作者簡介

傑克．康菲爾德（Jack Kornfield）

成長於美國東岸一個科學及知性的家庭。一九六三年就讀於達特茅斯學院，主修亞洲研究，在學期間受到陳榮捷博士啟發而學佛。一九六七年畢業後，立刻前往東南亞修習，曾在泰國、緬甸和印度接受佛教僧侶的訓練：在阿姜查（Achaan Chah）主持的巴蓬寺出家，也曾在馬哈希法師（Mahasi Sayadaw）、阿沙巴法師（Asabha Sayadaw）和佛使比丘（Achaan Buddhadasa）座下學習，並追隨過西藏喇嘛、禪師與印度教上師。

他自一九七四年開始在世界各地教導禪修，是將南傳上座部（Theravada）佛教修行引進西方的重要老師之一。多年來，他致力於整合東方的靈性教導，使西方世界更能親近此一傳統。他不僅是舉世聞名的內觀禪大師、內觀學社（Insight Meditation）與靈磐中心（Spirit Rock Center）的創辦者，還是臨床心理學博士，也是下筆如詩的作家。他擅長結合現代心理學與禪修思想，將靈性修行落實於日常生活，著有《當代南傳佛教大師》（圓明）、《佛陀的法音》（諦聽）、《原諒的禪修》、《狂喜之後》（橡樹林）等書。

譯者簡介

易之新

開業醫師、文字工作者，譯有數本與超個人心理學有關的書，如《存在心理治療》、《聖徒與瘋子》（張老師文化），《超個人心理治療》、《超越自我之道》、《疾病的希望》、《關係花園》（心靈工坊）。

黃璧惠

政大教育系學士、政大教育研究所碩士、美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區教育心理學博士，專長發展心理學。曾任台北市立體育學院師資培育中心助理教授，目前為台北科技大學通識中心兼任助理教授。對超個人靈性發展、禪觀與心理的現代對話有持續的關注與興趣。

釋自鼐

美國加州整合學院哲學博士，現任香光尼眾佛學院副院長。曾任美國加州大學柏克萊分校亞洲文化語言客座講師，華梵大學東方人文思想研究所兼任助理教授。

『西方最重要的禪修大師，最偉大的心靈修煉經典』

－繼西藏生死書後，又一開啟智慧與慈悲的靈性巨著

☆二○○八年全新譯本，鄭振煌、趙可式、余德慧、李欣頻等心理界、學術界、宗教界、媒體界十四位名家強力推薦，《EQ》作者高曼感動推薦！

☆佛教徒必讀，對靈修有興趣者之必備案頭書。

你，是否曾好好愛過？

在我們所有的活動之下，深藏著對愛和愛之行動的渴求。

靈性與占有或智商無關，而是一種發現愛的能力。

當你擁有這種愛，就踏上了專屬於你的心靈幽徑。

這條心路允許痛苦穿透我們，碎裂的心將在此得到療癒。

本書是美國內觀禪大師暨臨床心理學博士傑克．康菲爾德的半自傳實錄，也是靈性禪修領域的經典之作。康菲爾德認為許多人誤解靈性修行的真意，只是用來逃避存在的痛苦和困難；許多人進入寺院、教堂和道場，只為了尋求特殊的效果，如狂喜狀態與超凡經驗。他認為人們需要勇士的心來直接面對自己的生活，包括各種苦痛和限制、快樂和可能性。這種勇氣會將各個生活層面納入靈性修行之中，那時靈性才能真正與生活整合。

心理治療有如靈性修行的道路。康菲爾德主張結合禪修與心理治療，將靈性修行落實於日常生活，並由心智的開悟轉向心的療癒。書中充滿靈性的撫慰，提供各類初階到進階的修行方法，也點出物化靈性與靈性團體的潛在危險。康菲爾德不但是個說故事高手，穿插文中的詩篇、哲語更為這本優美的靈性之書增添豐富的文學性。

本書特色

☆ 西方最重要的禪修大師，最偉大的心靈修煉經典：作者康菲爾德是將上座部（小乘）佛教引介至西方最重要的禪修大師，本書是其代表作。書中反省一般人對靈性修行的誤解與迷思，重新將靈修帶進日常生活，為東西方讀者帶來莫大啟發。

☆整合現代心靈和心理的小百科：作者身兼佛學老師與心理治療師，另闢蹊徑，走出一條全新的心靈幽徑：結合東方內觀禪修與西方心理學，為玄祕的心靈境界和現代心理學搭起一座橋樑。

☆廣納各傳統靈修精華，鼓勵讀者走出自己的靈性道路：介紹各種傳統的靈修精華，包括南傳、藏傳佛教、禪宗、基督宗教、猶太教、回教、蘇菲教等，給予讀者開闊的視野。

☆作者經歷特殊，親身見證本書論點：本書為作者半生以來的修行史。他有基督宗教的文化背景，出家後卻又還俗，攻讀臨床心理學，正是本書的最佳見證。

☆將靈修帶進生活，直指修行弊病：作者置身靈性團體，卻能直指其中的弊病，提點讀者面對修行常見狀況的應對方法，以及選擇靈修老師等相關注意事項。

☆實用的冥想練習：書中附有簡易的禪修練習，由淺入深為讀者介紹靈性修行的各個階段。

作者出家後又還俗、娶妻生子，對於世出世間法允厥其中，不盲目偏執出家勝過在家，強調在日常生活中修禪，活潑實用。－鄭振煌，中華維鬘學會理事長

作者天衣無縫地整合了西方心理治療與佛教禪修，創造出一套能夠學習並實行的「內觀禪修」，開啟智慧與慈悲的心門，使現代孤寂焦躁的心靈找到觸動生命核心的修行方法。 －趙可式，國立成功大學醫學院教授．台灣安寧療護推手

現代修行接受苦難的折磨，並在其中轉識成智。這並非苦行，而是「苦中行」，是苦集滅道真實的運作循環。它不再仰賴書本或教條，而是隨著苦痛的進程進入「真實本心」的運動。 －余德慧，慈濟大學宗教與文化研究所教授兼所長

傑克．康菲爾德為禪修者的道路提供了親切、溫暖而實用的指引，充滿澄澈的洞見。本書是所有探索靈性生活者的完美指南。－丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者

傑克．康菲爾德再次證實他在靈性旅程（特別是禪修）中，對於心的領域及其韻律的認識與體驗是多麼廣博。他以西方人少見的開放識見，為讀者提供了親切的心路見聞。－史蒂芬．拉維（Stephen Levine），《擁抱憂傷》、《生命之歌》作者

我們太常將心理過程與靈性歷程分開，令人高興的是，本書讓我們看到這兩個部分如何重新結合起來。－拉姆．達斯（Ram Dass），《活在當下》作者