你是你吃出来的 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

夏萌，主任医师，曾就职于北京天坛医院神经内科、北京安贞医院神经内科和营养科，曾任北京安贞医院营养科主任，北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾。擅长疾病的营养调理和健康管理，在心脑血管疾病管理方面经验丰富，尤其对大脑疾病的综合治疗颇有心得，摸索出一套西医与营养学结合治疗行之有效的方法。

出版者:江西科学技术出版社

作者:夏萌

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2017-9-1

价格:49.8

装帧:平装

isbn号码:9787539060453

丛书系列:

图书标签:

下载链接在页面底部

想要找书就要到图书目录大全

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。

具体描述

评分☆☆☆☆☆

在公众号推荐看到的一本书，想想自己身体虽还不错，但平时爱吃零食，谈不上什么饮食习惯，就想拿来科普下！首先说下读完后总体感觉：改变我很多饮食观念，易读，有干货！在此特别感谢下作者！全书传达的一个点：你生命和全身器官的正常运转与否就是看你吃了什么！看到这个，想...

评分☆☆☆☆☆

PART 01 l 生病的本质：细胞损伤的速度超过了细胞修复的速度。不健康的心理、不合理的饮食、运动、睡眠等生活方式都会影响细胞的修复速度。 l 人体细胞的自我修复能力取决于两个因素：先天因素（细胞固有的生命周期）和后天因素（营养状况），前者决定修复速度，后者决定修复质...

评分☆☆☆☆☆

看的第一本营养方面的书，通俗易懂。记得每天喝奶吃鸡蛋，吃肉吃鱼，蔬菜和水果，米面的主食其实没那么重要，除了提供能量没啥营养，吃多了还变成脂肪堆积！主食也可以是薯类的！只是动物肝脏 um....难为我了。。。

评分☆☆☆☆☆

特别好的一本书，清晰易懂，有理有据……而且我才知道许多观念之所以是错的，是因为中西有别啊！我一边看一边截图给爸妈，家庭群里截了大概100张图吧！

评分☆☆☆☆☆

正式步入老年养身行列系列二。

评分☆☆☆☆☆

（这样一本好书，为什么看的人这么少…一口气买两本，一本送爸妈一部电子版留自己）

评分☆☆☆☆☆

对于我这种没有营养学常识的人来说，这本书真的可以指导到我如何健康有效地饮食。