The Power of Mindful Learning pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
Presents the concept of mindful learning, that is the continuous creation of new categories, openness to new information, & an implicit awareness of more than one perspective. Paper. DLC: Learning.
作者简介
埃伦•兰格（Ellen J.Langer）是积极心理学奠基人之一，幸福课导师本•沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家，第一位获得哈佛终身教职的女性。
获得最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会大众心理学杰出贡献奖等。
在各大学术媒体上发表了70多篇学术论文及相关作品。她的著作还包括广受好评的《专念》、《专念创造力：学学艺术家的减法创意》等。
独具匠心的画家
目录信息
读后感
The power of mindful learning A very thought provoking book. 刚好开始写的不确定系列(0) http://www.douban.com/note/192828003/ 书的作者是一个harvard心理学教授，这本书主要谈教育和学习方法里面如何运用mindfulness，反驳了7条被认为是“定理”的方法。一些说法有...
评分几个值得了解的书摘 1. 学习过程中，对新奇的事物持开放的态度，积极地关注差异、情境和视角能使我们更易于接受情境中不断出现的变化，从而灵活地应用知识。 2. 改变我们所注意的对象，无论是视觉对象还是一个想法，都能显著改善我们对它的记忆。 对新颖性缺乏认识会导致多动症...
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评分1、接触-熟悉-喜爱。越陌生越恐怖，越熟悉越喜爱。 2、主动-控制权。坐等会丧失控制权。 3、开阔地思考问题。搜集信息。开阔地思考问题，本身已经是具备开阔思路后的马后炮评价，问题是不具备开阔思路时如何具备开阔思路？只有努力多多看书读报，多多接触信息，有可能的话尽可...
用户评价
《The Power of Mindful Learning》这本书真正让我眼前一亮的是它对“过程”的强调。在如今这个追求“结果至上”的时代，我们往往忽视了学习本身所带来的乐趣和成长。这本书的核心理念，就是将注意力重新导向学习的当下，去感受知识的流动，去体验思考的乐趣，去拥抱犯错和修正的过程。作者通过生动的比喻和引人入胜的故事，描绘了许多因为缺乏正念而错失良机的场景，也展示了那些拥抱正念的学习者如何能够更深入地理解事物，并从中获得源源不断的动力。 我特别喜欢书中关于“接纳不确定性”的章节。学习过程中，我们难免会遇到不理解的概念，会经历瓶颈期。很多时候，正是因为我们无法接纳这种不确定性，过早地否定自己，才导致了学习的停滞。这本书教会我，将这些不确定性视为学习过程中自然的一部分，是探索未知世界的机会，而不是失败的信号。这种心态的转变，极大地减轻了我的学习压力，让我能够以更放松、更开放的心态去面对挑战。
评分《The Power of Mindful Learning》这本书的内容深度和广度都令我印象深刻。它不仅仅停留在学习的表面，而是深入到学习的内在机制，揭示了正念如何影响我们的认知、情绪和行为，从而最终改变我们的学习成果。作者在书中引用了大量的科学研究和心理学理论，为正念学习提供了坚实的理论基础，但同时又以一种易于理解的语言进行阐述，让读者能够轻松地消化和吸收。 这本书教会了我，学习不仅仅是知识的积累，更重要的是一种内在的成长和 transformation。当我开始有意识地运用正念来学习时，我发现自己不仅对知识有了更深的理解，更重要的是，我开始以一种更积极、更自信的态度去面对生活中的一切挑战。这种全方位的提升，是我在阅读这本书之前完全没有预料到的。
评分《The Power of Mindful Learning》这本书以一种非常细腻和人性化的方式，揭示了正念在学习过程中的关键作用。它并没有将正念描绘成一种神秘的、难以企及的技能，而是将其视为一种可以通过练习来培养的、能够显著提升学习体验和成果的能力。作者的语言风格温和而富有启发性，让人在阅读的过程中，仿佛在与一位经验丰富的导师进行对话，他总能恰到好处地触及我内心深处的疑问，并给出令人信服的解答。 书中的案例分析非常丰富，而且覆盖了学习的各个领域，从学术研究到技能培养，甚至包括日常生活中的学习。这些案例不仅印证了正念学习的力量，更重要的是，它们为我提供了许多可供模仿和借鉴的实际操作方法。我能够从中看到，不同的人是如何运用正念来克服学习中的障碍，并且最终取得成功。这种多样化的视角，让我更加确信，正念学习并非一种单一的模式，而是可以根据个人情况进行调整和优化的。
评分我最近有幸拜读了《The Power of Mindful Learning》，这本书带给我了一种全新的学习视角，让我对如何更有效地吸收和内化知识有了更深刻的理解。在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息轰炸，注意力极易分散，导致学习效率低下，甚至产生挫败感。然而，这本书提供了一个切实可行的方法论，引导读者如何通过培养正念，来重塑自己的学习过程。作者并没有仅仅停留在理论层面，而是通过大量的案例分析和实践指导，将抽象的概念具象化，让每一个读者都能找到适合自己的切入点。 从结构上看，这本书层层递进，逻辑清晰。首先，它深入浅出地阐述了正念在学习中的核心作用，解释了为何我们的大脑在缺乏正念时会变得迟钝和难以集中。接着，作者详细介绍了各种正念练习的方法，从简单的呼吸练习到更复杂的身体扫描，这些练习都被巧妙地融入到学习的日常环节中。我尤其欣赏作者在讲解这些练习时所使用的语言，既有科学依据，又充满人文关怀，让人感到亲切而富有启发。读完第一部分，我便迫不及待地开始尝试其中的一些方法，并在我的阅读和写作习惯中看到了显著的改变。
评分《The Power of Mindful Learning》这本书为我打开了一个全新的学习世界。在此之前，我一直认为学习是一件枯燥而艰难的事情，需要付出巨大的努力和牺牲。然而，这本书却让我看到了学习的另一面：它也可以是一种充满乐趣、富有创造力、并且能够滋养心灵的体验。作者将正念与学习巧妙地结合，让我在享受知识的同时，也学会了如何更好地照顾自己的身心。 我特别赞赏书中关于“学习与自我关怀”的关联。很多时候，我们为了学习而牺牲自己的休息和健康，但这反而会降低学习效率。这本书强调，正念的学习者能够更好地平衡学习与生活，认识到自我关怀是持续学习的基石。这种全新的认知，让我开始重新审视自己的学习策略，并且开始更加重视身心的健康。
评分阅读《The Power of Mindful Learning》这本书，就像是经历了一次心灵的洗礼。它不仅仅是一本关于学习方法的书，更是一本关于如何成为一个更完整、更具觉知的人的书。作者以一种极其真诚和富有同理心的方式，与读者分享了正念学习的精髓，并且提供了切实可行的方法，帮助读者将这些理念融入到日常的学习和生活中。 我尤其喜欢书中关于“好奇心的培养”的章节。在这个信息过载的时代，我们常常习惯于被动地接受信息，而缺乏主动探索和提问的精神。这本书教我如何通过正念，重新唤醒内心的好奇心，如何以一种开放和探索的心态去面对未知，从而让学习的过程充满惊喜和发现。这种心态的转变，让我对知识的渴望更加强烈，也让我的学习过程变得更加生动有趣。
评分不得不说，《The Power of Mindful Learning》这本书的洞察力非常深刻。它直击了现代学习者普遍面临的困境，并提供了一个真正有效的解决方案。在阅读这本书的过程中，我多次停下来反思自己的学习习惯，并且惊讶地发现，许多我习以为常的做法，实际上都在无形中阻碍了我对知识的吸收。 这本书不仅教我如何“学”，更教我如何“成为”一个更优秀的学习者。它强调了耐心、毅力和自我关怀的重要性，这些品质对于任何形式的学习都是至关重要的。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“渐进式进步”，这意味着我们不必追求一夜之间的巨大改变，而是可以通过持续的小步前进，最终实现显著的提升。这种鼓励人心的理念，让我在学习的道路上充满了信心。
评分我必须说，《The Power of Mindful Learning》这本书的实用性超出了我的预期。它不仅仅是一本关于理论的书，更像是一位循循善诱的导师，一步步地引导我如何将正念融入我的学习生活。书中的练习方法非常具体，而且易于操作，我可以在日常的学习中随时随地进行，无需任何特殊的设备或环境。例如，作者介绍的“三分钟呼吸空间”练习，我经常在开始阅读一篇文章或准备进行一项复杂任务之前进行，这让我能够快速地调整自己的状态，进入专注的学习模式。 此外，这本书还探讨了正念如何帮助我们处理学习中的负面情绪，比如焦虑、沮丧和拖延。我过去常常因为达不到自己的期望而感到沮丧，甚至因此而放弃学习。这本书教会我如何识别这些情绪，如何不被它们所控制，而是以一种平和的心态去观察它们，然后将注意力重新拉回到学习的当下。这种能力的培养，不仅提升了我的学习效率，更重要的是，它让我对自己的学习过程有了更多的掌控感，不再感到无助。
评分我对于《The Power of Mindful Learning》这本书的喜爱，很大程度上源于它所传递的积极和赋能的理念。它让我意识到，我对于自己的学习过程并非无能为力，而是可以通过主动地培养正念，来重塑我的学习方式，并最终掌控我的学习成果。这本书没有回避学习中的困难和挑战，但它总是以一种充满希望和鼓励的方式来引导读者，让人们看到克服困难的可能，并且相信自己有能力做到。 书中关于“如何保持长期学习的动力”的章节，对我来说尤为宝贵。在信息爆炸的时代，我们很容易对新事物感到兴奋，但这种兴奋感往往难以持久。这本书教我如何通过正念，来保持对学习的持久热情，如何在遇到瓶颈时，不轻易放弃，而是以一种平和而坚韧的态度去面对。这种内在的驱动力，远比任何外部的奖励都来得更强大和持久。
评分《The Power of Mindful Learning》这本书给我带来的最大改变，是让我重新认识了“专注”的真正含义。我们总是误以为专注就是排除一切干扰，但这本书却告诉我们，真正的专注是一种有意识的、有选择性的关注，是在纷繁的信息中找到核心，并与之建立连接。作者通过对大脑科学的研究，解释了为什么我们的注意力如此容易被外界事物所捕获，以及如何通过正念训练来增强大脑的“注意力肌肉”。 我印象最深刻的是书中关于“意图性学习”的章节。很多时候，我们学习只是出于某种外部的驱动，比如考试或者工作要求。而这本书鼓励我们去探索学习的内在动机，去发现知识本身带来的乐趣和价值。当我带着清晰的意图去学习时，我发现自己更容易投入，更容易理解，也更容易记住。这种从“被动接受”到“主动探索”的转变，让我体验到了前所未有的学习的满足感。
评分这本书尝试颠覆常识中基于反复练习，专注，延迟满足，记忆的经典学习方法。mindfulness 的三特征：持续发明新观念。向新信息开放。潜在保持多元立场。对照的mindlessness：陷入固有的陈旧观念，不经反思的条件反射，单一观点／立场（作者在这里所区别的其实是自由意志存在或自由意志不存在的两种状态，以此而言，可以称此方法为基于自由意志的学习。）
评分Paying attention means being focused on one thing at a time. Delaying gratification is important. Rote memorization is necessary in education.
评分An excellent book. It brought a whole new view of our mindsets and well explained why we should be mindful. I really wish someday our teachers would ever pay attention to mindfulness.
评分Radically changed my conception of learning
评分瞄了开头 not applicable for me
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