緒言
1 不小心損壞瞭自己的心愛之物，傷心欲絕啊！ 10
第1 章 “大失所望”時
2 自己身邊，沒有發生任何趣事。如何纔能過上有趣的人生？18
3 把心儀很久的衣服買來瞭，卻不適閤自己，心都碎瞭。 21
4 去瞭期盼很久的餐廳，結果，對方臨時休業。這也太倒黴瞭吧！ 24
5 沒人記得自己的生日，真想大哭一場。 27
6 錯過瞭非坐不可的電車，整個人都不好瞭。30
7 被好友挖牆腳瞭，簡直生不如死啊！ 33
8 掉頭發掉得快成禿頭瞭，太悲催瞭。36
9 剛買的心愛茶杯，還沒用就碎瞭。 39
10 周圍人不斷地問：“你最近是不是長胖瞭？” 42
11 你想與子偕老，戀人卻說：“其實我沒那麼喜歡你。”45
12 人生，突然跌入榖底①（DONZOKO）。 49
13 但是，現在感覺自己還是身處榖底啊！ 52
14 親人去世瞭，痛不欲生。 55
15 一到下雨天，情緒就莫名低落。58
第2 章 “焦躁不安”時
16 結婚多年，每天相看兩厭，生活還有轉機嗎？ 67
17 喋喋不休的父母或老師，真是讓人受夠瞭。70
18 身邊的人喜歡抱怨，口頭禪是“真吃力”“真麻煩”74
19 時間總是不夠用。怎麼辦？ 77
20 我討厭所有的同事！我是不是瘋瞭？ 80
21 孩子總不聽話，啊，我快氣炸瞭！ 83
22 總被妻子抱怨噴嚏聲太響瞭 86
23 就想發牢騷，就是不想上進！該怎麼辦？ 89
24 下屬做事完全不讓人省心。真是滿頭包啊！ 92
25 總覺得自己纔是對的，彆人都錯瞭。95
26 極度討厭上司，每天懷著上墳的心情去上班。 98
27 忍受不瞭一絲絲飢餓感！怎麼辦？ 101
28 減肥，屢戰屢敗，太痛苦瞭！ 104
29 總是遇人不淑。那個完美的人在哪兒？ 107
30 討厭打掃廁所。能不能不做這件事？110
31 排隊時總會莫名其妙地站在最慢的隊伍裏。有解決辦法嗎？ 113
第3 章“大受打擊”時
32 總是碰到讓人措手不及的意外。 120
33 颳鬍子時，不小心割傷瞭鼻頭，血流不止。 123
34 錢包丟瞭。傷心！ 126
35 路上有一塊錢！撿還是不撿？ 130
36 在日式小酒館，自己的鞋被人穿走瞭！133
37 正在上廁所，發現廁紙沒瞭！ 136
38 傢門口齣現好多死蟲子。也太惡心瞭吧！139
39 因為驚恐在眾人麵前大便失禁，羞愧到想自盡！ 142
40 路癡的煩惱：總是走錯路，還經常繞遠路。 145
41 總是事與願違，真是受夠瞭！ 148
第4 章“暗自神傷”時
42 總覺得自己“已經XX 歲瞭，上年紀瞭啊！”155
43 工作一直不溫不火，真是煩透瞭！ 158
44 超級討厭笨手笨腳的自己。怎麼自我開解？ 162
45 極度恐懼失敗，甚至因此嚴重失眠。 165
46 想實現夢想，卻完全沒頭緒，該從哪裏開始？ 168
47 但是，還是不知道該怎麼實現夢想！ 172
48 做事三分鍾熱度，做啥都沒耐性。 175
49 經常為瞭一件小事愁眉苦臉。 178
50 總是忍不住去想不開心的往事。181
51 好怕彆人不喜歡自己，該怎麼辦啊？ 184
52 無法與他人意見一緻，好痛苦啊！187
53 總是忍不住在意彆人的目光。 190
54 周圍人都成雙成對，隻有自己“單”著，不開心。193
55 無論如何都無法原諒父母。196
56 就算把父母想成反麵教材，都做不到啊！ 199
57 人為什麼活著？ 202
58 消極、頹廢，很討厭自己這樣卻無法改變。 205
59 總覺得“最近都沒什麼好事”。 208
60 工作的意義究竟是什麼？211
61 老實說，夢想是不可能實現的吧！214
62 明明努力學習，卻覺得自己毫無長進。 221
63 一無是處的人，配活在這世上嗎？ 224
64 已經很努力瞭，可世界依舊如此。那努力還有什麼意義？ 227
65 對著夕陽，覺得孤單又寂寞。 230
66 一邊嫉妒彆人，一邊因此內疚，快崩潰瞭！ 233
67 人生難道不是一直都艱辛而痛苦嗎？236
68 麵對病痛，怎樣纔能重燃鬥誌？ 239
69 毫無安全感地活著，很痛苦！242
70 兩隻狼在搏鬥。一隻代錶“恐懼” “嫉妒”，一隻代錶“喜悅” “希
望”。哪隻會獲勝呢？ 245
The Last Message 248
後記：關於“蛇”的解釋 250
· · · · · · (收起)