明年更年轻：运动赋能篇 在线电子书 图书标签: 运动  健康  健身  身体-健身  延缓衰老  生活  科普  读书   

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就是明年更年轻的简化版，真好意思卖

洗脑书的配套实践，简单易行，宅家良品，推荐。

了解了健身的基本知识。

这本书的观点是运动让人年轻，帮助人抗衰老。确实如此，我发现那些看起来比同龄人更年轻的人都是热爱运动的人。这还是一本非常实用的运动指南，告诉你有氧运动的好处，可以选择什么样的运动以及运动的强度，局部运动和全身运动的区别，还有非常多带插图的热身和力量训练的宝典，以后我要练起来！

挺好的运动建议

我很爱运动，健身也有数年，并且不再年轻。有句老话，过犹不及，自感吃了很多这样的亏。最近我也是在反思，为何阶段性地受伤。于是不得不得出这样的结论，自己的目标应该是不合自己的现状。这本小书来得正好。 这本小书绝对是经验之谈。它面对的人群是大多数不需要更高、更快、...

我们每个人都生活在一个玻璃盒中，这个玻璃盒的大小由我们的动作、力量、延展能力来决定，当我们的机能越来越衰退时，这个玻璃盒也变得越来越小，如果到了连胳膊肘都挪动不了的时候，这个玻璃盒就像个棺材一样，紧紧地包裹在我们周围，这时人离死亡也就一步之遥了。 这个类比真...  

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