增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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【美】尼克.特米勒罗作者

人民邮电出版社

译者

2017-7 出版日期

353 页数

98.00元价格

平装

丛书系列

9787115457271 图书编码

增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案在线电子书图书标签: 锻炼 1 训练 akb Act

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发表于2024-11-15

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又一本被翻译毁掉的好书呜呼哀哉

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坐在方所的楼梯上看完先学标准动作

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增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案在线电子书图书描述

《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》作者尼克·特米勒罗是美国著-名健身杂志 Men’s Health 特邀撰稿人，曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。在《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》中其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具——健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。并且根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时还能够塑造体形。《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》适合健身爱好者、运动员及健身教练。

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