本书针对那些没有系统掌握健身知识的女性健身者，从健身的基本原则，生理学、营养学基础知识，健身的误区、法则，心理策略，饮食方案，训练方式，补剂等方面入手，阐述并总结了健身相关的知识。帮助女性健身者在十二周的时间里，拥有“维密天使”一样的身材。
具体描述
读后感
11月从微博看到这本书，两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评，实行2个半月后被春节中断，3月初重新启动计划，突然发现本书读者甚少，干脆先抛砖引玉，力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南，提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导，适合...
评分11月从微博看到这本书，两天看完消化制定计划。本想践行三个月再写长评，实行2个半月后被春节中断，3月初重新启动计划，突然发现本书读者甚少，干脆先抛砖引玉，力荐这本女性健身书籍。 这本书是目前市面上最先进的女性健身指南，提供增肌减脂保持身材的全方位保姆式指导，适合...
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用户评价
超棒的一本书！强烈推荐有增肌或减脂的朋友们阅读！
评分不仅有科学的瘦身知识，还有颇具哲学性的人生箴言。
评分看完《健身营养全书》，此书就只能值三星。最可利用点是作者重点推荐了每个肌群的最有效动作。ps 必须打翻译的屁股，整书，卡与千卡分不清；原作者踢提的究竟是杏仁还是巴旦木？
评分看完《健身营养全书》，此书就只能值三星。最可利用点是作者重点推荐了每个肌群的最有效动作。ps 必须打翻译的屁股，整书，卡与千卡分不清；原作者踢提的究竟是杏仁还是巴旦木？
评分比较全面的一本女性健身科普指南 前面部分字太多稍微有点枯燥 但是后面的讲解觉得还不错包括有氧 阻力 补剂 还有训练计划的安排 觉得还不错 有点错别字 磅的转换有点乱不清
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