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叔贵作者

人民邮电出版社

译者

2018-6 出版日期

190 页数

49.8 价格

平装

丛书系列

9787115483966 图书编码

健身笔记在线电子书图书标签: 健身身体管理自律健康方法论腹肌 2018 魅族端

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发表于2025-03-04

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健身笔记在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

叔贵给了几个实用减肥建议：1.吃减肥餐时只吃8分，余下2分留给自己爱吃的小零食。2.记录自己每天的饮食和感受，感受醉重要。3.别以为拉伸可以瘦小腿，减脂最重要。

评分☆☆☆☆☆

我觉得非常棒啊，不知道为什么评分这么低。条理清晰，可读性强，可以对照着执行，很棒！在图书馆看完了，准备买一本对照着做！

评分☆☆☆☆☆

我还蛮喜欢叔贵的，但是这本书真的不太行。健身部分对我帮助几乎没有（当然因人而异），营养学部分可操作性极低，且写公众号的话，用“我可以明确告诉你，就是这样”这种句子当然可以，还会给人真诚的印象，但是这毕竟是一本书，从头到尾都是没头没脑的句子，像是想到什么就写了，没太多写作规划。营养学更喜欢范志红那种深入浅出，细细分析的写作风格，而不是叔贵这种丢给你一个事实，你马上相信我就对了这种。

评分☆☆☆☆☆

作为关注叔贵的老粉，想说书写的差强人意，本书比较适合参考的地方是大篇幅的第二章叔贵本人对各个常见动作的讲解，但缺点是这一章的分类让阅读者肥肠不舒服，如果按锻炼肌群来分类观感会好很多，包括对一般健身人群缺乏对肌群的认知，动作附图如果能再加入对针对肌群的标注观感会直观许多。另外我觉得呢，对一个新手或者进阶型的健身爱好者，健身框架和思路的建立是最重要的，本书更侧重于作者多年来积累的一个一个小点，系统性不足，有点公众号文章集锦的感觉，尤其是针对饮食部分和还有训练计划部分，给我的感觉就是有战术没战略，散的很，读者读完没有一个对健身系统性的观感和认知，这一点对照我非常喜欢的《无器械健身》是可以看出些差距的～

评分☆☆☆☆☆