The Now Habit 在線電子書 圖書標籤: 拖延癥 心理學 時間管理 心理 GTD procrastination 英文原版 心理指導
發表於2025-03-16
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很好的心理指導書,受益良多。/ 似乎生活中有太多的“不得不”,可實際上,又有哪一步不是自己的選擇呢? 終於開始做那找一切理由也拖不過去的事。不去想完成,需要的隻是開始和堅持......
評分個人經驗:任何教你戰勝拖延的書其實都沒用(淒慘
評分不想拖延瞭
評分工具及案例很實用,等考完試迴過頭來寫讀書筆記
評分工具及案例很實用,等考完試迴過頭來寫讀書筆記
Neil Fiore, Ph.D., guides managers, executives, and their employees to new levels of peak performance. From his experience as a lieutenant with the 101st Airborne Division, a manager with Johnson & Johnson, a statistical analyst for Shell Oil, and a psychologist and career counselor at the University of California, Berkeley, Fiore brings practical tools for life and work to his seminar participants. He holds a doctorate in psychology and a B.S. degree in economics.
A unique, comprehensive program designed to overcome the causes of procrastination. Dr. Fiore's powerful techniques will help the reader get work done and enjoy free time.
结合心理学和管理学,提供了一些很有实践意义的方法。虽然说好点只是“博采所长”,说难听点就是……不过肯定是一本有相当实用性的书。 拖拉原理:完美主义、受害感、焦虑、不自信 - 恐惧 - 拖拉 关键词:选择的自我陈述(“不得不”压力信息“应该”抑郁信息) 安全(忧心...
評分要点: 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play),形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好,而是就算这件事让我还不能做到100%的好,我是否立即开始行动了。
評分 評分要点: 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play),形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好,而是就算这件事让我还不能做到100%的好,我是否立即开始行动了。
評分做个学习总结: 白纸黑字清晰可见的时间记录 逆向日程表作为计划和回顾专区 30分钟的短时集中法 无忧休闲和自我奖励 对精神不集中的临时tip记录来遏制 给自己一张安全网,无论如何都可以重新开始 关键在于心态,以一种成熟高效者的生活方式,主动选择,也明白失败和拖拉的代价...
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