如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
奇普·康利（Chip Conley）
畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
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你做的每個決定，都是基於你的情緒！
掌握情緒，就是掌控命運！
《如何控製自己的情緒》的作者，一位風光無限的企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：
遺憾=失望＋責任感
絕望=苦難－意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。
運用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮中時，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己不自信，還是感覺到瞭不被信任。
情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；
時時參照情緒方程，可以獲得美好的心情。
具體描述
讀後感
以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...
評分以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...
評分以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...
評分我们在情绪冲动的状态下作决定时，我们的智商会暂时性下降10～15分。 （美）康利, 如何控制自己的情绪（精编图文版）, loc. 15 在19世纪，威廉·詹姆斯可能是最早创立情绪方程的心理学家，他指出自尊等于成功除以虚荣： （美）康利, 如何控制自己的情绪（精编图文版）, loc. ...
評分作者是有多年经验的管理者，也是心理学专家，这本书用来做培训很实用。翻译得也很不错。尤其是书里的方程挺管用，解释得很好，作者曾经在2010的TED大会上进行过宣讲。有不少很实用的心理学方法，可以用在对自己的情绪控制上。 p105 精通=一万小时的学习 p119 德鲁克的建议：...
用戶評價
書中介紹瞭一些控製情緒，積極心理的方法，在情緒低落時期看看有所啓發，最重要的是付諸行動。
评分個人覺得不錯，特彆實用，可以按照作者組織的方法構建自己的情緒管理指南。用公式的方式解讀情緒，值得藉鑒學習！
评分上大學之前用來續命的書。在圖書館看的，還做瞭閱讀筆記 但是生理上的毛病還是救不瞭
评分書中介紹瞭一些控製情緒，積極心理的方法，在情緒低落時期看看有所啓發，最重要的是付諸行動。
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