如何控製自己的情緒 在線電子書 圖書標籤: 情緒管理  心理學  *北京·中信齣版社*  情商  好書  中信  我想讀這本書  美國   

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好書，以公式管理情緒的方法獨特，我在《我想讀好一本書》的書中也創作瞭兩個閱讀公式。 如果以故事、名人名言作為論據的內容能少一些就更完美瞭。 論證錶達，以“身邊事、平常話、真性情”為最佳形式。

情緒方程式就是用理科的思路解決文科的問題 這麼想就通瞭 這本書給我帶來許多思考 提齣瞭很多發人深思的見解

書中介紹瞭一些控製情緒，積極心理的方法，在情緒低落時期看看有所啓發，最重要的是付諸行動。

絕望=苦難–意義 常態化苦難，為身邊的事情賦予意義。 保持積極吧。

大部分講的不是情緒啊

这本书其实并不教我们控制情绪，而是把一个情绪拆解成相关的情绪，告诉你它们之间的关系，当你看清情绪的组成时，你会更容易明白如何去影响情绪。 比如： 失望 = 期望 - 现实 当我们了解失望是如何产生后，减少失望就有两个办法，第一降低期望，第二增加现实。建议把情绪都替...  

偏哲学类的心理学书籍，推荐理科生阅读，文科艺术系的就算了，会觉得无味。我是看着公式，反问自己是否成立，加减乘除匹对的逻辑，甚至还有²哈哈，所以感觉还好。 阅读过程中，生活中出现过很多次，情绪不稳定的事件，但因为在读心理学书籍，反而放下了……  

以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...