克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
这是一本十分实用的自我疗愈的心理学教本,适合推荐那些习惯把注意力总是放在他人身上,却时常忽略/忽视自己的人;当然还包括那种就是什么问题都是别人的,自己什么问题都没有的家伙们。嗯,书中深入浅出的从作者身边发生的故事讲起,与其说是心理学指导,不如说成是作者自己的...
评分这本《自我关怀的力量》是由德克萨斯大学人类发展学副教授克里斯廷内夫写就,这是一本励志读物,是帮助一个人完成自我治愈的暖心手册。把自己照顾好,是你对这个世界最大的贡献。有些人可能觉得,只顾着自己那不是自私么,其实这个想法十分不对,举个例子吧:飞机的氧气面罩,...
评分静下心来想一想,你爱自己吗?你会爱自己吗?看到这个问题,可能有的人就哑然失笑了,爱自己谁还不会呀!为了满足自己的味蕾,想着法儿地吃各种美食;为了自己看起来更漂亮,不惜花重金买昂贵的护肤品与服饰;还有各种健身啊、美容啊、娱乐项目啊……哪一样不是为了自己。 哲...
年少的时候看到一个自己心里的VIP人物QQ签名是:自己要理解自己。当时还不能理解,现在却发现能做到理解自己还真不容易。要直面自己的情绪,了解现在的状态,安抚自己的情绪
评分关怀自己,并非逃避困难或者用积极的感情来替换。而是在不可避免的痛苦发生时,换一个方式来解读它,减缓反应的激烈程度,给予自己以情感上的支持,帮助自己达到目标。实用,用心,温柔而且讨论较为深入的一本书。推荐。
评分一本正确抚慰和引导自己的书,所有的关系、纠结其实都是自己内心的对话,正如我的咨询师每次打断我,让我停下来,想想自己,似乎很多时候我可以马上平复然后看得清楚和透彻,值得看至少五遍的书。
评分自我关怀的核心:1.善待自己,理解真实的自己,接纳自己的好与不好;2.共同人性,不必孤立和隔离自己的痛苦,人生中喜怒哀乐不要因为性别,阶级的不同而缺席。我们自己,父母,朋友都是各种因素交织下的产物,其中有无法选择的,有主动选择的。客观对待自己在其中的责任,对于可以改变的尽自己最大的努力,不能改变便接受现实;3.静观当下,学会觉察自己的情绪,不要忽视或者夸大痛苦和喜悦。所谓的平衡,无非是喜乐参半…
评分这是一个苦难的时刻。 苦难是生活的一部分。 这一时刻,我应该对自己好一些。 我需要给自己一些关怀。 大概是一本值得读很多遍的书,感谢作者。
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