在强势的人面前表达自己真实的想法和...
评分 评分用户评价
爱自己的人自带光芒！不必为了爱别人而伤害自己，做自己才是最重要的。
评分有一些可以用来尝试的方法。国外好多这类的书籍的写作方式都是各种展开，不太喜欢这种形式，感觉有时候会发散掉，需要更多的去寻找信息。翻译的不太好，降一颗星。
评分虽然我的圣母病不是很明显，但是提前治疗一下也好。有一些方法还是有实操性的。再就是老外好容易就去咨询看心理医生哦。
评分主要是讲讨好型人格的疗愈的。（将讨好型人格的人用“圣母”来代称，总觉得哪里怪怪的……）略读了一下，没什么毛病。普通的分析成因，普通地介绍几个安利，普通地提出解决方法。名字和封面比较小清新。
评分差点因为这个很鸡汤的名字错过了这本书，感谢在书店翻看它的我自己，感谢在努力改变某些程度上有圣母情节的我自己。
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