極簡精力管理法:你的精力管理決定你的人生層次 在線電子書 圖書標籤: 精力管理 心理學 心理 個人管理
發表於2024-11-08
極簡精力管理法:你的精力管理決定你的人生層次 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
感覺沒什麼實質性的內容,都是泛泛而談,比較偏雞湯,內容很空,兩次就翻完瞭的那種。
評分實際的內容很少,比較空,仔細看會比較浪費時間
評分感覺沒什麼實質性的內容,都是泛泛而談,比較偏雞湯,內容很空,兩次就翻完瞭的那種。
評分半小時看完,本書分兩部分。前部分重在精力管理,主要是呼吸、冥想、睡眠、壓力和讓大腦放鬆等方麵來闡述,還是比較通俗的道理,但反思就算知道這些事做瞭沒有。第二部分是有關時間管理的,比較簡單的概念,唯一讓我眼前一亮的是——願景和目標是地圖,係統、架構是工具,精力是燃料的描述,特彆是係統、架構這一塊,可以再次精進
評分簡單實用!
丹尼爾·布朗尼(Daniel Browne),英國著名谘詢顧問、培訓師和人生教練,專注於商業戰略與個人效能谘詢,為諸多藍籌股組織和公司服務。
你是否在尋找沒有壓力且高效的工作方法?你是否希望錶現齣色、發揮優勢甚至超越自我?你是否希望剋服緊張和焦慮情緒?你是否希望能有更多的時間留給自己和傢人?
《極簡精力管理法:你的精力管理決定你的人生層次》凝結瞭作者10年的研究和眾多導師的教學精華,針對人們在工作和生活中經常齣現的加班、壓力過大、睡眠不好、身心充滿緊張和焦慮等狀況,介紹瞭如何改善這些狀況的諸多練習和技巧,旨在幫助你進入巔峰狀態,即一種精力充沛、工作高效、身心和諧、優質睡眠、注意力集中且充分享受當下美好生活的狀態。
这本书概括起来就是四句话:1、补充精力。2、改善睡眠质量,有规律的睡觉。3、集中注意力,将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式:精力=峰值-阻力。其中精力可以通过增强体力,减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼,饮食和休息来提高。减少阻力主...
評分这本书概括起来就是四句话:1、补充精力。2、改善睡眠质量,有规律的睡觉。3、集中注意力,将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式:精力=峰值-阻力。其中精力可以通过增强体力,减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼,饮食和休息来提高。减少阻力主...
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