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[美] 克里斯·克劳利作者

后浪丨江西人民出版社

后浪

清浅译者

2018-3 出版日期

360 页数

58.00元价格

平装

丛书系列

9787210098393 图书编码

明年更年轻在线电子书图书标签: 健康自我管理生活运动健身科普我想读这本书心理学后浪

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发表于2024-11-22

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明年更年轻在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

看完书，正好又看了李安的《推手》。退休后，一个好身体，一份温暖的感情，对人生是多么大的需要。

评分☆☆☆☆☆

书挺厚的，大致粗略读了一遍，感觉像俩大叔坐你跟前和你叨逼叨~语重心长算不上，自己跟自己乐呵一下~不油腻。在步入初老之前给自己打个预防针吧。毕竟书比海蓝之谜面霜雅诗兰黛小棕瓶兰蔻小黑瓶SK2神仙水赫莲娜绿宝瓶资生堂红腰子都便宜！

评分☆☆☆☆☆

这本书在健身运动饮食方面，对我来说没有太多的新的内容，但这本书是针对50岁以上，教他们如果80岁时也能活得像50岁，这个点对我来说十分触动。书里说，有氧运动可以拯救你的生命，力量训练可以使你有尊严地活着。不要当你的生命走入最后的1/3，才开始珍惜他。书里常常说，你要慢慢来，你不是年轻人了，你要考量自己的身体……这时候就觉得，年轻太好了，要珍视我们现在拥有的东西，很多时候时光一去不再来。

评分☆☆☆☆☆

“这不是一本锻炼书籍，事实的确如此”，而是一本需要调动知识整合能力的书，料是有的，有些碎，看你怎么学习、吸收了，作为“思维导图爱好者”，最喜欢了，慢慢读。两位作者都是50+的年龄，写作角度相对集中年龄较高的人群，看到“精英人士”四个字有些怕怕的，“喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐；SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书”，发问：小老百姓能不能做的到？啥也别说了，看完去实践吧。

评分☆☆☆☆☆

直至生命的最后一天，你都可以保持年轻时的身体状态！任何有远见的年轻人，都应该翻阅这本书。

明年更年轻在线电子书著者简介

克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

明年更年轻在线电子书图书目录

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明年更年轻在线电子书图书描述

进化生物学破解衰老的秘密

本书能让你延缓70%的衰老，降低大病概率50%

………………

※编辑推荐※

☆ 首创进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一；

进化生物学从根本上揭开衰老的秘密；绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论；美国高端家庭医生精心定制的健康方案。

☆ 风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评。本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。

☆ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友。

喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐； SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书；

………………

※内容简介※

进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。

一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。

如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。

改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。

翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？

………………

※名人推荐※

一本非同寻常的书……这是一本有趣的，有科学依据的书，如果你能践行本书的建议，你在心理和生理上的衰老都会被推迟。我希望我的病人能听从他们的建议。

——克雷格•肯特，医学博士，纽约长老会医院血管外科主任

本书的建议将彻底改变你的生活。

——迈哈迈特·奥兹，医学博士，全球畅销书《身体使用手册》合著者

………………

※媒体推荐※

到目前为止，我们最推荐的方法之一就是优雅地变老。洛奇博士是一位杰出的医学博士，关注细胞和进化生物学的发展。克劳利是他的实验对象，他坚信洛奇博士的科学，他非常擅长说服读者，如果你是一个50岁的人，却未能阅读本书并实践书中的建议，你算得上是个白痴！任何有远见的年轻人，也应该翻阅本书。

——《科克斯书评》