極簡精力管理法：你的精力管理決定你的人生層次 在線電子書 圖書標籤: 精力管理  心理學  心理  個人管理   

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呼吸，冥想，觀察，都是很常見的論調瞭。不同的是這本書非常強調心理暗示(用思維控製想法)，而且區分日程和任務這點也很有意思。有用，但我覺得翻譯不夠精準，很多錶意是不貼切的…

感覺沒什麼實質性的內容，都是泛泛而談，比較偏雞湯，內容很空，兩次就翻完瞭的那種。

半小時看完，本書分兩部分。前部分重在精力管理，主要是呼吸、冥想、睡眠、壓力和讓大腦放鬆等方麵來闡述，還是比較通俗的道理，但反思就算知道這些事做瞭沒有。第二部分是有關時間管理的，比較簡單的概念，唯一讓我眼前一亮的是——願景和目標是地圖，係統、架構是工具，精力是燃料的描述，特彆是係統、架構這一塊，可以再次精進

簡單實用！

呼吸，冥想，觀察，都是很常見的論調瞭。不同的是這本書非常強調心理暗示(用思維控製想法)，而且區分日程和任務這點也很有意思。有用，但我覺得翻譯不夠精準，很多錶意是不貼切的…

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...

这本书概括起来就是四句话：1、补充精力。2、改善睡眠质量，有规律的睡觉。3、集中注意力，将干扰控制到最小。4、缓解压力或摆脱焦虑。 书中提到了一个公式：精力=峰值－阻力。其中精力可以通过增强体力，减少压力来提高。精力峰值可以通过锻炼，饮食和休息来提高。减少阻力主...