具体描述
人人都想成为“生活大师”，
在有限的生命里活出深度和广度，充实、幸福的度过一生，
其实，实现这种生活方式是有诀窍的。
生活中，不经意间就会被忽略的一个个小习惯，
只要稍加留意，“积少成多”，就会发现人生的改变。
1分钟，让房间变干净的小习惯，
1分钟，用鲜花装饰房间的小习惯，
既不费力也不费钱，是对自己受用一生的“人生投资”。
为了更加舒适、愉悦、幸福的人生，
把这些蕴含智慧的小习惯在日常生活中的每轻松践行，
拥有像图画一样美丽的生活。
作者简介
冲幸子
生活随笔作家，生活评论家，家政支援服务公“FRAU GRUPE”法人。还担任大学客座教授（创业论）和经济产业省、厚生劳动省等政府审议会委员。曾在德国、英国、荷兰学习生活市场营销，作为一名拥有化视角的生活设计师活跃于电视、杂志、演讲等领域。被称为“扫除之神”。
著有《德国流扫除大师》（光文社智慧之森文库）、《50岁之后，物品做法、心灵做加法》（祥传社黄金文库）、《让每天都熠熠生辉，物品与我的“良性关系”》（角川集团KADOKAWA）等。
目录信息
读后感
幸福是什么？ 在日本“生活美学家”冲幸子看来，幸福绝不是遭罪，而是由现实生活中无数个小小的感动积累而成。所以享受生活中的每一天，并精心地经营着我的小日子，就能脚踏实地的感受到幸福。 具体来说，只要坚持下来就会幸福的秘诀就是正确的饮食、合理的生活习惯并保持运动...
评分看完后我基本上收拾了一下我租的房子，其实都理解，我的房子租出去我也希望别人好好对待，下次不论是自己住还是再租都好。 虽然计划买的房子是在大学旁，但是我在家的期间一般只接受民宿，因为爱惜房子，不希望学生长租搞坏QAQ。 来写写读这本书的几个方面的感想。 我其实一开...
评分本书的精髓——顺手一做。 学到很有用的是，要学会拆分。把觉得麻烦的事情全都拆分成一分钟就可以做的小事情，然后坚持去做，慢慢地就可以成为习惯，实行容易也益处多多。 还有就是里面写到的鼓起勇气帮助他人，之前看到别人提着很重的东西，想上前帮助又总觉得唐突，犹豫不决...
评分无论我们的生活多么繁忙，只需要抽出一分钟来改善生活中的小习惯，提高我们的生活质量，让我们的生活更幸福满意度爆棚。 《精彩人生的一分钟小习惯》的作者是日本的生活大师冲幸子女士，她是随笔作家，生活评论家，家政支援服务公司“FRAUGRUPE"的法人。同时还担任大学的客座教...
评分无论我们的生活多么繁忙，只需要抽出一分钟来改善生活中的小习惯，提高我们的生活质量，让我们的生活更幸福满意度爆棚。 《精彩人生的一分钟小习惯》的作者是日本的生活大师冲幸子女士，她是随笔作家，生活评论家，家政支援服务公司“FRAUGRUPE"的法人。同时还担任大学的客座教...
用户评价
《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，就像是一位经验丰富的向导，引领我在纷繁复杂的人生旅途中，找到了一条清晰而坚实的道路。在此之前，我总是被各种“宏大目标”和“成功学”所裹挟，渴望一夜成名，渴望实现惊天动地的改变，结果却往往是陷入了更大的挫败和迷茫。这本书的出现，彻底颠覆了我对“改变”的认知。它没有将重点放在“做什么”，而是放在了“如何做”，而且是通过最微小、最容易被接受的方式。作者的语言非常亲切，没有丝毫的距离感，读起来就好像在听一位长辈娓娓道来，分享他的人生智慧。我特别喜欢书中关于“每天微笑一次”的章节。一开始，我觉得这有点过于“鸡汤”了，但作者用他自身的经历和一些心理学的研究，让我看到了这个简单行为背后巨大的能量。微笑不仅能让自己心情愉悦，还能感染身边的人，甚至能改变别人对你的看法。我尝试着在见到同事、朋友，甚至是在路上看到陌生人时，都露出一个真诚的微笑。令我惊喜的是，这种小小的互动，不仅让我自己感受到了温暖，也收获了更多的善意和积极的回应。这本书让我意识到，所谓的“精彩人生”，并非遥不可及的神话，而是由无数个这样微小、却充满意义的“一分钟”累积而成。它教会我如何去关注过程，如何去享受当下，而不是仅仅盯着那个模糊的终点。我不再因为无法达成“大目标”而自责，而是因为坚持了每一个“小习惯”而感到欣慰和自豪。这是一种真正的赋权，让我相信，即使是最普通的人，也能通过持续的微小努力，创造属于自己的“精彩人生”。
评分当我翻开《精彩人生的一分钟小习惯》这本书时，内心原本充斥着一丝丝的怀疑和观望。毕竟，“一分钟”听起来太轻巧，太容易，仿佛一个营销噱头，让人难以相信它真的能带来“精彩人生”。然而，随着阅读的深入，这种疑虑就像晨雾一样，被这本书所散发的真挚和实用性一点点驱散。作者的笔触没有华丽的辞藻，没有空泛的口号，而是充满了生活化的智慧和接地气的洞察。他并没有试图将读者塑造成一个完美的“成功人士”，而是像一个同路人，邀请你一同踏上探索自我潜能的旅程。我尤其被书中对于“习惯”的解读所打动。它不是将习惯描绘成一种难以逾越的障碍，而是将其拆解成一个个微小、可控的单元，让我们能够轻而易举地融入日常生活。例如，关于“每天阅读一页书”的建议，这听起来微不足道，但作者用大量生动的案例和科学的解释，说明了长期坚持这种行为所带来的认知提升和视野开阔。对我而言，这意味着我不再需要强迫自己每天挤出大量时间去阅读，而是可以在碎片化的时间里，轻松完成这个“小目标”，却能收获意想不到的成长。书中还有一个章节，谈论的是“每天花五分钟整理桌面”。我以前一直是个“桌面整理困难户”，东西总是散乱不堪，常常因此浪费时间寻找物品，也影响了我的工作效率和心情。按照书中的方法，我尝试着每天结束工作前，花短短的五分钟，将桌面恢复整洁。令人惊讶的是，仅仅一周后，我发现我的工作效率明显提高，而且每天开始工作时，看到整洁的桌面，心情也会变得愉悦，这是一种非常积极的连锁反应。这本书就像一把精巧的钥匙，为我们打开了通往改变的大门，让我意识到，我们每个人都拥有改变的力量，而这份力量，恰恰就蕴藏在那些我们常常忽略的“一分钟”里。
评分这本《精彩人生的一分钟小习惯》带给我的，是一种前所未有的平静和掌控感。我一直觉得自己是个容易焦虑的人，生活中的各种琐事常常让我感到应接不暇，仿佛被一张巨大的网困住，喘不过气来。读这本书之前，我尝试过各种方法来缓解压力，但总觉得治标不治本。直到我遇到了它，我才明白，真正的改变，并不在于轰轰烈烈的壮举，而在于那些润物细无声的日常。作者的叙述方式非常独特，他不像是在传授知识，更像是在分享生活中的感悟。每一个“小习惯”的背后，都充满了故事和哲理，让人在阅读的过程中，不仅获得了实用的方法，更收获了心灵的慰藉。我最喜欢的一章，讲的是“每天喝一杯水”。听起来再普通不过的习惯了，但作者却从身体健康、精神焕发等多个角度，深入浅出地阐述了它的重要性。我一直知道要多喝水，但总是因为各种原因而忘记。这本书让我重新认识到，即使是如此简单的行为，也能够对我们的身心产生深远的影响。我开始有意识地在办公桌上放一杯水，并且每隔一段时间就提醒自己喝一口。几天下来，我发现自己的皮肤状态有所改善，而且整个人的精神也比以前好了许多。这本书的精妙之处在于，它没有给读者施加任何压力，而是通过温和而坚定的引导，让我们主动去发现并接纳这些“微小”的力量。我常常在工作间隙，翻开这本书，随便一个章节都能给我带来新的启发和力量。它让我觉得，即使面对再大的困难，我也有能力去应对，因为我拥有了这些“一分钟小习惯”这个强大的武器。这是一种由内而外的改变，让我重新找回了生活的节奏和内心的平和。
评分《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，对我来说，简直是一场及时雨。我一直是个“拖延症”患者，很多想做的事情，总是被各种理由推迟，最终不了了之。我曾经尝试过很多方法来对抗拖延，但效果都不尽如人意。直到我遇到了这本书，我才明白，问题的关键不在于“能不能做”，而在于“怎么开始”。作者用极其朴实而又充满智慧的语言，将“改变”这个看似艰巨的任务，拆解成了无数个微小到几乎可以忽略不计的“一分钟”任务。我最喜欢的一个习惯是“每天花一分钟回顾今天的收获”。这个习惯，看似普通，却有着强大的力量。我以前总是习惯于关注自己的缺点和不足，却很少去看到自己取得的进步。通过每天花一分钟去回顾，我开始发现，即使是微小的事情，也值得被肯定。比如，今天我按时完成了某个报告，或者今天我帮助了同事解决了一个小问题。这些点滴的收获，汇聚起来，让我对自己的能力有了更深的信心，也让我更有动力去迎接明天的挑战。这本书让我明白，改变并不是一蹴而就的，而是一个持续积累的过程。它鼓励我，不要因为一时的失败而气馁，而是要坚持每天完成那些“一分钟小习惯”，让它们成为我人生中坚实的基石。
评分翻开《精彩人生的一分钟小习惯》，我仿佛走进了一个充满智慧的花园。我一直认为，想要成为一个更优秀的人，需要付出巨大的努力，需要牺牲很多乐趣，甚至要忍受孤独。然而，这本书彻底改变了我对“努力”的定义。作者用他真诚的笔触，为我们展示了一种截然不同的改变路径：那就是从最微小、最容易实现的地方开始。我特别被书中关于“每天和家人/朋友进行一次有意义的对话”的建议所打动。我以前总是忙于工作，与家人的沟通也变得越来越少，总觉得“有时间再说”，结果却发现，时间悄悄溜走，距离却越来越远。按照书中的方法，我开始有意识地在每天的晚餐时间，或者睡前，主动和家人分享一天中的趣事，或者询问他们的近况。这个过程，可能只需要短短的几分钟，但却让我和家人的关系变得更加亲密，也让我感受到了家庭的温暖和力量。这本书的价值在于，它不是空喊口号，而是提供了真正可操作的方案。它让我明白，即使是最忙碌的人，也可以找到属于自己的“一分钟”，去为自己的人生增添色彩。我不再因为无法实现“大目标”而感到沮丧，而是因为我能坚持这些“小习惯”而感到满足。这是一种循序渐进的成长，让我看到了自己身上蕴藏的无限潜力。
评分不得不说，《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，为我这个曾经的“行动困难户”打开了一扇全新的窗户。我总觉得，想要改变，就需要巨大的毅力、惊人的时间投入，以及仿佛超人般的自律。然而，事实证明，我之前的想法，只不过是给自己设置了太多不必要的门槛。这本书的精髓，在于它将“改变”这个庞大的概念，分解成了无数个微小到几乎可以忽略不计的“一分钟”任务。这些任务，不是什么挑战，更像是生活中的小点缀，却能以惊人的速度，渗透到生活的每一个角落。我印象最深刻的是“每天整理一件小物品”的建议。我一直是个容易囤积物品的人，家里很多东西都堆积如山，看着就让人感到压抑。但按照书中说的，我每天只挑选一件微不足道的小物品，比如一个用完的笔、一本旧杂志，或者一个不再使用的数据线，然后把它放到该去的地方。这个过程，连五分钟都不到，但坚持了不到一个月，我惊喜地发现，我的房间变得整洁了许多，而且找东西也方便多了，心情也随之轻松了许多。这本书给我最大的启发，就是让我明白了，改变不一定要“痛彻心扉”，也可以是“润物细无声”。它鼓励我，不要因为“做不到”而放弃，而是要找到那个“可以做到”的最小起点，然后一步步向前。我不再对生活中的挫败感到沮丧，因为我知道，即使今天什么都没做成，我至少还可以完成一个“一分钟小习惯”，而这本身，就是一种进步。这本书，就像是我的“生活能量补给站”，每次阅读，都能让我充满继续前进的动力。
评分这本书真的像一股清流，在如今快节奏的生活中，为我注入了一剂平静的良药。我是在一个偶然的机会，在朋友的书架上瞥见它的，封面设计简洁却又不失韵味，瞬间就吸引了我。拿到手里，沉甸甸的质感，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待。说实话，我平时并不是一个特别有毅力的人，很多“大道理”的书看了开头就提不起兴趣，或者看了之后觉得太过遥远，难以实践。但《精彩人生的一分钟小习惯》完全不同，它没有居高临下的说教，也没有过于宏大的理论，而是从最基础、最容易被忽视的生活细节入手，仿佛一个经验丰富的朋友，循循善诱地告诉你，那些看似微不足道的小改变，如何能积少成多，最终汇聚成一股强大的力量，彻底颠覆你的人生轨迹。我最欣赏的是它那种“微小但强大”的哲学，它让我明白，成功并非遥不可及，而是藏匿于我们日常的点滴之中。比如，书中提到的“睡前写下三件感恩的事”，我试着做了几天，一开始觉得有点刻意，但渐渐地，我发现自己开始更加留意生活中的美好，负面情绪也随之减少。这种细微的改变，让我对生活有了全新的认识，也让我更加积极地去面对挑战。还有关于“早起十分钟”的建议，我以前总是赖床，但现在，我学会了利用这十分钟来冥想、阅读，或者仅仅是静静地坐着，感受清晨的宁静。这短短的十分钟，却给了我一天充沛的能量和清晰的思路，让我感觉自己仿佛拥有了更多的时间，能够从容不迫地应对各种事务。这本书带来的不仅仅是技巧，更是一种心态的转变，它让我重新审视了自己的生活方式，并且有勇气去做出改变，去追求那个更精彩、更美好的自己。我强烈推荐给所有渴望改变，但又不知道从何下手的朋友们，它绝对是你人生道路上的一位得力助手。
评分《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，给我的感觉就像是在寒冷的冬天，收到了一份来自远方的温暖包裹。我一直是个比较悲观的人，总觉得生活充满了不如意，而且很容易陷入自我怀疑的怪圈。这本书的出现，恰恰像是一束光，照亮了我内心深处那些被阴影笼罩的角落。作者的叙述风格非常朴实，却又充满了力量，他没有高高在上的教导，而是用一种平等的姿态，邀请你一同探索人生的可能性。我最欣赏书中对于“感恩”的解读。我以前总是习惯于关注自己所缺失的，却很少去留意自己所拥有的。书中的“每天记录一件让你感恩的小事”这个习惯，看似简单，却有着强大的魔力。我尝试着做了几周，我发现自己开始更加留意生活中的美好，从一杯热茶，到朋友的一句问候，都能让我感到由衷的幸福。这种积极的心理状态，不仅缓解了我的焦虑，也让我对未来充满了希望。更重要的是，这本书让我明白了，真正的“精彩人生”，并非需要多么宏大的成就，而是源于我们对生活的热爱和对自身的关注。那些看似微不足道的小习惯，就像一颗颗闪亮的珍珠，串联起来，就能织就一条璀璨的人生项链。我不再因为自己不够“优秀”而自卑，而是因为我能坚持这些“小习惯”而感到骄傲。这本书，给了我重新认识自己的勇气，也给了我继续前行的力量。
评分《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，给我的感觉就像是走进了自己内心深处的一间温馨小屋，里面充满了治愈和力量。我曾经是个很容易陷入负面情绪的人，对生活充满了抱怨，也对自己充满了不确定。这本书的出现，恰恰像是一剂良药，帮助我逐渐走出了阴霾。作者的笔触非常细腻，他没有用华丽的辞藻，而是用最真诚的语言，为我们揭示了改变的奥秘。他将“精彩人生”这个宏大的概念，拆解成了无数个微小到几乎可以忽略不计的“一分钟”任务。我印象最深刻的是关于“每天花一分钟倾听自己的内心声音”的建议。我以前总是习惯于听从外界的声音，却很少去关注自己内心真正想要什么。通过每天花一分钟去静心倾听，我开始逐渐了解自己，也开始明白，我真正需要的是什么。这种自我认知，不仅让我摆脱了过去的迷茫，也让我更有勇气去追求自己真正想要的生活。这本书让我明白，真正的“精彩人生”，并非是靠别人给予，而是靠我们自己去创造。它鼓励我，不要因为一时的困难而放弃，而是要坚持每天完成那些“一分钟小习惯”，让它们成为我人生中坚实的支撑。
评分阅读《精彩人生的一分钟小习惯》这本书，就像是进行了一次灵魂的洗礼。我一直以来都觉得，想要获得“精彩人生”，就需要付出巨大的代价，需要牺牲很多快乐，甚至要忍受孤独。然而，这本书却为我打开了一扇全新的视角，让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是如此的轻松而自然。作者的叙述风格非常独特，没有生硬的说教，而是充满了生活化的智慧和感悟。他将那些看似遥不可及的“精彩人生”，拆解成了一个个触手可及的“一分钟小习惯”。我最受启发的是关于“每天进行一次简单的身体伸展”的建议。我一直是个久坐不动的人，常常因为长时间工作而感到腰酸背痛。但按照书中的方法，我开始在工作的间隙，做一些简单的拉伸动作。这个过程，可能只需要一分钟，但却让我整个人的身体都得到了放松，而且精神也变得更加集中。这种微小的改变，不仅改善了我的身体状况，也让我对生活有了更多的热情。这本书让我明白，真正的“精彩人生”，并非是靠天赋或者运气，而是靠我们每天的点滴积累。它鼓励我，不要因为“做不到”而放弃，而是要找到那个“可以做到”的最小起点，然后一步步向前。这是一种润物细无声的改变，让我看到了自己身上蕴藏的无限潜力。
评分读起来很快的一本书，主要传达了利用一分钟来随时随地顺便做家务的理念，也不乏极简生活的精神。看多了松浦弥太郎式风格书，似乎就不太感冒了。但是还是有收获，要记住不要把做家务当成一种负担，而是一种生活方式，融入生活当中去，不要把生活与学习工作明显区分开来，应该合二为一。就像前几天看的《正念的奇迹》里说到的那样，要把与家人相处的时间当成自己的时间，而不去明确做区分，这样也会感觉到时间会在不经意之间变多。 附上一段书末的话—— 工作与休闲、心灵与身体、住所与休息、家务与爱好……不去明确区分这些事情的分界线，带着人生的追求与梦想，充满活力地歌颂每一天。比起那种令人咋舌的豪华生活，我更喜欢能让心灵安宁的简朴优雅的生活。我希望能每天都充满梦想、热情与冒险精神，心怀感激与爱，过美丽而又知性的生活。
评分日式平和，市场化产物，唯一获取就是肥皂与皮质可以互搭。
评分其实还可以，罗列了很多小习惯，可以挑选一些符合的来内化。
评分挺好的
评分2019.11 见微知著，积少成多
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