極簡精力管理法：你的精力管理決定你的人生層次 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  心理學  心理  個人管理   

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7分。雖然內容很雞湯，6分到頭，但是有些練習感覺做起來應該有用，所以多給1分。全書內容看下來最多2個小時，關鍵還是在於日常的應用和練習。

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呼吸，冥想，觀察，都是很常見的論調瞭。不同的是這本書非常強調心理暗示(用思維控製想法)，而且區分日程和任務這點也很有意思。有用，但我覺得翻譯不夠精準，很多錶意是不貼切的…

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

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