如何控製自己的情緒 在線電子書 圖書標籤: 情緒管理 心理學 *北京·中信齣版社* 情商 好書 中信 我想讀這本書 美國
發表於2024-05-15
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上大學之前用來續命的書。在圖書館看的,還做瞭閱讀筆記 但是生理上的毛病還是救不瞭
評分個人覺得無感....說是雞湯也不全是。作者以自己獨特的視角分析情緒形成原因,以及如何控製、改變。原本大白話可以說清楚,非要用一些生疏的方程讓讀者思考太久.....
評分個人覺得無感....說是雞湯也不全是。作者以自己獨特的視角分析情緒形成原因,以及如何控製、改變。原本大白話可以說清楚,非要用一些生疏的方程讓讀者思考太久.....
評分情緒方程式就是用理科的思路解決文科的問題 這麼想就通瞭 這本書給我帶來許多思考 提齣瞭很多發人深思的見解
評分絕望=苦難–意義 常態化苦難,為身邊的事情賦予意義。 保持積極吧。
奇普·康利(Chip Conley)
畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
你做的每個決定,都是基於你的情緒!
掌握情緒,就是掌控命運!
《如何控製自己的情緒》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:
遺憾=失望+責任感
絕望=苦難-意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
運用情緒定律,人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮中時,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己不自信,還是感覺到瞭不被信任。
情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;
時時參照情緒方程,可以獲得美好的心情。
其实想给这本书三星半,前半本还不错,后半本有点堆砌。其实人生并不需要22个方程,只要开头的几个方程就足够支撑我们的情绪管理。 现在我不清楚我的人生算不算得上在经历苦难。很艰难,但是再艰难还远远比不上被投入集中营,投入半生心血的公司濒临倒闭,几千人在依赖着自己...
評分 評分以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪,最后的结果就是伤人伤己,伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界,无法自拔,甚至到死亡的边缘。 2管理情绪,让他在工作和生活中为我们服务,而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...
評分 評分这本书其实并不教我们控制情绪,而是把一个情绪拆解成相关的情绪,告诉你它们之间的关系,当你看清情绪的组成时,你会更容易明白如何去影响情绪。 比如: 失望 = 期望 - 现实 当我们了解失望是如何产生后,减少失望就有两个办法,第一降低期望,第二增加现实。建议把情绪都替...
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