The Now Habit 在線電子書 圖書標籤: 拖延癥  心理學  時間管理  心理  GTD  procrastination  英文原版  心理指導   

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個人經驗：任何教你戰勝拖延的書其實都沒用（淒慘

讀這本書的過程本身，就是對拖延的生動詮釋。在Kindle上買下這本書後，我用瞭整整一年七個月來拖延閱讀它這件事，這一年七個月我讀瞭前麵47%。然後我用瞭三個星期來讀後麵的53%，這53%裏又有20%是這三天讀完的。其實這是一本一個月就可以讀完的書，我用瞭一年八個月。有太多的事情不能完成隻是因為你內心的恐懼，如果你能夠勇敢的承認和麵對恐懼，你會發現全世界都在幫你。

嘛算是讀過瞭吧。不過也沒什麼可能堅持執行起來。

自救

工具及案例很實用，等考完試迴過頭來寫讀書筆記

我以前填什么调查问卷被学校的心理帮助小组叫去跟实习心理医生谈过话，漂亮的师姐翻着我的答卷，亲切地说：“你的指数看起来是有点接近抑郁了。”她又问我觉得抑郁的时候怎么处理，回想起当时的回答我现在都觉得羞愧不已：“看励志书啊。”那会儿我在实验室的桌上总是放着一本...  

要点： 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play)，形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好，而是就算这件事让我还不能做到100%的好，我是否立即开始行动了。  

作为一个专注战胜拖拉28年的同志，看了很多战胜拖拉系列书籍，但对这本书感觉非常好，全5分。因为书中所列方法和技巧都是经过作者多年实践后总结归纳的，方法很容易上手，也能很快出成效。先把一个能瞬间战胜拖拉的小技巧与大家分享。 在面临一个任务时，高效者和拖拉...  

其中的逆向日程法和现在的番茄时间很类似，是一种让我们集中精力高效完成工作的方法。 这本书中关于激励方面的阐述给我很多启发，之前我太多逆向激励给自己了，“不得不”、“应该”等的自我暗示太多了，这对于激发自己的正向潜能很不利，影响了自己做事情的状态，这点需要改...  

摘抄： 1 人性已经被低估……人类拥有一种更崇高的本性……这本性包括对工作，对责任，对创新，对公平，对值得做的事：情愿将它做好的需求。——亚伯拉罕·马斯洛 2 人们不是仅仅因为脾气坏或者是失之于理性才进行拖拉的。鉴于感到难以承受批评，失败和自己的完美主义倾向，人...