Simplified Capture Skills - Chinese Kung-Fu Series 5 (Chinese Kung-Fu Series, Volume 5) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Hai Feng Publishing

作者:Wang Xinde

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1990

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9789622380134

丛书系列:

图书标签:

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咏春拳精要：结构、应用与实战心法 作者： 李明德 本书内容概述： 本书深入探讨了咏春拳的核心技术体系，旨在为习武者提供一个全面、系统的学习框架。我们摈弃了那些繁琐、流于表面的历史叙述，将焦点完全集中在技术解析、原理阐释和实战应用之上。本书的结构旨在引导读者从基础功法开始，逐步构建起完整的技术认知，并最终掌握咏春拳在现代搏击环境中的实战潜力。 第一章：桩功与基础结构——扎根于地基 咏春拳的精髓在于其结构性力量的运用。本章详尽解析了“马步”的正确姿态与内含的力学原理。我们不仅展示了如何“站”，更重要的是阐释了如何在站立中体会和生成“整体劲”。 1. 马步的“空”与“实”： 分析了传统咏步中膝盖、胯部与地面的关系，强调“内含”而非“外绷”的结构力量。讲解了如何通过微调骨骼结构，使身体成为一个高效的受力传导系统。 2. 劲力的导引与储存： 深入讲解了“沉”的真谛，即如何将上身重量均匀导入下盘，并利用股四头肌和内收肌群储存势能。这部分内容侧重于体感训练，帮助习武者建立起扎实的根基，避免在对抗中被轻易“拨根”。 3. 桥手基础姿态（日字冲拳预备）： 探讨了基础桥手的正确摆放位置，关注手肘与中线的关系。重点阐述了“肘不离肋”的实际意义——保护中线，并确保攻击力量能最有效率地到达目标。 第二章：手法精研——中线理论与桥手的联动 咏春拳的十八种手法是其技术库的核心。本章不求罗列所有招式，而是提炼出指导所有手法的核心原则：中线理论。 1. 中线：攻防一体的轴心： 详细界说了“中线”在攻防转换中的动态角色。中线不仅是保护自己的防守区域，更是攻击意图的发射轨道。通过图解和动作分解，演示了如何通过最少的移动占领和控制对方中线。 2. 标指、拑手与甩手： 对这三种关键手法进行了深度剖析。 标指： 探讨了其作为渗透性攻击的角色，强调其直线突破的特性和手腕爆发力。 拑手（拉/挂）： 侧重于粘连与控制，讲解如何利用对手前推或前拉的动作，通过极小的角度变化实现控制并卸力。 甩手（耕手）： 解释了甩手在制造空间和破坏对手平衡中的作用，它不是单纯的击打，而是结构性的干扰。 3. 三点归中与二字钳羊： 讲解了如何利用基础手法实现“三点归中”（肘、掌根、拳面/指尖对准中线）的攻击理念，以及“二字钳羊”在近距离控制中如何有效制约对手双臂。 第三章：步法与身法的协调——移动中的结构保持 如果说桩功是静止的结构，那么步法和身法就是动态的结构维持系统。本章聚焦于咏春拳在移动中如何保持其核心的对抗优势。 1. 三角步与八斩：详细解析了咏春步法中如何实现侧向移动而不丢失中线控制。三角步的精髓在于重心始终保持在两脚构成的三角形内，保证了随时可以前进一步或后退一步的灵活性。 2. 靠、听与转马： “靠”是咏春拳区别于其他拳种的重要元素。本章讲解了如何利用肩、肘、胯的整体“靠力”去压制和移动对手的重心，而不是单纯用手臂去推。转马（转身）则被视为一种结构性的反作用力运用，用以改变角度，制造瞬间的攻击空档。 3. 身法在近战中的应用： 探讨了如何通过身体的微小“闪躲”或“借力”来规避直击，例如“斜身靠”与“甩身”的配合，确保在防守的同时，为下一次反击做好位置准备。 第四章：黐手与黏走——感知与反应的训练 黐手是咏春拳训练体系中最为独特和核心的部分，它关乎于“知觉”的建立与培养。本章将黐手从单纯的练习提升到实战信息捕获的层面。 1. 听劲的层次划分： 区分了“触劲”（刚接触）、“掼劲”（接触后的推力）和“粘劲”（感知对手的意图和结构）。讲解了如何通过不同的压力和速度来“阅读”对手的来力。 2. 黏走与卸力的实践： 阐述了如何将“听”到的力量，通过“黏”住对方的桥手，导入自身的结构中，随后通过步法或身体的转动将其卸去，达到不费力防御的目的。 3. 黐手中应力状态的维持： 强调在黐手对练中，习练者必须有意识地维持自己的结构稳定，避免在对手施压时产生“空位”或“泄力”。通过反复的定点与流动练习，固化正确的反应模式。 第五章：套路解析与实战转化——从形式到应用 咏春拳的套路（小念头、寻桥、标指）是系统记忆和结构训练的载体。本章的目标是将套路中的动作，提炼为可直接用于实战的“技击模块”。 1. 小念头的结构提炼： 分析小念头如何教授身体的中心控制和基础爆发力。重点解析了其对“沉肩坠肘”和“瞬间发力”的训练价值，而非仅仅是招式记忆。 2. 寻桥与应用场景： 探讨寻桥套路中对桥手交错、控制和转换的教学意义。讲解如何将套路中的桥手接触转化为实战中的“抢位”和“压制”。 3. 标指（黐手套路）的实战解读： 深入分析了标指中对手法的交叉使用，如何利用一个动作完成防御与攻击的衔接。强调实战中，套路动作的启动速度和意图转换的重要性，远超动作的完美形态。 总结：实战心法的构建 本书最终强调，咏春拳并非一套僵硬的招式库，而是一套关于空间、时间与结构的哲学体系。真正的精通，在于能够在高压对抗下，凭借扎实的基础结构，实现信息的快速接收（听劲），并以最高效的路径（中线）进行反击。本书引导习武者将所学转化为一种本能的反应，达到“我打人”与“人不打我”的境界。

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