如何控制自己的情绪 在线电子书 图书标签: 情绪管理 心理学 *北京·中信出版社* 情商 好书 中信 我想读这本书 美国
发表于2024-05-10
如何控制自己的情绪 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
用方程来表达情绪挺有新意,但是也算鸡汤,因为没有可操作性,两星半四舍五入三星,第二十五本
评分方程式
评分上大学之前用来续命的书。在图书馆看的,还做了阅读笔记 但是生理上的毛病还是救不了
评分好书,以公式管理情绪的方法独特,我在《我想读好一本书》的书中也创作了两个阅读公式。 如果以故事、名人名言作为论据的内容能少一些就更完美了。 论证表达,以“身边事、平常话、真性情”为最佳形式。
评分个人觉得不错,特别实用,可以按照作者组织的方法构建自己的情绪管理指南。用公式的方式解读情绪,值得借鉴学习!
奇普·康利(Chip Conley)
毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
你做的每个决定,都是基于你的情绪!
掌握情绪,就是掌控命运!
《如何控制自己的情绪》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:
遗憾=失望+责任感
绝望=苦难-意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。
运用情绪定律,人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑中时,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己不自信,还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;
时时参照情绪方程,可以获得美好的心情。
作者是有多年经验的管理者,也是心理学专家,这本书用来做培训很实用。翻译得也很不错。尤其是书里的方程挺管用,解释得很好,作者曾经在2010的TED大会上进行过宣讲。有不少很实用的心理学方法,可以用在对自己的情绪控制上。 p105 精通=一万小时的学习 p119 德鲁克的建议:...
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