美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。
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The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
评分The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
评分The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
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评分The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
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